30 días para una mejor postura

30 jours pour une meilleure posture - bilan 30 días para una mejor postura - balance

24 sept, 2008 24 de septiembre 2008 Développement Personnel Desarrollo Personal

Je vous avais Te lo dije annoncé anunció le mois dernier que je me lançais dans un challenge de 30 jours visant à améliorer ma posture. El mes pasado que iba a lanzar en un desafío de 30 días para mejorar mi postura. Et que la première étape serait d'améliorer ma position assise. Y el primer paso sería mejorar la posición de mi asiento. Le délai étant écoulé, je reviens vous donner un petit aperçu de mon expérience. El plazo transcurrido es, vuelvo le da un panorama poco de mis experiencias.

J'aurais aimé vous dire que je me tiens désormais droit constamment, mais je dois admettre que la partie n'est pas encore gagnée. Me gustaría poder decir que estoy constantemente en este momento, pero debo admitir que el juego no se ha ganado aún. Je me prends encore trop souvent à croiser les jambes pour trouver une position plus confortable, ou me crisper parceque je suis stressé. Todavía estoy demasiado a menudo cruzan las piernas para encontrar una posición más cómoda, o me tenso porque estoy estresado. Cela dit, j'ai maintenant l'habitude de me corriger chaque jour. Dicho esto, ahora se utiliza para corregir mí todos los días. Dès que je me sens un peu trop avachi, je saute légèrement en arrière dans le fond de ma chaise pour retrouver une position correcte, avec un dos droit. Cada vez que me siento un poco descuidada, me saltó un poco hacia atrás en la parte posterior de la silla para encontrar una posición correcta, con la espalda recta. En fait, le seul moment où je m'autorise à me relâcher totalement les muscles du dos est le soir lorsque je travaille sur mon ordinateur dans mon lit adossé à quelques coussins. De hecho, la única vez que me permito me libere totalmente músculos de la espalda es la noche, cuando trabajo en mi ordenador en mi cama, apoyado en varias almohadas. C'est en somme ma petite récompense de tous les jours. En suma mi recompensa poco cada día.

Le bienfait le plus apparent de la méthode est que j'arrive plus longtemps à me tenir droit lorsque je suis debout , notamment lorsque je me lève. El beneficio más evidente de este método es que tengo más tiempo para que no me justo donde estoy parado, sobre todo cuando me levanto. L'effort a semble-t-il été notablement réduit. El esfuerzo parece haber sido reducido significativamente. Et je pense que le fait d'avoir entraîné les muscles du bas du dos en position assise y est pour quelquechose. Y creo que de haber formado a los músculos de la baja de la espalda mientras estaba sentado es por algo. Bien sûr, j'ai parfois ces moments de défaite propices au retour de mes mauvaises habitudes, où me tenir courbé est le reflet de mon état d'esprit, mais globalement, on peut dire que ces moments ont tendance à diminuer. Por supuesto, a veces estos momentos de derrota para el regreso de mis malos hábitos, que me mantienen dobladas refleja mi estado de ánimo, pero en general podemos decir que estos momentos tienden a disminuir.

Vous vous doutez aussi que mon niveau de confiance a dû augmenter. También cabe duda de que mi nivel de confianza ha ido en aumento. Je dirai que comme la position debout avec un corps droit me semble plus familière, j'ai un peu moins l'impression de m'y forcer. Yo digo que, como de pie, con un cuerpo recto parece más familiar, me siento menos fuerza a mí. Du coup, ça commence à rentrer dans ma nature . Así, comienza a volver a mi naturaleza. Consciemment et inconsciemment, je ressens ce plaisir de ne plus trop faire d'effort pour obtenir la silhouette pleine de confiance à laquelle j'aspire. Consciente o inconscientemente, siento el placer de no hacer mucho esfuerzo para conseguir la silueta llena de confianza que yo quiero. C'est un sentiment très agréable qui me motive beaucoup à continuer. Es una sensación muy buena que realmente me motiva a continuar. D'ailleurs je vais prolonger ce challenge encore 30 jours pour voir ce que ça donne. Además, voy a extender este reto por otros 30 días para ver qué pasa.

Une petite observation marrante pour finir : aujourd'hui, j'étais dans une salle d'attente d'une vingtaine de personnes, et j'ai constaté que quasiment tous croisaient les jambes. Una observación graciosa para terminar: Hoy estaba en una sala de espera para veinte personas, y he encontrado que casi todos los cruzó sus piernas. Toute une éducation à refaire, n'est-ce pas? Un re-educación, ¿no?

8 commentaires 8 comentarios » "

Maurice.d said, Maurice.d dijo,

Wrote on Escribió el septembre 25, 2008 @ 4:17 25 de septiembre 2008 @ 4:17

Salut, Hola,

J'ai essayé comme toi et ce n'est pas encore gagné. Traté como usted y no ha ganado aún. Je me corrige de temps à autre car j'aime bien être avachi et j'ai tendance à le faire parfois inconsciemment. Corrijo a mí mismo de vez en cuando porque me gusta ser descuidada y tienden a hacer a veces inconscientemente.

J'ai remarqué un truc… Me di cuenta de algo ...

Le fait d'être droit me donne l'impression que j'ai plus confiance en moi. Tener la razón que me hace sentir que tengo más confianza en mí. En plus, j'ai l'impression que les gens sentent plus ma présence qu'avance. Además, tengo la impresión de que la mayoría de la gente se sienta mi presencia, un anticipo. Suis le seul à avoir cette impression ou est-ce la même chose pour toi Argancel ? 'Alone m en este sentimiento, o es lo mismo para usted Argancel?
Boréale Boreal said, dicho,

Wrote on Escribió el septembre 25, 2008 @ 20:09 25 de septiembre 2008 @ 20:09

Déjà 30 jours !! Ya 30 días!
En tout cas, je pourrais reprendre tous tes mots, les positifs comme les négatifs. En cualquier caso, podría tomar todas tus palabras, los aspectos positivos y negativos. A ceci près que je n'aime plus croiser les jambes, je trouve ça plutôt inconfortable tout compte fait ! Salvo que lo hago más cruzar las piernas, me resulta un poco incómodo en el equilibrio!
Et moi aussi je continue ! Y yo también continuar!

@Maurice.d : @ Maurice.d:
je suis d'accord, se tenir droit favorise la confiance en soi. Estoy de acuerdo en mantener la ley promueve la auto-confianza. Je ne saurais pas dire si ça a une influence sur le regard des autres. Yo no diría que si afecta a los ojos de los demás.
Argancel Argancel said, dicho,

Wrote on Escribió el septembre 26, 2008 @ 8:04 26 de septiembre 2008 @ 8:04

@Maurice.d : d'accord également, ça a une influence notable sur la confiance en soi. @ Maurice.d: También estoy de acuerdo, tiene una influencia significativa en la confianza. Et sur les autres assurément, mais je pense qu'il ya aussi le danger d'apparaître trop arrogant. Y en el otro curso, pero creo que también existe el peligro de parecer demasiado arrogante.

@Boréale : tu es en avance sur moi donc pour le croisage des jambes Boreal @: Estás delante de mí para las piernas croisage
Don Fenice Don Fenice said, dicho,

Wrote on Escribió el septembre 26, 2008 @ 9:49 26 de septiembre 2008 @ 9:49

Ton retour me donne réellement envie d'essayer à mon tour car ça m'est vraiment nécessaire. La espalda me hace realmente quieres probar mi vuelta, porque realmente no necesitan.
J'ai trop souvent une posture assise type Tony Montana (pourquoi Tony Montana ? tout simplement parce que sa posture affalée dans le film Scarface m'a vraiment marqué.) Yo también a menudo una sesión tipo de postura Tony Montana (Tony Montana, ¿por qué? Simplemente porque su postura encorvada en la película Scarface realmente ha marcado.)

trêve de plaisanterie, j'aurai juste une question sur la position jambes croisées. Bromas aparte, sólo tengo una pregunta sobre las piernas cruzadas posición.
J'ai souvent tendance à utiliser une posture jambe croisé où ma seconde jambe est mise en position d' équerre, cheville posée sur l'autre jambe (je ne sais pas si je suis très clair.) Yo tiendo a usar una cruz-la posición de la pierna en mi posición la segunda etapa del ángulo, tobillo apoyado sobre una pierna (no sé si soy muy claro.)
Cette position me donnant vraiment plus d'assurance, malgré tout ce que j'ai pu entendre sur les positions fermées. Esta posición realmente me dio más confianza, a pesar de lo que he oído en la posición cerrada.
J'aurais aimé avoir ton avis sur la question. Quiero conocer su opinión sobre la cuestión.
Argancel Argancel said, dicho,

Wrote on Escribió el septembre 26, 2008 @ 12:38 26 de septiembre 2008 @ 12:38

Don Fenice : en fait je pense que la position que tu décris est mauvaise car elle donne une disymétrie au corps qui doit provoquer certainement des pressions inégales sur la colonne vertébrale. Don Fenice: en realidad creo que la posición que usted describe es mala porque le da una disimetría en el cuerpo que sin duda debe hacer presión de manera desigual en la columna vertebral.

En plus c'est une position qui n'est pas naturelle puisqu'on ne peut pas la maintenir pendant très longtemps à cause des tensions qu'elle crée. Además, es una posición que no es natural, ya que no podemos mantener por mucho tiempo, ya que crea tensiones.

Après au niveau du langage corporel, c'est plutot un signe de fermeture ou de gene, comme lorsqu'on croise les bras. Después de que el nivel de lenguaje corporal es más bien un signo de cierre o de genes, como cuando uno se cruza de brazos. Donc ça peut éventuellement être perçu de façon négative par les autres. Así que, posiblemente, puede ser percibida negativamente por los demás.

Bref je te conseillerais plutôt d'abandonner cette habitude. En pocas palabras, más bien le invitamos a abandonar este hábito.
Don Fenice Don Fenice said, dicho,

Wrote on Escribió el septembre 26, 2008 @ 17:08 26 de septiembre 2008 @ 17:08

Ok, merci pour ton avis. Ok, muchas gracias por tu opinión.

Je te rejoint complètement sur le coté “non bénifique” de cette position pour le dos et autre. Me uní a usted completamente en el lado "no bénifique" esa posición a otra y viceversa.

On va essayer de corriger un peu tout cela alors. Vamos a tratar de corregir un poco de tiempo este momento.
CoachDom CoachDom said, dicho,

Wrote on Escribió el septembre 27, 2008 @ 11:02 27 de septiembre 2008 @ 11:02

Bonjour, Hola,

Je viens de laisser un commentaire dans le post original du mois d'aout mais comme je pense que cela peut intéresser du monde je mets le lien ici : Acabo de dejar un comentario en el post original del mes de agosto, pero como creo que puede interesar al mundo en el que poner el enlace aquí:
https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814#comment-3242 https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814 # comment-3242

Amicalement Recuerdos
paradise said, Paradise dijo,

Wrote on Escribió el décembre 3, 2008 @ 20:17 3 de diciembre 2008 @ 20:17

je travaille régulièrement çà l'ordi et pour ne pas avoir mal au dos et m'obliger à me tenir droite j'utilise une chaise de bureau qui n'a plus de dossier et qui est suffsament haute pour ne mas avoir froid aux mains qud je tape au clavier et c'est efficace, je me tiens plus droite et j'ai moins mal au dos. Trabajo regularmente aquí y el equipo no tiene problemas de espalda y me obligan a mantenerme derecho de usar una silla de oficina que no tiene antecedentes y no por mas alto que suffsament manos frías qua Me golpeó el teclado y funciona, yo estoy más recto y tienen menos dolor de espalda.