Quand on parle de journal personnel (ou journal intime ), on a tous en tête l'image de jeunes filles adolescentes notant leurs amourettes dans des carnets roses. Cuando se habla de diario personal (o diario), todos pensamos que la imagen de las adolescentes manifestaron su ama de rosas en cuadernos. Avec l'âge, certains perdent l'habitude d'écrire leurs mémoires. Con la edad, algunas personas pierden el hábito de escribir sus memorias. Pourtant, il n'est pas si ridicule de continuer à noter nos expériences tout au long de notre vie. Sin embargo, es ridículo seguir en cuenta nuestra experiencia en nuestras vidas.

Certains penseurs tels que Ira Progoff , inventeur du concept de Algunos estudiosos como Ira Progoff, inventor del concepto de journal intime intensif diario intensivo , le considèrent même comme un outil crucial pour le développement personnel . El mismo punto de vista como una herramienta fundamental para el desarrollo personal. Les diaristes ne se content plus alors de dépeindre leur vie sentimentale au jour le jour. Los cronistas hacen más que felices para describir el amor de su vida día a día. Mais ils décrivent chaque facette de leur vie dans diverses sections. Pero describen todas las facetas de su vida en varias secciones.

Nous allons explorer dans la liste suivante les bénéfices qu'apportent la tenue régulière d'un journal personnel : Vamos a explorar las siguientes prestaciones de la celebración de un diario normal:

1. 1. Une première ébauche pour votre autobiographie Un primer borrador de su autobiografía

Si vous attendez vos vieux jours pour écrire votre autobiographie, il est probable que l'exercice soit pénible tant votre mémoire à long terme aura diminué. Si esperamos que la vejez para escribir su autobiografía, es probable que el ejercicio es doloroso como su memoria a largo plazo ha disminuido. Sans compter que la plupart des témoins de votre vie tels que vos parents ne seront plus de ce monde pour vous apporter des détails. Además de la mayoría de los testigos de su vida como sus padres ya no en torno a dar más detalles. Vous devrez alors vous contenter des quelques bribes d'anecdotes racontés régulièrement aux enfants et petits enfants (j'exagère mais on ne sait jamais dans quel état sera votre cerveau). Tendrá que contentarse con los restos de algunas de las anécdotas contó regularmente a los niños y los nietos (que exagero pero nunca se sabe en qué estado está su cerebro).

Pour que votre vie ne sombre pas dans l'oubli, il est donc crucial de noter vos expériences. Para hacer que su vida no se hunde en el olvido, es fundamental tener en cuenta sus experiencias. Cela doit venir naturellement, inutile de se forcer à écrire chaque jour, ou vous risquez d'abandonner complètement après avoir raté plusieurs jours. Esto no debería ser, naturalmente, sin necesidad de obligarse a escribir todos los días, o puede renunciar por completo después de que faltan varios días. Essayez simplement de noter régulièrement et de manière détaillée les anecdotes les plus marquantes ainsi que les grandes étapes de votre vie : Intente observar regularmente y en detalle las anécdotas más relevantes y los hitos de su vida:

• rencontres Reuniones
• changements de résidence Cambio de residencia
• nouveaux départs professionnels New Beginnings profesionales
• voyages Viajar

Gardez surtout les noms des personnes rencontrées, les dates et adresses de vos lieux préférés, ça vous évitera des recherches pour plus tard. Mantenga los nombres de la mayoría de las personas entrevistadas, las fechas y direcciones de sus lugares favoritos, se evitará que las búsquedas de más tarde.

Il peut être utile aussi de conserver certaines "reliques" : tickets de transport ou d'entrée à un concert, place de cinéma, lettre,… qui symboliseront les moments forts de votre vie. También puede ser útil para mantener algunas "reliquias": los billetes de transporte o la admisión a un concierto, entradas de cine, carta ... que simbolizan los momentos de su vida. Ou encore mieux : capturez ces moments (ou même ces reliques) sous forme de photos ou vidéos. O mejor aún capturar estos momentos (o incluso estas reliquias) en forma de fotografías o vídeos.

2. 2. Un instrument de motivation Una herramienta de motivación

Un des principes les plus importants pour se prendre en main en tant qu'individu est d'avoir une estime de soi suffisante pour saisir les opportunités de la vie. Uno de los principios más importantes para hacerse cargo de una persona es tener la autoestima suficiente como para aprovechar las oportunidades de la vida.

Pourtant, certaines personnes en situation d'échec semblent baigner dans une culture de la pauvreté irrémédiable. Sin embargo, algunas personas no parecen nadar en una cultura de la pobreza para siempre. Ils se sentent submergés par le groupe auquel ils appartiennent et peinent à ressentir la réalité de leur propre existence. Se sienten abrumados por el grupo al que pertenecen y están luchando para sentir la realidad de su propia existencia. Ils sont comme effacés par la masse. Están tan alejados de la masa. De fait, ils ont du mal à imaginer qu'ils peuvent améliorer leur sort. De hecho, les resulta difícil imaginar que puedan mejorar su suerte.

On peut citer comme exemple certaines populations fragiles comme les prisionniers, les adolescents ou les habitants de quartiers défavorisés. Podemos citar como ejemplos de algunos grupos vulnerables, como los prisioneros, jóvenes o personas en los barrios pobres. Mais ceci peut être généralisé à tout individu affaibli psychologiquement. Pero esto puede ser generalizado a todos los individuos psicológicamente debilitado.

Le journal intime peut alors jouer un rôle important dans la prise de conscience de nos capacités. El diario puede desempeñar un papel importante en la toma de conciencia de nuestras capacidades. Certains ateliers menés par Ira Progoff dans les prisons ont ainsi démontré qu'après avoir tenu régulièrement un journal personnel pendant plusieurs mois, les diaristes reprenaient espoir. Algunos talleres dirigido por el IRA Progoff en las cárceles han demostrado así que, después de un diario regular durante varios meses, los cronistas recuperado la esperanza. Ils ne pouvaient qu'être émerveillés devant leur oeuvre : la réalité, la force, et souvent la beauté et la sagesse qu'ils avaient écrit était une preuve irréfutable de la créativité dont ils étaient capables. Sólo podían admirar su trabajo: la realidad, la fuerza, y, a menudo la belleza y la sabiduría que había escrito era una prueba irrefutable de la creatividad que son capaces. Ainsi pouvaient-ils réaliser qu'ils avaient la force de changer les choses et accepter l'abondance que la vie pouvait leur offrir. Así se dieron cuenta de que tenía la fuerza para cambiar las cosas y aceptar la abundancia que la vida puede ofrecer.

3. 3. Mieux piloter sa vie Dirigir mejor su vida

En explorant de manière détaillée le chemin sinueux qui nous a mené là où nous en sommes actuellement, il est possible de prendre conscience d'une certaine forme de continuité au fil de notre vie, une certaine logique qui contraste avec le chaos apparent des événements qui ont eu lieu. Al explorar en detalle el tortuoso camino que nos llevó a donde estamos ahora, es posible reconocer algún tipo de continuidad en nuestras vidas, una cierta lógica, que contrasta con el caos aparente de los acontecimientos ocurrido. On y trouve des modèles, des cycles de vie. Hay patrones, los ciclos de la vida. Par exemple une alternance de périodes productives et de relâchements, de moments de solitude et d'activité sociale débridée. Por ejemplo, alternando periodos de la producción y liberación, los momentos de soledad y de la actividad social desenfrenada. Grâce à cette vue générale, on peut évaluer la prochaine direction à prendre, un peu comme si on traçait la tangeante d'une courbe. Con este panorama, se puede evaluar la dirección que vaya a tomar, casi como si tuviéramos que señalar a la tangente de una curva.

Pour faciliter ce processus, Ira Progoff conseille de créer dans le journal personnel les deux sections suivantes : Para facilitar este proceso, Ira Progoff aconseja a crear en el diario de las dos secciones siguientes:

Steppingstones (paliers) : ce sont les grandes phases de notre vie. Escalones (niveles) son las fases principales de nuestras vidas. On peut les découper par exemple suivant les relations amoureuses, les endroits où on a habité, les années scolaires, les positions professionnelles occupées, les voyages, les maladies, un divorce, un deuil, etc… Rappelez-vous comment vous vous sentiez à l'époque, quelles étaient vos contraintes? Se puede cortar por ejemplo después de las relaciones, donde vivían, los años escolares, los cargos profesionales ocupados, de viaje, enfermedad, divorcio, defunción, etc ... Recuerda cómo se sintió en «tiempo, cuáles eran sus limitaciones? vos croyances? sus creencias? vos buts?… sus metas? ...

Roads Taken and Not Taken (routes empruntées et non empruntées) : ce sont les choix que nous avons fait. Carreteras tomado y no Taken (rutas y no prestados): ¿Cuáles son las opciones que tenemos. Par exemple, une rencontre ou une expérience particulière peut nous pousser à changer de cap. Por ejemplo, un encuentro o experiencia nos puede llevar a cambiar de rumbo. Imaginez alors quelle aurait été votre vie actuelle ou celle des autres si vous étiez resté dans la même voie ou si vous aviez emprunté un chemin différent. Imaginemos entonces lo que fue su vida actual o la de los demás, si te hubieras quedado en la misma forma o si ha tomado un camino diferente.

Cet exercice se révèle très instructif lorsqu'on est à un point de transition et qu'on cherche une direction pour entrer dans une nouvelle phase de la vie. Este ejercicio resultó muy instructivo cuando se encuentra en un punto de transición y una dirección que busca iniciar una nueva etapa de la vida. On reprends ainsi conscience de l'étendue des opportunités qui s'offrent à nous. Retomamos y darse cuenta de la magnitud de las oportunidades disponibles para nosotros. Et il est possible de s'engouffrer à nouveau dans un chemin à peine exploré jadis, menant vers un ancien but qui n'avait jamais été atteint. Y puede volver corriendo en un camino de una sola vez explorado, que conduce a un viejo orden que nunca se había alcanzado. Au final, cela nous aide à prendre les décisions susceptibles de développer l'ensemble de notre potentiel. En definitiva, esto nos ayuda a tomar decisiones que puedan desarrollar todo nuestro potencial.

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