https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814 L'efficacité au quotidien Sat, 20 Sep 2008 10:18:40 +0000 http://wordpress.org/?v=2.5.1 Par : Thomas https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814#comment-3146 Thomas Sun, 07 Sep 2008 10:19:09 +0000 https://ce-clair.fr/?p=814#comment-3146 Allez, tu m'as convaincu, j'essaye tout ça pour écrire un billet par jour sur mon blogue pendant 30 jours. Bonne chance à toi pour les 20 jours qu'il te reste ;) Allez, tu m’as convaincu, j’essaye tout ça pour écrire un billet par jour sur mon blogue pendant 30 jours.

Bonne chance à toi pour les 20 jours qu’il te reste ;)

]]> Par : Boreale https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814#comment-3119 Boreale Mon, 01 Sep 2008 17:47:09 +0000 https://ce-clair.fr/?p=814#comment-3119 quelques infos ergonomiques supplémentaires : http://www.inrs.fr/ Malheureusement, le lien n'est pas direct. Faites une recherche avec "Aménagement du poste de travail". quelques infos ergonomiques supplémentaires :
http://www.inrs.fr/

Malheureusement, le lien n’est pas direct. Faites une recherche avec “Aménagement du poste de travail”.

]]> Par : Boreale https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814#comment-3115 Boreale Sun, 31 Aug 2008 20:08:47 +0000 https://ce-clair.fr/?p=814#comment-3115 Et si on s'y met à plusieurs ? :-) Si tu n'y vois pas d'inconvénients, j'ai bien envie de me joindre au challenge ! Il se trouve que j'ai décidé il y a 2 jours de ne plus croiser les jambes devant l'ordi (très très mauvaise habitude, je sais !! Mais bon, je le fais pas tout le temps non plus...) Donc, voyant les recherches très intéressantes que tu as faites, je me dis : banco ! Allons-y carrément, suivons tous ces préceptes à la lettre !! Et si d'autres personnes veulent s'y joindre aussi, ça peut être pas mal, non ? Concernant le programme de 30 jours, je le connaissais mais je trouve qu'il faut être plus souple : tout dépend du challenge qu'on se fixe. Il y a des trucs dont je ne peux pas me passer 3 jours, donc mieux vaut se dire : Allez, je m'en passe pendant 1 journée ! On répète l'expérience 3 fois dans la semaine, et la semaine suivante, allez, 2 jours !! Etc etc, en allongeant progressivement la durée. Par ailleurs, je te rejoins sur l'importance de noter ses progrès (et ses faiblesses). Il se trouve que je suis en pleine révolution (sommeil polyphasico-alimentaro-productive ;-) et je suis devenue une tarée du tracking : je note tout, sur mon sommeil (et sa qualité), sur mon alimentation (et sa qualité), sur mon travail (et sa qualité)... C'est un peu excessif, certes, mais il me semble que c'est indispensable au début, et de temps en temps ensuite. Et à partir de demain, je note le nombre de cigarettes (enfin de demi-cigarettes) que je fume chaque jour. (C'est pour ça que c'est important le tracking : savoir d'où on vient pour pouvoir mesurer ses progrès). Alors, pour continuer dans le maëlström, c'est peut-être pas mal de garder les deux pieds par terre ! :-) Je vais commencer par m'engager sur mon blog... je renverrai à tes conseils... après, si tu y es ouvert, je ne sais pas trop comment rendre le challenge commun (à 2 ou plus), mais bon, ça doit pouvoir se trouver... :-) Et si on s’y met à plusieurs ? :-) Si tu n’y vois pas d’inconvénients, j’ai bien envie de me joindre au challenge ! Il se trouve que j’ai décidé il y a 2 jours de ne plus croiser les jambes devant l’ordi (très très mauvaise habitude, je sais !! Mais bon, je le fais pas tout le temps non plus…)
Donc, voyant les recherches très intéressantes que tu as faites, je me dis : banco ! Allons-y carrément, suivons tous ces préceptes à la lettre !!
Et si d’autres personnes veulent s’y joindre aussi, ça peut être pas mal, non ?

Concernant le programme de 30 jours, je le connaissais mais je trouve qu’il faut être plus souple : tout dépend du challenge qu’on se fixe. Il y a des trucs dont je ne peux pas me passer 3 jours, donc mieux vaut se dire : Allez, je m’en passe pendant 1 journée ! On répète l’expérience 3 fois dans la semaine, et la semaine suivante, allez, 2 jours !! Etc etc, en allongeant progressivement la durée.

Par ailleurs, je te rejoins sur l’importance de noter ses progrès (et ses faiblesses). Il se trouve que je suis en pleine révolution (sommeil polyphasico-alimentaro-productive ;-) et je suis devenue une tarée du tracking : je note tout, sur mon sommeil (et sa qualité), sur mon alimentation (et sa qualité), sur mon travail (et sa qualité)… C’est un peu excessif, certes, mais il me semble que c’est indispensable au début, et de temps en temps ensuite.
Et à partir de demain, je note le nombre de cigarettes (enfin de demi-cigarettes) que je fume chaque jour. (C’est pour ça que c’est important le tracking : savoir d’où on vient pour pouvoir mesurer ses progrès).

Alors, pour continuer dans le maëlström, c’est peut-être pas mal de garder les deux pieds par terre ! :-)
Je vais commencer par m’engager sur mon blog… je renverrai à tes conseils… après, si tu y es ouvert, je ne sais pas trop comment rendre le challenge commun (à 2 ou plus), mais bon, ça doit pouvoir se trouver…

:-)

]]> Par : Laurent Brixius https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814#comment-3114 Laurent Brixius Sun, 31 Aug 2008 17:52:42 +0000 https://ce-clair.fr/?p=814#comment-3114 Afficher clairement ton objectif à un endroit que tu regardes régulièrement est une excellente idée. S'il s'agit d'un endroit visité par d'autres personnes (la porte du frigo, le tableau d'affichage, etc.), c'est une façon d'affirmer encore ton engagement (point 1). Et cela peut également être une source d'encouragement de la part de ceux qui te côtoient quotidiennement. Afficher clairement ton objectif à un endroit que tu regardes régulièrement est une excellente idée. S’il s’agit d’un endroit visité par d’autres personnes (la porte du frigo, le tableau d’affichage, etc.), c’est une façon d’affirmer encore ton engagement (point 1). Et cela peut également être une source d’encouragement de la part de ceux qui te côtoient quotidiennement.

]]> Par : Pierre Morsa https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814#comment-3106 Pierre Morsa Fri, 29 Aug 2008 19:45:01 +0000 https://ce-clair.fr/?p=814#comment-3106 Une bonne position peut influencer de manière positive d'autres secteurs de notre vie. Par exemple le travail d'une bonne position est une des techniques de base de l'art oratoire : les pieds bien à plat, le dos droit, la tête droite comme si un fil invisible nous tirait par le sommet du crâne, les jambes toniques sans être complètement rigides. Une bonne position facilite également la respiration abdominale, qui est essentielle pour parler clairement, longtemps et sans se fatiguer. Enfin, se tenir bien droit donne une image d'assurance et de confiance en soi qui influence de manière positive les autres et l'image que nous avons de nous-même. Une bonne position peut influencer de manière positive d’autres secteurs de notre vie.

Par exemple le travail d’une bonne position est une des techniques de base de l’art oratoire : les pieds bien à plat, le dos droit, la tête droite comme si un fil invisible nous tirait par le sommet du crâne, les jambes toniques sans être complètement rigides.

Une bonne position facilite également la respiration abdominale, qui est essentielle pour parler clairement, longtemps et sans se fatiguer.

Enfin, se tenir bien droit donne une image d’assurance et de confiance en soi qui influence de manière positive les autres et l’image que nous avons de nous-même.

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