Je vous avais Ich habe dir gesagt annoncé angekündigt le mois dernier que je me lançais dans un challenge de 30 jours visant à améliorer ma posture. vergangenen Monat, dass ich in eine Herausforderung von 30 Tagen zu werfen, um meine Haltung zu verbessern. Et que la première étape serait d'améliorer ma position assise. Und der erste Schritt wäre, um meine Sitzposition zu verbessern. Le délai étant écoulé, je reviens vous donner un petit aperçu de mon expérience. Die Frist ist verstrichen ist, kehre ich Ihnen einen kleinen Überblick über meine Erfahrungen.
J'aurais aimé vous dire que je me tiens désormais droit constamment, mais je dois admettre que la partie n'est pas encore gagnée. Ich wünschte, ich könnte sagen, ich bin immer Recht, aber ich muss zugeben, dass das Spiel noch nicht gewonnen ist. Je me prends encore trop souvent à croiser les jambes pour trouver une position plus confortable, ou me crisper parceque je suis stressé. Ich bin immer noch allzu oft die Beine übereinander, um eine bequeme Position zu finden, oder ich gespannt, weil ich gestresst bin. Cela dit, j'ai maintenant l'habitude de me corriger chaque jour. , Sagte ich nun benutzt, um korrigieren Sie mich, jeden Tag. Dès que je me sens un peu trop avachi, je saute légèrement en arrière dans le fond de ma chaise pour retrouver une position correcte, avec un dos droit. Immer, wenn ich fühle mich ein wenig zu schlampig, ich etwas zurück, sprang auf der Rückseite von meinem Stuhl auf die richtige Position zu finden, mit geradem Rücken. En fait, le seul moment où je m'autorise à me relâcher totalement les muscles du dos est le soir lorsque je travaille sur mon ordinateur dans mon lit adossé à quelques coussins. In der Tat ist das einzige Mal, dass ich mir erlauben, mich völlig Rückenmuskulatur lassen Sie die Nacht, wenn ich auf meinem Computer nicht in meinem Bett, ein paar Kissen gelehnt. C'est en somme ma petite récompense de tous les jours. In Summe meine kleine Belohnung jeden Tag.
Le bienfait le plus apparent de la méthode est que j'arrive plus longtemps à me tenir droit lorsque je suis debout , notamment lorsque je me lève. Der offensichtlichste Vorteil dieser Methode ist, dass ich mehr Zeit, um mich dort, wo ich stehe zu bekommen, besonders, wenn ich aufstehen. L'effort a semble-t-il été notablement réduit. Der Aufwand wurde offenbar deutlich reduziert werden. Et je pense que le fait d'avoir entraîné les muscles du bas du dos en position assise y est pour quelquechose. Und ich glaube, dass die Muskeln im unteren Rücken beim Sitzen ausgebildet ist etwas. Bien sûr, j'ai parfois ces moments de défaite propices au retour de mes mauvaises habitudes, où me tenir courbé est le reflet de mon état d'esprit, mais globalement, on peut dire que ces moments ont tendance à diminuer. Natürlich habe ich manchmal diese Momente der Niederlage für die Rückkehr der meine schlechten Angewohnheiten, die mich gebeugt halten spiegelt meine Stimmung, aber insgesamt kann man sagen, dass diese Momente zu verringern neigen.
Vous vous doutez aussi que mon niveau de confiance a dû augmenter. Sie haben auch Zweifel, dass mein Vertrauen Ebene zugenommen hat. Je dirai que comme la position debout avec un corps droit me semble plus familière, j'ai un peu moins l'impression de m'y forcer. Ich sagen, dass, als stünde man mit geradem Körper scheint besser vertraut, ich fühle mich einfach weniger Kraft. Du coup, ça commence à rentrer dans ma nature . So fängt es an zu meiner Natur zurückzukehren. Consciemment et inconsciemment, je ressens ce plaisir de ne plus trop faire d'effort pour obtenir la silhouette pleine de confiance à laquelle j'aspire. Bewusst und unbewusst, fühle ich mich dieses Vergnügen nicht zu viel Aufwand, um die Silhouette voller Zuversicht, was ich will bekommen. C'est un sentiment très agréable qui me motive beaucoup à continuer. Es ist ein sehr gutes Gefühl, dass wirklich motiviert mich, um fortzufahren. D'ailleurs je vais prolonger ce challenge encore 30 jours pour voir ce que ça donne. Außerdem werde ich diese Herausforderung zu verlängern für weitere 30 Tage, um zu sehen, was passiert.
Une petite observation marrante pour finir : aujourd'hui, j'étais dans une salle d'attente d'une vingtaine de personnes, et j'ai constaté que quasiment tous croisaient les jambes. Eine lustige kleine Bemerkung zu Ende: Heute war ich in einem Warteraum für zwanzig Personen, und ich fand, dass fast alle ihre Beine gekreuzt. Toute une éducation à refaire, n'est-ce pas? A re-education, nicht wahr?
