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Comment méditez-vous?
14 posts
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D'après le Dalaï Lama, chacun devrait passer un moment chaque jour pour soi.
D'où la question : comment méditez-vous?Utilisez-vous des enregistrement de relaxation, des affirmations, des exercices physiques, ...?
Posté il y a 2 années » Permalink
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Bonjour,
Je médite tous les matins de travail depuis deux ans. J'ai une approche, venue d'une tai chi chuan que je pratique régulièrement, où le seul but, dans un premier temps, est de se détendre et de s'écouter. Je le pratique assis au bout d'une chaise, sans aucun artifice, juste avoir une position confortable.
FabienPosté il y a 2 années » Permalink
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Je suis allé faire une méditation Vipassana de 10 jours en Bourgogne.
Et cela m'a appris à ne pas me fixer sur un pb en particulier, mais à lacher-prise lorsque je cherche à tout contrôler.
Je fais depuis des "mini" médidations (je reprends conscience de ma respiration et observe mes sensations) chaque fois que je suis conscient que je cherche à tout dominerPosté il y a 2 années » Permalink
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Et moi ce que j'aime, c'est inventer.
Je commence par méditer en position de lotus, ou par faire des mouvements de Qi Gong, puis vient un moment où je me laisse aller : si je sens tel mouvement, je le fais, et j'essaie de construire une suite cohérente, en étant à fond dedans.
:-)Posté il y a 2 années » Permalink
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A noter : Olivier Roland a fait le résumé du livre "L'art de la méditation" de Matthieu Ricard ici:
L'art de la méditation
Une référence dans le domaine!Posté il y a 1 année » Permalink
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J'ai moi aussi fait un stage de méditation vipassana (10 j). C'est quelque chose dont on m'avait parlé un peu plus tôt mais j'ai été assez réfractaire parce que j'avais un certain à priori du fait de mes rencontres et de cet aspect un peu hum... comment dire... "super-pouvoir" de la méditation. Et puis le bon moment est venu pour essayer.
Durant mon stage, il m'a fallu deux jours pour comprendre que c'était en fait très terre à terre et qu'on faisait tous plus ou moins ça dans nos vies. Une technique de méditation c'est juste une boîte à outils pour être plus efficace dans cette observation de nous mêmes.
L'approche vipassana m'a fait prendre conscience de l'importance d'être à l'écoute de son corps car il réagit directement à ce qui se passe dans notre tête. Le simple fait de se rendre compte qu'on serre les poings fait réaliser qu'on est en train de s'énerver, ce qui aide à se calmer avant d'avoir franchi le point de non retour.
Mais il y a de très nombreuses autres formes de méditation : faire de la course à pieds, lire un livre ("méditer" sur un passage), faire un trajet en bus (sans l'iPod aux oreilles), ou... écrire. En fait, quand on écrit dans son blog dev perso, on s'écrit à soi-même.
Pour moi, la méditation est l'art de rendre conscient ce qui ne l'est pas. J'aime aussi beaucoup la définition de Krishnamurti qui dit que comprendre ce qu'est la méditation fait partie du processus de méditation. Je pense que c'est vrai avec beaucoup d'autres choses. En fait, j'aime beaucoup Krishnamurti.
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Auteur de PostSéduction.Posté il y a 1 année » Permalink
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Pour ma part j'ai commencé la méditation suite à la lecture et ma chronique de l'Art de la méditation, donc il y a un peu moins de six mois.
Je me met souvent en tailleur - position du demi-lotus - et parfois simplement assis sur une chaise, et je médite en utilisant les différentes méditations proposées dans l'Art de la Méditation et La Méditation pour les Nuls que j'ai acheté en même temps. Parfois aussi je me contente juste de m'écouter, de plonger en moi. J'essaie de la pratiquer tous les jours, mais parfois, emporté par le flot d'une journée trépidante, j'oublie...
Rémy et Aurélien, votre témoignage est intéressant, je m'intéresse à la méditation Vipassana depuis plusieurs mois - je l'ai découverte car l'auteur du livre Never Eat Alone en parle - et je considère la possibilité de faire ce retrait de 10 jours pour faire un point sur moi-même.
Un de mes amis m'a cependant dit qu'il s'est renseigné et qu'il y a un certain esprit "secte" derrière ce stage, mais qu'apparemment il y a des choses à apprendre à condition d'être vigilant sur ce point. Etes-vous d'accord avec cela ? Et au delà de l'apprentissage d'une forme de méditation, ce stage vous a t-il apporté autre chose ?
Posté il y a 1 année » Permalink
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Olivier,
Quand j'ai lu le mot secte dans ta réponse, je n'ai pu m'empêcher de faire pfffffffff, mais en me souvenant un peu de comment j'étais avant, je peut comprendre que ton ami réagisse comme cela.
Tout d'abord, il faudrait rappeler qu'à l'origine, le mot secte désigne simplement un courant de pensée spirituel qui s'écarte d'un courant "majoritaire". Le protestantisme était une secte à l'origine. Mais depuis les drames que l'on a connu, le mot secte est maintenant assimilé à un groupe de personnes malveillantes. Il faudrait normalement utiliser l'expression "dérive sectaire", mais bon, c'est trop tard, le sens du mot a changé, et c'est devenu un mot qui sert à étiqueter tout courant de pensée un peu en marge de la société.
Il est très humain de rejeter ceux qui nous rejettent, donc quand on voit des gens fuyant le monde moderne, avec des pratiques "bizarres" qu'on ne comprend pas très bien, et bien le jugement vient à notre secours pour nous aider à mieux comprendre : "c'est une secte". Et on mélange les organisations d'escrocs avec des gens sincères dans leur quête de quelque chose de différent. C'est le prix à payer pour s'écarter de la norme je suppose.
La méditation vipassana, c'est simplement l'étude de l'enseignement du Boudha dans le but d'améliorer son introspection. C'est ainsi que méditent beaucoup de bouddhistes, un peu comme les catholiques méditent avec la prière ou les musulmans avec le ramadan. D'ailleurs, en discutant de mon expérience de méditation avec un pakistanais, je lui ai dit qu'il s'agissait de développer un état d'attention vigilante (mindfulness) depuis le lever jusqu'au coucher. Il m'a répondu : "c'est le Koran!".
Donc, quelque part, ton ami a parfaitement raison de te recommander d'être vigilant, puisque c'est de quoi il est question. Mais il s'agit surtout d'être vigilant à propos de soi et de ses pensées. Ainsi, il pourrait aller un peu plus loin dans sa méditation et se demander : de quoi ai-je peur pour être ainsi méfiant ? Peut être a-t-il peur de sa propre faiblesse ? Peut être pense-t-il qu'il a affaire à des gens qui ont un super pouvoir d'hypnotisation ?
Les sectes ne font qu'exploiter la faiblesse des gens. En nous "protégeant" des sectes, le société tente avant tout de nous protéger de nous-mêmes, de nos faiblesses, de nos superstitions, etc... Après, il y a certainement des gens nuisibles qui maquillent leur business derrière la méditation vipassana. Faut voir où tu mets les pieds.
J'ai fais mon stage en Birmanie, dans un monastère bouddhiste. La tradition veut qu'ils acceptent gratuitement ceux qui veulent faire une retraite, mais ils espèrent quand même un don ne serait-ce que pour payer la nourriture que l'on te donne - ils roulent pas vraiment sur l'or. La communauté vit de dons, tous les matins les moines vont en ville avec un bol pour recevoir du riz et des légumes des habitants. C'est dans la culture.
Là où j'étais, les règles n'étaient pas trop strictes, mais c'est déjà pas mal pour n'importe quel occidental de base. Bien souvent, durant une retraite de méditation, tu n'es pas autorisé à parler, à personne (sauf l'enseignant qui t'explique les choses). Rajoute à cela que pour d'autres types de méditations, on se réuni en grand cercle pour dire "Ooooooooooommmmm" pendant une heure, et bien, c'est sûr que ça fait écarquiller les yeux si on ne sait pas de quoi il est question :)
Mais quand ces mêmes gens bizarres voient nos jeunes venir dans leur pays pour se bourrer la gueule et se rouler dans la boue presque à poil, c'est eux qui écarquillent les yeux et se demandent quel genre de personnes on est :)
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Auteur de PostSéduction.Posté il y a 1 année » Permalink
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À propos de Krishnamurti et de la méditation justement, je suis tombé là dessus :
Mener une enquête dans toute cette sphère, c’est méditer. Ce mot a été employé, en Orient et en Occident, d’une façon malheureuse. Il existe différentes écoles et différents systèmes de méditation. Certaines écoles disent : « Observez le mouvement de votre gros orteil, observez-le, observez-le, observez-le », d’autres recommandent que l’on s’assoie dans certaines postures, que l’on respire régulièrement, ou que l’on s’exerce à être lucide. Tout cela est purement mécanique. Une autre méthode consiste à vous donner un certain mot et à vous dire que si vous le répétez très longtemps, vous aurez une expérience transcendantale extraordinaire. C’est une absurdité. C’est de l’auto-hypnotisme. Il est certain qu’en répétant indéfiniment Amen, Om, ou Coca-Cola, vous aurez une certaine expérience, parce qu’au moyen de répétitions on se calme l’esprit. C’est un phénomène bien connu en Inde depuis des milliers d’années, que l’on appelle Mantra-Yoga. Avec des répétitions vous pouvez inciter votre esprit à être aimable et doux, mais il n’en sera pas moins un petit esprit mesquin, misérable. Vous pourriez aussi bien placer sur votre cheminée un morceau de bois ramassé dans le jardin et lui présenter tous les jours une fleur en offrande. Au bout d’un mois vous seriez en train de l’adorer, et ne pas lui offrir une fleur serait un péché.
http://www.krishnamurti-france.org/Peut-on-vivre-en-ce-monde-sans-le-plus-sans-ces
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Auteur de PostSéduction.Posté il y a 1 année » Permalink
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Merci pour ce passage Aurélien. Pour ma part, il n'est pas évident de me motiver pour méditer, j'ai une certaine résistance au fait de ne rien faire. Enfin après vous allez dire que méditer ce n'est pas rien faire...
J'ai parfois l'occasion de pratiquer l'auto-hypnose suivant une méthode qui m'a été transmise par un psycho-motricien. Je pratique cela par exemple lorsque je n'arrive pas à m'endormir pour me vider des pensées qui me perturbent.
La méthode est de ressentir chaque partie de son corps, des doigts jusqu'au tronc, de s'imaginer que chaque petite partie est très lourde, à tel point qu'on est comme paralysé. La respiration aussi doit être profonde et ensuite il faut imaginer une chaleur au niveau du plexus solaire. Et enfin éventuellement une fraîcheur au niveau du front.
Moi qui était sceptique lorsque j'ai commencé les séances avec mon psychomotricien, j'ai été réellement étonné du pouvoir relaxant de cette méthode, qui se rapproche un peu finalement de la méditation.
Sinon au boulot j'ai parfois l'occasion de faire des mini-siestes lors de la pause. C'est à dire que je m'assoie et je me relâche complètement jusqu'à ce que ma tête ait envie de tomber.Posté il y a 1 année » Permalink
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Salut Argancel,
J'ai posté cet extrait car il appuie mon sentiment que quand on parle de méditation on s'imagine des trucs un peu bizarres / extraordinaires, alors que c'est très simple. Il faut prendre ce terme au même titre que "je vous laisse méditer sur cette phrase".
Quand tu rédiges des articles pour ton blog, tu fais de la méditation ! Tu prends le temps de te regarder, de prendre du recul sur ce que tu fais / tu vis, etc... et ça apaise ton esprit. Je pense qu'il ne s'agit rien d'autre que cela :)
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Auteur de PostSéduction.Posté il y a 1 année » Permalink
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Bonjour Argancel j'ai bien lu les messages et je connais assez bien le sujet dans la mesure où j'ai un ami très proche qui est "tombé" si je puis dire dans le Vipassana suite à une remise en question après un divorce, il s'est bien vite sorti de ce groupe car il a découvert la manipulation comme dans une secte apprendre à respirer et tout le bla, bla ...il n'était pas mieux du tout. il devait sentir sa peau respirer jusqu'aux orteils tout en marchant au tour des arbres ! Méfiez vous donc encore une fois il y a du charlatanisme partout.
Posté il y a 2 mois » Permalink
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Bonjour Argancel j'ai bien lu les messages et je connais assez bien le sujet dans la mesure où j'ai un ami très proche qui est "tombé" si je puis dire dans le Vipassana suite à une remise en question après un divorce, il s'est bien vite sorti de ce groupe car il a découvert la manipulation comme dans une secte apprendre à respirer et tout le bla, bla ...il n'était pas mieux du tout. il devait sentir sa peau respirer jusqu'aux orteils tout en marchant au tour des arbres ! Méfiez vous donc encore une fois il y a du charlatanisme partout.
Posté il y a 2 mois » Permalink
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Lol, c'est vrai qu'il faut être sur ses gardes. Mais bon on ne peut pas généraliser non plus. Si vous voulez, j'ai démarré un autre forum qui est un peu plus actif sur devperso.org, dont je suis également l'administrateur.
A terme j'aimerais migrer complètement ce forum là-bas. Voilà, c'est par ici:
http://developpementpersonnel.org/index.php?option=com_agora&Itemid=29Je vous donne donc rendez-vous là-bas!
:)
Posté il y a 2 mois » Permalink
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