30 giorni per una migliore postura

30 jours pour une meilleure posture - bilan 30 giorni per una migliore postura - equilibrio

24 sept, 2008 24 settembre 2008 Développement Personnel Personal Development

Je vous avais Te l'ho detto annoncé Annuncio le mois dernier que je me lançais dans un challenge de 30 jours visant à améliorer ma posture. il mese scorso che avrebbe gettato in una sfida di 30 giorni per migliorare la mia postura. Et que la première étape serait d'améliorer ma position assise. E il primo passo sarebbe quello di migliorare la mia posizione a sedere. Le délai étant écoulé, je reviens vous donner un petit aperçu de mon expérience. Il termine è scaduto, torno ti danno una visione po 'delle mie esperienze.

J'aurais aimé vous dire que je me tiens désormais droit constamment, mais je dois admettre que la partie n'est pas encore gagnée. Vorrei poter dire che sono costantemente in questo momento, ma devo ammettere che il gioco non è ancora vinta. Je me prends encore trop souvent à croiser les jambes pour trouver une position plus confortable, ou me crisper parceque je suis stressé. Sono ancora troppo spesso incrociato le loro gambe per trovare una posizione più comoda, o teso, perché mi sto sottolineato. Cela dit, j'ai maintenant l'habitude de me corriger chaque jour. Detto questo, ora utilizzato per correggere me ogni giorno. Dès que je me sens un peu trop avachi, je saute légèrement en arrière dans le fond de ma chaise pour retrouver une position correcte, avec un dos droit. Ogni volta che mi sento un po 'troppo sciatta, ho saltato un po' indietro nella parte posteriore della mia sedia a trovare una posizione corretta, con la schiena dritta. En fait, le seul moment où je m'autorise à me relâcher totalement les muscles du dos est le soir lorsque je travaille sur mon ordinateur dans mon lit adossé à quelques coussins. In realtà, l'unica volta che mi permetto di rilasciare me totalmente i muscoli della schiena è la notte quando lavoro sul mio computer nel mio letto, appoggiato alcuni cuscini. C'est en somme ma petite récompense de tous les jours. In sintesi la mia ricompensa poco ogni giorno.

Le bienfait le plus apparent de la méthode est que j'arrive plus longtemps à me tenir droit lorsque je suis debout , notamment lorsque je me lève. Il vantaggio più evidente di questo metodo è che io trovo più tempo per tenermi destra dove sto in piedi, soprattutto quando mi alzo. L'effort a semble-t-il été notablement réduit. Lo sforzo è stato apparentemente notevolmente ridotto. Et je pense que le fait d'avoir entraîné les muscles du bas du dos en position assise y est pour quelquechose. E penso che aver addestrato i muscoli della parte inferiore della schiena, mentre è seduta per qualcosa. Bien sûr, j'ai parfois ces moments de défaite propices au retour de mes mauvaises habitudes, où me tenir courbé est le reflet de mon état d'esprit, mais globalement, on peut dire que ces moments ont tendance à diminuer. Naturalmente, a volte questi momenti di sconfitta per il ritorno del mio cattive abitudini, che mi tengono piegata riflette il mio stato d'animo, ma in generale possiamo dire che questi momenti tendono a diminuire.

Vous vous doutez aussi que mon niveau de confiance a dû augmenter. È inoltre dubbio che il mio livello di confidenza è aumentata. Je dirai que comme la position debout avec un corps droit me semble plus familière, j'ai un peu moins l'impression de m'y forcer. Io dico che, come in piedi con un corpo rettilineo sembra più familiare, mi sento meno forza a me. Du coup, ça commence à rentrer dans ma nature . Così, si comincia a tornare alla mia natura. Consciemment et inconsciemment, je ressens ce plaisir de ne plus trop faire d'effort pour obtenir la silhouette pleine de confiance à laquelle j'aspire. Consciamente e inconsciamente, mi sento questo piacere di non fare troppi sforzi per ottenere la sagoma pieno di fiducia che voglio. C'est un sentiment très agréable qui me motive beaucoup à continuer. È un sentimento molto positivo che veramente mi spinge a continuare. D'ailleurs je vais prolonger ce challenge encore 30 jours pour voir ce que ça donne. Inoltre, I'll estendere questa sfida per altri 30 giorni per vedere cosa succede.

Une petite observation marrante pour finir : aujourd'hui, j'étais dans une salle d'attente d'une vingtaine de personnes, et j'ai constaté que quasiment tous croisaient les jambes. Una osservazione Funny Little per finire: oggi ero in una sala d'attesa per una ventina di persone, e ho scoperto che praticamente tutte le loro gambe incrociate. Toute une éducation à refaire, n'est-ce pas? Una rieducazione, non è vero?

8 commentaires 8 commenti » "

Maurice.d said, Maurice.d ha detto,

Wrote on Ha scritto il septembre 25, 2008 @ 4:17 25 Settembre 2008 @ 4:17

Salut, Salve,

J'ai essayé comme toi et ce n'est pas encore gagné. Ho provato come te e non è ancora vinta. Je me corrige de temps à autre car j'aime bien être avachi et j'ai tendance à le faire parfois inconsciemment. I corretti me di tanto in tanto, perché mi piace essere sciatta e tendo a fare a volte inconsciamente.

J'ai remarqué un truc… Ho notato una cosa ...

Le fait d'être droit me donne l'impression que j'ai plus confiance en moi. Essere a destra mi fa sentire che ho più fiducia in me. En plus, j'ai l'impression que les gens sentent plus ma présence qu'avance. Inoltre, ho l'impressione che la maggior parte delle persone sentono la mia presenza un anticipo. Suis le seul à avoir cette impression ou est-ce la même chose pour toi Argancel ? 'Alone m in questo sentimento o è lo stesso per voi Argancel?
Boréale Boreal said, detto,

Wrote on Ha scritto il septembre 25, 2008 @ 20:09 25 Settembre 2008 @ 20:09

Déjà 30 jours !! Già 30 giorni!
En tout cas, je pourrais reprendre tous tes mots, les positifs comme les négatifs. In ogni caso, avrei potuto prendere tutte le vostre parole, gli aspetti positivi e negativi. A ceci près que je n'aime plus croiser les jambes, je trouve ça plutôt inconfortable tout compte fait ! Tranne che faccio più accavallare le gambe, mi sembra piuttosto a disagio sulla bilancia!
Et moi aussi je continue ! E anch'io continuare!

@Maurice.d : @ Maurice.d:
je suis d'accord, se tenir droit favorise la confiance en soi. Sono d'accordo, mantenere la legge promuove la fiducia in se stessi. Je ne saurais pas dire si ça a une influence sur le regard des autres. Non direi, se colpisce gli occhi degli altri.
Argancel Argancel said, detto,

Wrote on Ha scritto il septembre 26, 2008 @ 8:04 26 Settembre 2008 @ 8:04

@Maurice.d : d'accord également, ça a une influence notable sur la confiance en soi. @ Maurice.d: anche d'accordo, ha una notevole influenza sulla fiducia. Et sur les autres assurément, mais je pense qu'il ya aussi le danger d'apparaître trop arrogant. E sul corso di altri, ma penso che ci sia anche il pericolo di apparire troppo arrogante.

@Boréale : tu es en avance sur moi donc pour le croisage des jambes Boreal @: Sei davanti a me per le gambe croisage
Don Fenice Don Fenice said, detto,

Wrote on Ha scritto il septembre 26, 2008 @ 9:49 26 Settembre 2008 @ 9:49

Ton retour me donne réellement envie d'essayer à mon tour car ça m'est vraiment nécessaire. La schiena mi fa veramente provare a mio giro perché non ha realmente bisogno.
J'ai trop souvent une posture assise type Tony Montana (pourquoi Tony Montana ? tout simplement parce que sa posture affalée dans le film Scarface m'a vraiment marqué.) Anch'io spesso una posizione seduta tipo di Tony Montana (perché Tony Montana? Semplicemente perché la sua postura accasciata nel film Scarface ha davvero segnato.)

trêve de plaisanterie, j'aurai juste une question sur la position jambes croisées. Scherzi a parte, ho una domanda su gambe incrociate posizione.
J'ai souvent tendance à utiliser une posture jambe croisé où ma seconde jambe est mise en position d' équerre, cheville posée sur l'autre jambe (je ne sais pas si je suis très clair.) Io tendo ad usare un cross-posizione delle gambe dove il mio posizionamento seconda tappa del punto di vista, caviglia appoggiata su una gamba (non so se mi sono molto chiari.)
Cette position me donnant vraiment plus d'assurance, malgré tout ce que j'ai pu entendre sur les positions fermées. Questa posizione davvero mi ha dato più fiducia, nonostante quello che ho sentito sulle posizioni chiuse.
J'aurais aimé avoir ton avis sur la question. Vorrei conoscere il suo parere sulla questione.
Argancel Argancel said, detto,

Wrote on Ha scritto il septembre 26, 2008 @ 12:38 26 Settembre 2008 @ 12:38

Don Fenice : en fait je pense que la position que tu décris est mauvaise car elle donne une disymétrie au corps qui doit provoquer certainement des pressions inégales sur la colonne vertébrale. Don Fenice: in realtà penso che la posizione in cui si descrive è un male, perché dà una asimmetria del corpo che deve certamente causare la pressione uniforme sul dorso.

En plus c'est une position qui n'est pas naturelle puisqu'on ne peut pas la maintenir pendant très longtemps à cause des tensions qu'elle crée. Inoltre, è una posizione che non è naturale, dato che non può sostenere a lungo perché crea tensioni.

Après au niveau du langage corporel, c'est plutot un signe de fermeture ou de gene, comme lorsqu'on croise les bras. Dopo che il livello del linguaggio del corpo è piuttosto un segno di chiusura o di geni, come quando si incrocia le braccia. Donc ça peut éventuellement être perçu de façon négative par les autres. In modo che possa eventualmente essere percepito negativamente da altri.

Bref je te conseillerais plutôt d'abandonner cette habitude. In breve, piuttosto consiglio di abbandonare questa abitudine.
Don Fenice Don Fenice said, detto,

Wrote on Ha scritto il septembre 26, 2008 @ 17:08 26 Settembre 2008 @ 17:08

Ok, merci pour ton avis. Ok, la ringrazio per la tua opinione.

Je te rejoint complètement sur le coté “non bénifique” de cette position pour le dos et autre. Sono entrato in te completamente sul lato "non bénifique" che la posizione ad un altro e viceversa.

On va essayer de corriger un peu tout cela alors. Cercheremo di correggere tutto questo tempo un po '.
CoachDom CoachDom said, detto,

Wrote on Ha scritto il septembre 27, 2008 @ 11:02 27 Settembre 2008 @ 11:02

Bonjour, Ciao,

Je viens de laisser un commentaire dans le post original du mois d'aout mais comme je pense que cela peut intéresser du monde je mets le lien ici : Ho appena lasciare un commento nel post originale del mese di agosto, ma, come credo si possa interesse del mondo ho messo il link qui:
https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814#comment-3242 https://ce-clair.fr/developpement-personnel/30-jours-pour-une-meilleure-posture-814 # comment-3242

Amicalement Saluti
paradise said, Paradiso ha detto,

Wrote on Ha scritto il décembre 3, 2008 @ 20:17 3 Dicembre 2008 @ 20:17

je travaille régulièrement çà l'ordi et pour ne pas avoir mal au dos et m'obliger à me tenir droite j'utilise une chaise de bureau qui n'a plus de dossier et qui est suffsament haute pour ne mas avoir froid aux mains qud je tape au clavier et c'est efficace, je me tiens plus droite et j'ai moins mal au dos. Io lavoro qui regolarmente e il computer non dispone di un mal di schiena e mi costringono a tenermi il diritto a utilizzare una sedia da ufficio che non ha precedenti e non è per mas suffsament alta che mani fredde qua Mi ha colpito la tastiera e funziona, io sto dritta e hanno meno dolore schiena.