Tenere un diario per ... cosa? [Parte 2]

Tenir un journal personnel… pour quoi faire? Tenere un diario per ... cosa? [2e partie] [Parte 2]

12 sept, 2008 12 settembre 2008 Développement Personnel Personal Development , , Prise de notes Appunti

Nous continuons aujourd'hui notre panorama des diverses fonctions du journal personnel . Oggi continuiamo la nostra panoramica delle varie funzioni del personale quotidiano. Rappelons qu'on parle ici du journal personnel au sens énoncé par Ira Progoff , c'est à dire un journal contenant plusieurs sections pour décrire les diverses facettes de notre vie et du monde extérieur tel qu'on les perçoit. Ricordo che parlando del diario per gli scopi indicati da Ira Progoff, ossia un documento che contiene diverse sezioni che descrivono i vari aspetti della nostra vita e il mondo esterno, come noi li percepiamo.

Dans la In 1re partie Parte 1 , nous avons vu qu'un journal personnel pouvait constituer une ébauche pour une autobiographie , un instrument de motivation ou encore un outil de prise de décision . Abbiamo visto un diario potrebbe essere un progetto di un'autobiografia, uno strumento motivazionale o uno strumento per il processo decisionale. Voici 3 raisons supplémentaires pour vous y mettre : Qui ci sono 3 ragioni in più per iniziare:

4. 4. Construire son identité Costruire l'identità

Lorsque nous commençons à intéragir avec nos parents, entre 2 et 3 ans, nous découvrons que nous sommes autonomes, des individus à part entière. Quando cominciamo a interagire con i nostri genitori, tra i 2 ei 3 anni, scopriamo che ci sono individui autonomi e propri. Nous découvrons ce que l'on est et ce que l'on n'est pas en relation aux autres grâce à cette intéraction. Scopriamo ciò che si è e ciò che non è collegato agli altri tramite questa interazione. C'est le début de la formation de notre identité. Questo è l'inizio della formazione della nostra identità.

Cette quête de l'identité continuera tout au long de notre vie. Questa ricerca di identità continuerà per tutta la vita. C'est un processus sans fin, un peu comme la quête de la sagesse. Si tratta di un processo senza fine, come la ricerca della saggezza. Il consiste à la fois à regarder à l'intérieur de soi et à faire appel au regard des autres, qui nous renvoient notre image comme un miroir. E 'subito a guardare dentro se stessi e di usare contro gli altri, che si fa riferimento la nostra immagine come uno specchio.

Plusieurs dimensions participent à cette construction : Diverse dimensioni coinvolte in questa costruzione:

Le sentiment de continuité : se sentir le même dans le temps. Il senso della continuità di sentire la stessa nel tempo.
Le sentiment d'unité et de cohérence interne , ou besoin de complétude, intégrité de l'être physique et psychologique. La sensazione di unità e coerenza interna, la completezza, o la necessità, l'integrità della fisica e psicologica.
Le sentiment de valeur personnelle ou d'estime de soi , ou le besoin de reconnaissance par le regard d'autrui. Il senso di valore personale o di autostima o la necessità di un riconoscimento da parte lo sguardo degli altri.
L'unicité, l'originalité : on ne veut ressembler à personne, être incomparable. L'unicità, originalità: lo fa assomigliare a uno, è unico.
Le sentiment de gestion du stress : capacité à réagir face à un obstacle, stratégie de résolution de problèmes, de gestion des émotions. La sensazione di gestione dello stress: la capacità di rispondere a un problema di strategia di barriera solving, gestione delle emozioni.
Le sentiment de vouloir devenir soi-même : la représentation de soi ne se limite pas au passé et au présent, sa dimension temporelle concerne aussi et surtout l'avenir. La sensazione di voler diventare se stessi: auto-rappresentazione non è confinata nel passato e presente, la sua dimensione temporale e anche le preoccupazioni per il futuro.

Ainsi pourra-t-on se questionner dans notre journal personnel par rapport à ces dimensions : Può quindi t possiamo essere in discussione il nostro diario personale su queste dimensioni:

Le sentiment de continuité : Quels sont mes invariants, qu'est-ce qui ne changera jamais en moi? Il senso della continuità: Quali sono i miei costanti, che non potrà mai cambiare in me? Quelle est ma nature? Qual è la mia natura?
Le sentiment d'unicité et de cohérence interne : Quels sont mes principes, mes opinions? Il senso di unità e di coerenza interna: Quali sono i miei principi, le mie opinioni? Quels sont mes défauts et qualités, et comment ils expliquent mon comportement? Quali sono i miei difetti e qualità, e in che modo spiegare il mio comportamento? Quels sont les grands traits de ma personnalité? Quali sono i tratti principali della mia personalità? Qu'est-ce qui me plaît dans la vie, qu'est-ce que je déteste? Quello che mi piace nella vita, quello che io odio? Qui sont mes modèles? Chi sono i miei modelli? Quelles sont mes influences? Quali sono le mie influenze?
Le sentiment de valeur personnelle ou d'estime de soi : Quelles sont mes plus grandes réalisations, mes plus grands succès? Il senso di valore personale o di autostima: Quali sono i miei più grandi successi, il mio più grande successo? Quelles personnes me donnent une image positive de moi, qui sont mes amis? Ciò che la gente mi dia una immagine positiva di me stesso, chi sono i miei amici?
L'unicité, l'originalité : Quelles sont mes marques de fabrique, mes inventions, mes anecdotes? L'unicità, originalità: Quali sono i miei marchi, le mie invenzioni, le mie storie? Qu'est-ce qui me rends extraordinaire? Che cosa mi rende speciale? C'est en général un bon départ pour répondre à la question “Que faites-vous dans la vie?”. Di solito è un buon inizio di rispondere alla domanda "Che cosa fai nella vita?".
Le sentiment de gestion du stress : De quelle manière je résoud mes problèmes? La sensazione di gestione dello stress: Come faccio a risolvere i miei problemi? Comment je me motive? Come posso motivare me stesso? Qu'est-ce qui me permet de rebondir? Che cosa mi permette di riprendersi? Qu'est-ce qui me permet de maîtriser mes émotions? Che cosa mi permette di controllare le mie emozioni? Comment je réagis dans telle situation et comment mieux la vivre? Come ho reagito in questa situazione e il modo migliore per vivere?
Le sentiment de vouloir devenir soi même : Quels sont mes buts dans la vie? La sensazione di voler essere se stessi: Quali sono i miei obiettivi nella vita? Quels sont mes plus grands rêves? Quali sono i miei sogni più grandi? Quelle est ma vocation? Qual è il mio scopo? Quelle est ma raison de vivre? Qual è la mia ragione di vita? Quel est le sens de ma vie? Qual è il significato della mia vita?

Par cette introspection et ce questionnement intérieur, le diariste peut arriver à mieux cerner son existence et à se construire une identité forte. Attraverso questa introspezione e l'interrogatorio di questa procedura, il diarista può succedere a comprendere meglio la sua vita e costruire una forte identità.

5. 5. Mieux s'exprimer Meglio parlare

Il est évident que tenir un journal personnel est une bonne manière de pratiquer ses talents d'écriture. E 'evidente che tenere un diario è un buon modo di praticare la propria capacità di scrittura.

En général, écrire est perçu comme plus simple que la parole, puisqu'on peut éditer et corriger les fautes après coup. In generale, la scrittura è percepita come più facile che le parole, dal momento che è possibile modificare e correggere gli errori in seguito. Mais dans un journal personnel, le style est généralement beaucoup plus léger et spontané que dans un livre ou un rapport professionnel. Ma in un diario personale, lo stile è generalmente molto più leggeri e più spontaneo che in un libro o un professionista. Aussi trouvera-t-on des similitudes avec la parole. C'è anche trovato alcune analogie con il discorso. Et on s'apercevra qu'écrire dans un journal personnel améliore aussi l'expression orale. E tutti vedranno che scrivere in un diario migliora parlare.

Le fait que le journal personnel nous accompagne partout où nous allons permet aussi de noter toutes sortes d'expressions que nous entendons au hasard de nos rencontres ou de nos lectures. Il fatto che il diario con noi, ovunque siamo in grado di registrare tutti i tipi di espressioni che sentiamo a caso dai nostri incontri o le nostre opinioni. Ca peut être par exemple : Esso può essere:

Un bon jeu de mot Un gioco di parole buone
Une expression concise et efficace Una concisa ed efficace
Une figure du langage comme une métaphore, une oxymore ou un euphémisme Una figura di parola, come una metafora, un ossimoro o un eufemismo
Un mot inconnu Una parola sconosciuta

Afin d'enrichir votre language, je vous conseille fortement de noter tous les nouveaux mots au fur et à mesure que vous les rencontrez. Per migliorare la vostra lingua, io consiglio caldamente di annotare qualsiasi nuove parole, come e quando li si incontra. Vous aurez ainsi plus de facilité à les mémoriser puisque vous les aurez appris dans leur contexte à travers une expérience personnelle. Avrai un periodo di tempo più facile da ricordare, perché avete imparato in un contesto attraverso l'esperienza personale. A côté du mot, en plus de la définition, vous noterez la phrase d'origine, la source, ainsi que la date à laquelle vous l'avez entendu. Accanto alla parola, oltre alla definizione, si noterà l'origine frase, l'origine e la data in cui avete sentito. Et enfin, cerise sur le gâteau, vous pourrez étudier son étymologie et les termes voisins grâce à un thésaurus. E, infine, la ciliegina sulla torta, è possibile studiare la sua etimologia, e dei termini connessi attraverso un thesaurus.

Inutile de vous dire que cette méthode est encore plus payante si vous apprenez une langue étrangère. Inutile dire che questo metodo è ancora più pagare se si impara una lingua straniera.

Pour en apprendre plus sur un mot, je vous conseille les deux sites suivants : Per saperne di più su una parola, vi consiglio i seguenti due siti: thefreedictionary TheFreeDictionary et e wikipedia wikipedia / / wiktionary Wikizionario . .

6. 6. Prendre soin de sa santé Prendersi cura della vostra salute

Même s'il existe des carnets de santé ou des cartes vitales qui enregistrent toutes les consultations médicales, il faut bien garder à l'esprit que vous êtes le premier responsable lorsqu'il s'agit de votre santé. Anche se ci sono le schede di salute o schede che registrano tutte le consultazioni mediche vitali, dobbiamo tenere in mente che sono i primi responsabili quando si tratta di salute. Alors pour s'y retrouver, une bonne idée peut être de maintenir un journal de santé. Così, per passare una buona idea potrebbe essere quella di tenere un diario della salute.

Vous pourrez y noter l'historique de vos maladies en notant pour chacune : È possibile registrare la storia della vostra malattia, rilevando per ciascuno:

Les symptômes Sintomi
La maladie diagnostiquée Malattia diagnosticata
Le médecin traitant Il medico
Les dates : période de traitement, date de guérison Date: periodo di trattamento, quando la guarigione
Les médicaments prescrits ainsi que leur posologie et les effets secondaires réellement constatés Prescritti farmaci e il loro dosaggio e gli effetti collaterali osservati in realtà

Ainsi en cas de rechute, toutes les informations seront déjà là sous la main. Quindi, in caso di recidiva, tutte le informazioni saranno già lì a portata di mano.

Vous pourrez y noter aussi toutes sortes d'autres informations complémentaires telles que : Si può anche notare tutta una serie di altre informazioni, quali:

Les heures de coucher et de réveil, par exemple si vous êtes insomniaque, si vous avez décidé de vous lever tôt, ou que vous faites des expériences comme le sommeil polyphasique (à ce propos, vous trouverez plus d'informations chez Le ore di sonno e la veglia, per esempio se siete insonni, se si decide di alzarsi presto, o fare esperimenti come il sonno polifasico (in questo modo, potrete trovare maggiori informazioni a Steve Pavlina Steve Pavlina et e Boréale Boreal ) )
Le poids, les vitamines/aliments consommés, le niveau d'appétit, par exemple si vous suivez un régime spécial, végétarien, minceur ou autre. Il peso, le vitamine / cibo consumato, il livello di appetito, per esempio, se si segue una dieta speciale, vegetariana, dimagrante o un altro.
Le niveau d'énergie : fatigué / normal / plein d'énergie. Il livello di energia: stanca / normale / pieno di energia.
Les résultats d'analyses sanguine régulières : comptage des globules blancs / globules rouges / plaquettes / neutrophiles. I risultati delle analisi del sangue periodiche: conta WBC / RBC / piastrine / neutrofili.
Le nombre de battements du coeur par minute, la température du corps, la fréquence de respiration, notamment lors de la pratique d'un sport. Il numero di battiti cardiaci al minuto, la temperatura corporea, frequenza respiratoria, soprattutto quando si gioca lo sport.
Le niveau de libido? Il livello di libido?

Ce sont les données que j'ai à l'esprit mais on peut s'inspirer aussi des pratiques des coachs sportifs , des diététiciens ou autres professionnels de la santé. Questi sono i dati che ho in mente, ma può anche attingere alle pratiche di allenatori sportivi, dietologi e altri professionisti della salute.

A suivre… Continua ...

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