Estas pequeñas victorias que nosotros crecen
Estoy seguro que eso ustedes llega, ustedes como mi de machacar el negro. El horizonte se obscurecido muy de un golpe para distintas causas: lista de cosas pendiente interminable, una prueba difícil que deja cepillar la sombra de la incertidumbre y la inseguridad, de las decepciones en desordenes, e inevitablemente mucha tensión.
Se intenta entonces cambiarse las ideas, “van bien yo van al ciné” a ver tal película. Y es aún peor, se tiene la impresión de perder nuestro tiempo. Se refugia detrás un juego vídeo, una serie tele, un pote de nutella,… pero nada se nosotros apasiona. Y nuestra pequeña voz no tiene interrupción de repetirnos: “vaya reanudan te, suerte de allí!”. Pero el malestar persiste.
Realmente, no se da cuenta de que estos pequeños placeres juiciosos remontarnos el moral son vacíos de sentido, como tantas boyas de salvamentos estalladas, tantas recompensas sin gloria: de bien pâlichonnes medallas. ¡Básicamente se sabe que no se los merece! Al menos no aún…
¡Ante la tormenta que truena, en vez de ocultarse en bodega, o de cerrar los ojos a la espera de la calma, cogen la barra, y toman el problema a brazo el cuerpo! En vez de ceder a la tentación, sean bastante valiente para rechazarse esta enésimo delicia ilegítima juiciosa volvernos a dar el moral.
Realicemos más bien algo que nos volverá de verdad confiar. Incluso ante una derrota que singla, vuelven nuestro ego irreducible de paso a nuevos retos. Por ejemplo para comenzar:
- una buena sesión de deporte
- una buena limpieza de primavera
- pasar 10 minutos al menos sobre el proyecto que nos asusta más
¡Ante estas pequeñas victorias, verán entonces cómo eso hace bien de ser sí!
Bien más que el “voy bien todo voy bien”, yo ustedes garantizado que elacción valiente y determinada es el mejor remedio para rebooster un ego blafard 
Crédito foto: Jamey Cassell
Palabras clave:reto, depresión, victoria
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vrjbln said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 7:33
J’ai aussi remarqué que lorsqu’on fait des choses pour « éviter » d’en faire d’autres, on en profite même pas, on culpabilise un peu. En tout cas dans mon cas personnel.
Miaou - Isabelle said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 10:24
Je ne l’avait jamais mis en mot clairement .
Dans ton exemple , le ciné c’est l’evitement .le sport c’est je pense ce qu’on aime et qui nous valorise. Moi je couds !!
Mais je pense aussi que quand on « broi du noir » il est bon de se poser et d’ecrire pour mettre en mot le malaise : craint que cela nous rende encore plus mal mais c’est souvent l’inverse qui se produit car du noir sur blanc permet de relativiser
Puis pratiquer ce que j’appelle les 5 plus : trouver 5 choses agréables qu’on a vecu les dernieres 24h , ne serais ce qu’une douche chaude, la vu d’un beau parc, un rire d’enfant .
et aller marcher d’un beau pas si possible dans la nature 30 mn pour se reconnecter à soi-meme.
bonne journée
Miaou Isabelle
William said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 12:35
Tout a fait d’accord avec une bonne séance de sport. Après 1h de course, aucun problème n’a plus d’importance.
Livret A said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 16:58
C’est bien vrai, le procrastination m’a souvent poussé à laisser de côté des projets compliqués pour me consacrer au plus simple. Pourtant en adoptant une nouvelle attitude face à ces problèmes, on se décide à bosser sur les projets compliqués comme tu le dis 10 minutes par jour par exemple, et d’un coup on redevient heureux !
Catia95 said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 17:28
M
Jérôme said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 20:44
Là tu touche un point !
Les moments de joie ne sont pas le bonheur.
Le bonheur vient de l’accomplissement et donc des victoires alors que la joie vient souvent de petits plaisirs qui ne durent que l’instant…
Jérémy said,
Wrote on janvier 13, 2011 @ 21:59
Testé et approuvé ! Le ciné ou le pot de nutella, c’est la solution de facilité, on esquive le problème, on ne le résout pas. Et surtout, ça laisse notre corps et notre esprit inoccupé (ou presque, mais faut vraiment que le film soit bon alors). Le sport, le ménage, une activité physique ou mentale qui nous motive et qui nous prend à 100% va en revanche contribuer à nous redonner le moral, parce qu’on s’y sera investit pleinement. Et nous donnera une raison supplémentaire d’être fier de nous-même.
Fabrice said,
Wrote on janvier 14, 2011 @ 11:05
Et oui on a tendance à vouloir trouver du plaisir dans des occupations, mais elles ne sont là que pour remplir un vide, et à court terme.
CC de Mes Finances Perso said,
Wrote on janvier 14, 2011 @ 16:49
Ha… tu as tellement raison ! C’est d’ailleurs ma philosophie pour 2011.
Just Do It comme dirait Nike.
Parfois on pense de la façon suivante « je dois FINIR ceci ». C’est horible. Notre cerveau se bat entre la pensée qu’il est très important de faire cette tâche et l’autre partie du cerveau n’a clairement pas envie de le faire et a besoin d’un bon petit coup de pied dans le c** (motivation).
Ce n’est qu’en focusant sur COMMENCER des PETITS morceaux qu’on y arrive. Passer à l’action, prendre une décision rapide sur les items que l’on a dans sa todo list plutôt que de procrastiner et de l’éviter.
Immobilier-danger said,
Wrote on janvier 14, 2011 @ 19:10
Quand on broie du noir, il faut surtout chercher à comprendre quelle est la cause réelle sinon c’est clair qu’on a tous tendance à se réfugier dans des fausses pistes de décompression (alimentation, alcool, cigarette, loisirs divers, etc.).
Mettre le point là où ça fait mal, c’est déjà une première étape pour aller mieux !
Guillaume said,
Wrote on janvier 17, 2011 @ 17:27
Le sport est un excellent moyen de penser à autre chose et de se détresser
Une petite séance de jogging dans la nature ou un petit tour en vélo pour profiter du soleil ça rebooste !
Et en plus après on dort comme un bébé
Virginie Mirkov said,
Wrote on janvier 17, 2011 @ 19:19
Je n’ai jamais essayé de faire ce que tu dis quand je suis « bof », mais je vais essayer !!
Comme tu le dis dans ton article j’ai souvent essayé beaucoup de choses, au début pour combler, puis je me suis dit que c’était mes pensées qui pouvaient me rendre plus heureuse donc j’essayais de chercher le positif ou bien de penser à quelque chose qui pourrait me rendre heureuse.
Je n’ai jamais essayé de passer à l’action comme tu le dis dans ces moments car en général dans ces moments là, on a envie de ne rien faire…
Mais la prochaine fois, un bon coup de pied au derrière et hop !! Je te donnerai des nouvelles
Merci!!
Guillaume said,
Wrote on janvier 18, 2011 @ 12:23
à méditer quand on a l’impression d’être au fond du trou et que tout va mal.
« Lorsque tout semble aller contre vous, souvenez-vous que les avions décollent toujours face au vent. » – Henry Ford
et ça repart comme en 40 !
Erwan said,
Wrote on janvier 18, 2011 @ 13:02
Sujet délicat. Il est clair que de rester là à broyer du noir n’est pas la solution. Pour autant, agir et faire quelque chose de valorisant pour soi, même si c’est une bonne chose, n’est pas forcément la solution ultime.
Pour moi, le meilleur remède pour contrer les moments d’interrogations et de doutes c’est de méditer. Allez au fond des choses et se retrouver avec soi pendant un seul instant en allant chercher au plus profond les raisons de ce mal-être.
Michael de Mon-Marketing.fr said,
Wrote on janvier 18, 2011 @ 15:49
J’opte clairement pour le sport ! Il n’y a rien de tel pour oublier les soucis et puis c’est bon pour ton corps et la santé.
Samson said,
Wrote on janvier 19, 2011 @ 1:14
En effet nous avons des objectifs, et agir pour se rapprocher d’eux dans n’importe quel état d’esprit est la chose à faire, autant pour ne pas s’enfoncer encore plus dans cet état d’esprit négatif, que continuer à avancer.
Néanmoins, il y a quelques points sur lesquels je ne suis pas d’accord.
Tu donne des exemples au début de ton article. Et tu pense que c’est la cause du malaise?
As-tu déja effectué la même tâche chiante, mais dans des états d’esprit différents?
Une journée ou tu te sentais bien, tu as peut être effectué une liste de choses à faire assez rébarbative et , même si cela t’as un peu fatigué, cela n’a pas affecté ton état d’esprit?
A contrario, avec un état d’esprit négatif, tu as effectué pratiquement cette même tâche, mais avec beaucoup plus de difficulté?
Alors le problème vient des choses à faire ou de son état d’esprit?
Se que je veux dire c’est que si on agis car on se dis que l’on va aller mieux, je trouve ça irréel.
Il y a des actions que l’on fais pour se sentir bien, la relaxation par exemple, et des actions que l’on fais pour atteindre d’autres objectifs, nueance.
Tu dis que l’on va se sentir bien d’être soi ensuite, mais sera t’il un bien être durable?
Je suis d’accord avec toi que juste aprés l’action on peut avoir un petit pic de motivation ou de bien être.
Je pense qu’il faut Accepter son état d’esprit. Et agir un maximum selon l’état d’esprit que l’on à Maintenant.
Des moments on accomplira beaucoup, des moments RIEN.
GArder à l’esprit que notre etat d’esprit est seulement passagé, ou au moins essayé de s’en rendre compte.
Best-rencontre said,
Wrote on janvier 19, 2011 @ 13:01
J’approuve ! Mais l’article mérite d’être plus développé. Un peu dans la même idée quand je lache prise et que je ne prend plus rien en main j’aime faire un ménage d’une après midi chez moi. Si si j’en ressors d’une forme légendaire et près à tout attaquer. Ça met les idées aux claires.
Puis un bon remède pour se motiver devants une pile de boulot insupportables c’est simplement de s’organiser pour AU MOINS savoir ce qu’il y aura à faire. Une fois qu’on sait ou on vas il n’y a plus de problème !