Queste piccole vittorie che noi crescono
Sono sicuro che quello voi arriva, a voi come a me di schiacciare nero. L'orizzonte oscurato molto di colpo per diverse cause: elenco di cose da fare interminabile, una prova difficile che lascia incombere l'ombra dell'incertezza e dell'insicurezza, delle delusioni in disordini, ed inevitabilmente molto sforzo.
Ci si prova allora a cambiare le idee, “bene andate io al ciné„ vedrò tale pellicola. Ed è ancora peggiore, si ha l'impressione di perdere il nostro tempo. Ci si rifugia dietro un gioco video, una serie tele, un vaso di nutella,… ma nulla li appassiona. E la nostra piccola voce non ha tregua di ripeterli: “andate riprendono, sorte di là!„. Ma il disagio persiste.
In realtà, non ci si rende conto che questi piccoli piaceri giudiziosi risalirci il morale è vuoti di senso, come altrettante boe di salvataggi scoppiate, altrettante ricompense senza gloria: di bene pâlichonnes medaglie. In sotterraneo si sa bene che non li meritano! Almeno non ancora…
Dinanzi alla tempesta che tuona, anziché nascondersi in carbonile, o di chiudere gli occhi aspettando la calma, afferriamo la sbarra, e prendiamo il problema a braccio il corpo! Anziché cedere alla tentazione, siamo abbastanza coraggiosi per rifiutarsi questa delizia nième illegittima giudiziosa ridarci il morale.
Realizziamo piuttosto qualcosa che ci renderà realmente fiero. Anche dinanzi ad una sconfitta cinglante, rendiamo il nostro ego irriducibile passando a nuove sfide. Ad esempio cominciare:
- una buona seduta di sport
- una buona pulizia di primavera
- passare 10 minuti almeno sul progetto che li spaventa più
Dinanzi a queste piccole vittorie, vedrete allora come quello fa bene di essere sé!
Molto più che “vado bene tutto va bene„, io voi garantito cheazione coraggiosa e determinata è il migliore rimedio per rebooster un ego blafard 
Credito foto: Jamey Cassell
Parole chiave:sfida, depressione, vittoria
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vrjbln said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 7:33
J’ai aussi remarqué que lorsqu’on fait des choses pour « éviter » d’en faire d’autres, on en profite même pas, on culpabilise un peu. En tout cas dans mon cas personnel.
Miaou - Isabelle said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 10:24
Je ne l’avait jamais mis en mot clairement .
Dans ton exemple , le ciné c’est l’evitement .le sport c’est je pense ce qu’on aime et qui nous valorise. Moi je couds !!
Mais je pense aussi que quand on « broi du noir » il est bon de se poser et d’ecrire pour mettre en mot le malaise : craint que cela nous rende encore plus mal mais c’est souvent l’inverse qui se produit car du noir sur blanc permet de relativiser
Puis pratiquer ce que j’appelle les 5 plus : trouver 5 choses agréables qu’on a vecu les dernieres 24h , ne serais ce qu’une douche chaude, la vu d’un beau parc, un rire d’enfant .
et aller marcher d’un beau pas si possible dans la nature 30 mn pour se reconnecter à soi-meme.
bonne journée
Miaou Isabelle
William said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 12:35
Tout a fait d’accord avec une bonne séance de sport. Après 1h de course, aucun problème n’a plus d’importance.
Livret A said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 16:58
C’est bien vrai, le procrastination m’a souvent poussé à laisser de côté des projets compliqués pour me consacrer au plus simple. Pourtant en adoptant une nouvelle attitude face à ces problèmes, on se décide à bosser sur les projets compliqués comme tu le dis 10 minutes par jour par exemple, et d’un coup on redevient heureux !
Catia95 said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 17:28
M
Jérôme said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 20:44
Là tu touche un point !
Les moments de joie ne sont pas le bonheur.
Le bonheur vient de l’accomplissement et donc des victoires alors que la joie vient souvent de petits plaisirs qui ne durent que l’instant…
Jérémy said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 21:59
Testé et approuvé ! Le ciné ou le pot de nutella, c’est la solution de facilité, on esquive le problème, on ne le résout pas. Et surtout, ça laisse notre corps et notre esprit inoccupé (ou presque, mais faut vraiment que le film soit bon alors). Le sport, le ménage, une activité physique ou mentale qui nous motive et qui nous prend à 100% va en revanche contribuer à nous redonner le moral, parce qu’on s’y sera investit pleinement. Et nous donnera une raison supplémentaire d’être fier de nous-même.
Fabrice said,
Wrote on janvier 14, 2011 @ 11:05
Et oui on a tendance à vouloir trouver du plaisir dans des occupations, mais elles ne sont là que pour remplir un vide, et à court terme.
CC de Mes Finances Perso said,
Wrote on janvier 14, 2011 @ 16:49
Ha… tu as tellement raison ! C’est d’ailleurs ma philosophie pour 2011.
Just Do It comme dirait Nike.
Parfois on pense de la façon suivante « je dois FINIR ceci ». C’est horible. Notre cerveau se bat entre la pensée qu’il est très important de faire cette tâche et l’autre partie du cerveau n’a clairement pas envie de le faire et a besoin d’un bon petit coup de pied dans le c** (motivation).
Ce n’est qu’en focusant sur COMMENCER des PETITS morceaux qu’on y arrive. Passer à l’action, prendre une décision rapide sur les items que l’on a dans sa todo list plutôt que de procrastiner et de l’éviter.
Immobilier-danger said,
Wrote on janvier 14, 2011 @ 19:10
Quand on broie du noir, il faut surtout chercher à comprendre quelle est la cause réelle sinon c’est clair qu’on a tous tendance à se réfugier dans des fausses pistes de décompression (alimentation, alcool, cigarette, loisirs divers, etc.).
Mettre le point là où ça fait mal, c’est déjà une première étape pour aller mieux !
Guillaume said,
Wrote on janvier 17, 2011 @ 17:27
Le sport est un excellent moyen de penser à autre chose et de se détresser
Une petite séance de jogging dans la nature ou un petit tour en vélo pour profiter du soleil ça rebooste !
Et en plus après on dort comme un bébé
Virginie Mirkov said,
Wrote on janvier 17, 2011 @ 19:19
Je n’ai jamais essayé de faire ce que tu dis quand je suis « bof », mais je vais essayer !!
Comme tu le dis dans ton article j’ai souvent essayé beaucoup de choses, au début pour combler, puis je me suis dit que c’était mes pensées qui pouvaient me rendre plus heureuse donc j’essayais de chercher le positif ou bien de penser à quelque chose qui pourrait me rendre heureuse.
Je n’ai jamais essayé de passer à l’action comme tu le dis dans ces moments car en général dans ces moments là, on a envie de ne rien faire…
Mais la prochaine fois, un bon coup de pied au derrière et hop !! Je te donnerai des nouvelles
Merci!!
Guillaume said,
Wrote on janvier 18, 2011 @ 12:23
à méditer quand on a l’impression d’être au fond du trou et que tout va mal.
« Lorsque tout semble aller contre vous, souvenez-vous que les avions décollent toujours face au vent. » – Henry Ford
et ça repart comme en 40 !
Erwan said,
Wrote on janvier 18, 2011 @ 13:02
Sujet délicat. Il est clair que de rester là à broyer du noir n’est pas la solution. Pour autant, agir et faire quelque chose de valorisant pour soi, même si c’est une bonne chose, n’est pas forcément la solution ultime.
Pour moi, le meilleur remède pour contrer les moments d’interrogations et de doutes c’est de méditer. Allez au fond des choses et se retrouver avec soi pendant un seul instant en allant chercher au plus profond les raisons de ce mal-être.
Michael de Mon-Marketing.fr said,
Wrote on janvier 18, 2011 @ 15:49
J’opte clairement pour le sport ! Il n’y a rien de tel pour oublier les soucis et puis c’est bon pour ton corps et la santé.
Samson said,
Wrote on janvier 19, 2011 @ 1:14
En effet nous avons des objectifs, et agir pour se rapprocher d’eux dans n’importe quel état d’esprit est la chose à faire, autant pour ne pas s’enfoncer encore plus dans cet état d’esprit négatif, que continuer à avancer.
Néanmoins, il y a quelques points sur lesquels je ne suis pas d’accord.
Tu donne des exemples au début de ton article. Et tu pense que c’est la cause du malaise?
As-tu déja effectué la même tâche chiante, mais dans des états d’esprit différents?
Une journée ou tu te sentais bien, tu as peut être effectué une liste de choses à faire assez rébarbative et , même si cela t’as un peu fatigué, cela n’a pas affecté ton état d’esprit?
A contrario, avec un état d’esprit négatif, tu as effectué pratiquement cette même tâche, mais avec beaucoup plus de difficulté?
Alors le problème vient des choses à faire ou de son état d’esprit?
Se que je veux dire c’est que si on agis car on se dis que l’on va aller mieux, je trouve ça irréel.
Il y a des actions que l’on fais pour se sentir bien, la relaxation par exemple, et des actions que l’on fais pour atteindre d’autres objectifs, nueance.
Tu dis que l’on va se sentir bien d’être soi ensuite, mais sera t’il un bien être durable?
Je suis d’accord avec toi que juste aprés l’action on peut avoir un petit pic de motivation ou de bien être.
Je pense qu’il faut Accepter son état d’esprit. Et agir un maximum selon l’état d’esprit que l’on à Maintenant.
Des moments on accomplira beaucoup, des moments RIEN.
GArder à l’esprit que notre etat d’esprit est seulement passagé, ou au moins essayé de s’en rendre compte.
Best-rencontre said,
Wrote on janvier 19, 2011 @ 13:01
J’approuve ! Mais l’article mérite d’être plus développé. Un peu dans la même idée quand je lache prise et que je ne prend plus rien en main j’aime faire un ménage d’une après midi chez moi. Si si j’en ressors d’une forme légendaire et près à tout attaquer. Ça met les idées aux claires.
Puis un bon remède pour se motiver devants une pile de boulot insupportables c’est simplement de s’organiser pour AU MOINS savoir ce qu’il y aura à faire. Une fois qu’on sait ou on vas il n’y a plus de problème !