Eine persönliche Zeitung halten… für die zu machen? [2. Teil]

12 sieben 2008 Persönliche Entwicklung, Vermerkerfassung

Wir setzen heute unser Panorama der verschiedenen Funktionen fort von persönliche Zeitung. Erinnern daran Sie, daß man hier über die persönliche Zeitung mit dem Sinn spricht, der genannt wurde, von Wird Progoff gehen, das heißt eine Zeitung, die mehrere Sektionen enthält, um die verschiedenen Facetten unseres Lebens und der Außenwelt zu beschreiben, wie man sie wahrnimmt.

In 1. Teilhaben wir, da eines persönliche Zeitung bilden konnte eine Entwurf für eine Autobiographieeiner Motivierungsinstrument oder noch einer Werkzeug der Entscheidungsfindung. Hier 3 zusätzliche Gründe, um Sie dort zu stellen:

4. Seine Identität bauen

Wenn wir beginnen intéragir mit unseren Familienmitgliedern zwischen 2 und 3, Jahre entdecken wir, daß wir von den eigenständigen Individuen unabhängig sind. Wir decken auf, was man ist und das, was man nicht in Beziehung an den anderen dank dieser Wechselwirkung ist. Es ist der Beginn der Bildung unserer Identität.

Diese Suche nach der Identität wird während unseres Lebens andauern. Es ist ein Vorgang ohne Ende ein wenig als die Suche nach der Weisheit. Er besteht gleichzeitig darin, innerhalb es anzuschauen, und im Hinblick auf die anderen in Anspruch zu nehmen, wer uns unser Bild als ein Spiegel verweisen.

Mehrere Dimensionen nehmen an dieser Konstruktion teil:

Das Kontinuitätsgefühl : sich dasselbe in der Zeit zu fühlen.
Das Gefühl von Einheit und interner Kohärenzoder Vollständigkeitsnotwendigkeit, Integrität, es physisch und psychologisch zu sein.
Das Gefühl persönlichen Wertes oder von Achtung von ihmoder das Bedürfnis der Anerkennung durch den Blick von anderen.
Die Einzigartigkeit, die Originalität : man will niemandem ähneln, unvergleichlich sein.
Das Gefühl der Verwaltung des Streß : Kapazität, angesichts eines Hindernisses, Strategie der Lösung von Problemen, von Verwaltung der Aufregungen zu reagieren.
Das Gefühl selbst werden zu wollen : die Darstellung von ihm beschränkt sich nicht auf die Vergangenheit, und an der Gegenwart betrifft ihre zeitliche Dimension auch und besonders die Zukunft.

So kann man sich in unserer persönlichen Zeitung hinsichtlich dieser Dimensionen befragen:

Das Kontinuitätsgefühl : Welches sind meine Invarianten, qu'est-ce qui nie in mir wechseln wird? Welches ist meine Natur?
Das Gefühl der Einzigartigkeit und interner Kohärenz : Welches sind meine Grundsätze, meine Meinungen? Welches sind meine Fehler und Qualitäten, und wie erklären sie mein Verhalten? Welches sind die großen Züge meiner Persönlichkeit? Qu'est-ce qui gefällt mir im Leben, qu'est-ce-que verabscheue ich? Wer sind meine Modelle? Welches sind meine Einflüsse?
Le sentiment de valeur personnelle ou d’estime de soi : Quelles sont mes plus grandes réalisations, mes plus grands succès? Quelles personnes me donnent une image positive de moi, qui sont mes amis?
L’unicité, l’originalité : Quelles sont mes marques de fabrique, mes inventions, mes anecdotes? Qu’est-ce qui me rends extraordinaire? C’est en général un bon départ pour répondre à la question “Que faites-vous dans la vie?”.
Le sentiment de gestion du stress : De quelle manière je résoud mes problèmes? Comment je me motive? Qu’est-ce qui me permet de rebondir? Qu’est-ce qui me permet de maîtriser mes émotions? Comment je réagis dans telle situation et comment mieux la vivre?
Le sentiment de vouloir devenir soi même : Quels sont mes buts dans la vie? Quels sont mes plus grands rêves? Quelle est ma vocation? Quelle est ma raison de vivre? Quel est le sens de ma vie?

Par cette introspection et ce questionnement intérieur, le diariste peut arriver à mieux cerner son existence et à se construire une identité forte.

5. Mieux s’exprimer

Il est évident que tenir un journal personnel est une bonne manière de pratiquer ses talents d’écriture.

En général, écrire est perçu comme plus simple que la parole, puisqu’on peut éditer et corriger les fautes après coup. Mais dans un journal personnel, le style est généralement beaucoup plus léger et spontané que dans un livre ou un rapport professionnel. Aussi trouvera-t-on des similitudes avec la parole. Et on s’apercevra qu’écrire dans un journal personnel améliore aussi l’expression orale.

Le fait que le journal personnel nous accompagne partout où nous allons permet aussi de noter toutes sortes d’expressions que nous entendons au hasard de nos rencontres ou de nos lectures. Ca peut être par exemple :

Un bon jeu de mot
Une expression concise et efficace
Une figure du langage comme une métaphore, une oxymore ou un euphémisme
Un mot inconnu

Afin d’enrichir votre language, je vous conseille fortement de noter tous les nouveaux mots au fur et à mesure que vous les rencontrez. Vous aurez ainsi plus de facilité à les mémoriser puisque vous les aurez appris dans leur contexte à travers une expérience personnelle. A côté du mot, en plus de la définition, vous noterez la phrase d’origine, la source, ainsi que la date à laquelle vous l’avez entendu. Et enfin, cerise sur le gâteau, vous pourrez étudier son étymologie et les termes voisins grâce à un thésaurus.

Inutile de vous dire que cette méthode est encore plus payante si vous apprenez une langue étrangère.

Pour en apprendre plus sur un mot, je vous conseille les deux sites suivants : thefreedictionary et wikipedia / wiktionary.

6. Prendre soin de sa santé

Même s’il existe des carnets de santé ou des cartes vitales qui enregistrent toutes les consultations médicales, il faut bien garder à l’esprit que vous êtes le premier responsable lorsqu’il s’agit de votre santé. Alors pour s’y retrouver, une bonne idée peut être de maintenir un journal de santé.

Vous pourrez y noter l’historique de vos maladies en notant pour chacune :

Les symptômes
La maladie diagnostiquée
Le médecin traitant
Les dates : période de traitement, date de guérison
Les médicaments prescrits ainsi que leur posologie et les effets secondaires réellement constatés

Ainsi en cas de rechute, toutes les informations seront déjà là sous la main.

Vous pourrez y noter aussi toutes sortes d’autres informations complémentaires telles que :

Les heures de coucher et de réveil, par exemple si vous êtes insomniaque, si vous avez décidé de vous lever tôt, ou que vous faites des expériences comme le sommeil polyphasique (à ce propos, vous trouverez plus d’informations chez Steve Pavlina et Boréale)
Le poids, les vitamines/aliments consommés, le niveau d’appétit, par exemple si vous suivez un régime spécial, végétarien, minceur ou autre.
Le niveau d’énergie : fatigué / normal / plein d’énergie.
Les résultats d’analyses sanguine régulières : comptage des globules blancs / globules rouges / plaquettes / neutrophiles.
Le nombre de battements du coeur par minute, la température du corps, la fréquence de respiration, notamment lors de la pratique d’un sport.
Le niveau de libido?

Ce sont les données que j’ai à l’esprit mais on peut s’inspirer aussi des pratiques des coachs sportifs, des diététiciens ou autres professionnels de la santé.

A suivre…

Vous pouvez à présent partager vos réactions dans les commentaires.