Führen Sie ein Tagebuch für ... was? [Teil 2]

Tenir un journal personnel… pour quoi faire? Führen Sie ein Tagebuch für ... was? [2e partie] [Teil 2]

12 sept, 2008 12. September 2008 Développement Personnel Persönliche Entwicklung , , Prise de notes Notizen

Nous continuons aujourd'hui notre panorama des diverses fonctions du journal personnel . Heute setzen wir unsere Übersicht über die verschiedenen Funktionen der Zeitung Personal. Rappelons qu'on parle ici du journal personnel au sens énoncé par Ira Progoff , c'est à dire un journal contenant plusieurs sections pour décrire les diverses facettes de notre vie et du monde extérieur tel qu'on les perçoit. Daran erinnern, dass reden über das Tagebuch für die Zwecke von Ira Progoff angegeben, dh ein Papier mit mehreren Abschnitten auf die verschiedenen Aspekte unseres Lebens und der Außenwelt, wie wir sie wahrnehmen.

Dans la In 1re partie Teil 1 , nous avons vu qu'un journal personnel pouvait constituer une ébauche pour une autobiographie , un instrument de motivation ou encore un outil de prise de décision . Wir haben gesehen, ein Tagebuch, könnte ein Entwurf für eine Autobiographie, ein Motivations-Tool oder ein Instrument für die Entscheidungsfindung. Voici 3 raisons supplémentaires pour vous y mettre : Hier sind 3 weitere Gründe, um zu beginnen:

4. 4. Construire son identité Bauen Sie Ihre Identität

Lorsque nous commençons à intéragir avec nos parents, entre 2 et 3 ans, nous découvrons que nous sommes autonomes, des individus à part entière. Wenn wir mit unseren Eltern, zwischen 2 und 3 Jahren zu interagieren beginnen, entdecken wir, dass wir autonome Individuen in ihrem eigenen Recht. Nous découvrons ce que l'on est et ce que l'on n'est pas en relation aux autres grâce à cette intéraction. Wir entdecken, was man ist und was nicht auf den anderen durch diese Interaktion in Zusammenhang stehen. C'est le début de la formation de notre identité. Dies ist der Beginn der Bildung unserer Identität.

Cette quête de l'identité continuera tout au long de notre vie. Dieses Streben nach Identität wird im Laufe unseres Lebens. C'est un processus sans fin, un peu comme la quête de la sagesse. Es ist ein endloser Prozess, wie das Streben nach Weisheit. Il consiste à la fois à regarder à l'intérieur de soi et à faire appel au regard des autres, qui nous renvoient notre image comme un miroir. Es ist auf einmal in sich selbst zu suchen und gegen die anderen, die wir verweisen, unser Image als einen Spiegel zu benutzen.

Plusieurs dimensions participent à cette construction : Mehrere Dimensionen einbezogen in dieser Konstruktion:

Le sentiment de continuité : se sentir le même dans le temps. Das Gefühl von Kontinuität zu fühlen, die gleiche Zeit.
Le sentiment d'unité et de cohérence interne , ou besoin de complétude, intégrité de l'être physique et psychologique. Das Gefühl der Einheit und der inneren Konsistenz, Vollständigkeit, oder brauchen, Integrität der physischen und psychischen.
Le sentiment de valeur personnelle ou d'estime de soi , ou le besoin de reconnaissance par le regard d'autrui. Das Gefühl der persönlichen Wert oder Selbstwertgefühl oder das Bedürfnis nach Anerkennung durch den Blick der anderen.
L'unicité, l'originalité : on ne veut ressembler à personne, être incomparable. Die Einzigartigkeit, Originalität: Es sieht wie ein, eindeutig sein.
Le sentiment de gestion du stress : capacité à réagir face à un obstacle, stratégie de résolution de problèmes, de gestion des émotions. Das Gefühl von Stress-Management: Fähigkeit zur Reaktion auf ein Hindernis Strategie der Problemlösung Beherrschung der Gefühle.
Le sentiment de vouloir devenir soi-même : la représentation de soi ne se limite pas au passé et au présent, sa dimension temporelle concerne aussi et surtout l'avenir. Das Gefühl zu wollen, um sich zu: Selbst-Darstellung ist nicht auf die Vergangenheit und Gegenwart, die zeitliche Dimension betrifft auch und die Zukunft beschränkt.

Ainsi pourra-t-on se questionner dans notre journal personnel par rapport à ces dimensions : So können wir t Infragestellung der persönlichen Tagebuch über diese Dimensionen:

Le sentiment de continuité : Quels sont mes invariants, qu'est-ce qui ne changera jamais en moi? Das Gefühl von Kontinuität: Was sind meine Konstanten sind, wird sich nie ändern, was in mir ist? Quelle est ma nature? Was ist meine Natur?
Le sentiment d'unicité et de cohérence interne : Quels sont mes principes, mes opinions? Das Gefühl der Einheit und innere Kohärenz: Was sind meine Prinzipien, meine Meinung sind? Quels sont mes défauts et qualités, et comment ils expliquent mon comportement? Was sind meine Fehler und Qualitäten, und wie sie mein Verhalten zu erklären? Quels sont les grands traits de ma personnalité? Was sind die wichtigsten Merkmale meiner Persönlichkeit? Qu'est-ce qui me plaît dans la vie, qu'est-ce que je déteste? Was ich im Leben gefällt, was ich hasse? Qui sont mes modèles? Wer sind meine Vorbilder? Quelles sont mes influences? Was sind meine Einflüsse?
Le sentiment de valeur personnelle ou d'estime de soi : Quelles sont mes plus grandes réalisations, mes plus grands succès? Das Gefühl der persönlichen Wert oder Selbstwertgefühl: Was sind meine größten Erfolge, mein größter Erfolg? Quelles personnes me donnent une image positive de moi, qui sont mes amis? Was die Leute mir ein positives Bild von mir, die meine Freunde sind?
L'unicité, l'originalité : Quelles sont mes marques de fabrique, mes inventions, mes anecdotes? Die Einzigartigkeit, Originalität: Was ist meine Marke, meine Erfindungen, meine Geschichten sind? Qu'est-ce qui me rends extraordinaire? Was macht mich besonders? C'est en général un bon départ pour répondre à la question “Que faites-vous dans la vie?”. Es ist in der Regel einen guten Start in die Frage "Was tun Sie im Leben?" Zu beantworten.
Le sentiment de gestion du stress : De quelle manière je résoud mes problèmes? Das Gefühl von Stress-Management: Wie löse ich meine Probleme? Comment je me motive? Wie motiviere ich mich? Qu'est-ce qui me permet de rebondir? Was kann ich wieder auf die Beine? Qu'est-ce qui me permet de maîtriser mes émotions? Was kann ich meine Emotionen zu kontrollieren? Comment je réagis dans telle situation et comment mieux la vivre? Wie reagiere ich in dieser Situation und wie man am besten leben?
Le sentiment de vouloir devenir soi même : Quels sont mes buts dans la vie? Das Gefühl, wollen Sie sich: Was sind meine Ziele im Leben sind? Quels sont mes plus grands rêves? Was sind meine größten Träume? Quelle est ma vocation? Was ist meine Bestimmung? Quelle est ma raison de vivre? Was ist mein Sinn des Lebens? Quel est le sens de ma vie? Was ist der Sinn meines Lebens?

Par cette introspection et ce questionnement intérieur, le diariste peut arriver à mieux cerner son existence et à se construire une identité forte. Durch diese Introspektion und Befragung dieses Verfahrens kann der Chronist geschehen sein Leben besser zu verstehen und den Aufbau einer starken Identität.

5. 5. Mieux s'exprimer Besser sprechen

Il est évident que tenir un journal personnel est une bonne manière de pratiquer ses talents d'écriture. Es ist offensichtlich, dass das Führen eines Tagebuches ist ein guter Weg, um ihre schriftliche Ausdrucksfähigkeit üben.

En général, écrire est perçu comme plus simple que la parole, puisqu'on peut éditer et corriger les fautes après coup. Im Allgemeinen ist das Schreiben als einfacher als Worte wahrgenommen, da Sie bearbeiten und korrigieren Sie die Fehler danach. Mais dans un journal personnel, le style est généralement beaucoup plus léger et spontané que dans un livre ou un rapport professionnel. Aber in ein persönliches Tagebuch, der Stil ist im Allgemeinen viel leichter und spontaner als in einem Buch oder einem Profi. Aussi trouvera-t-on des similitudes avec la parole. Auch gefunden Gibt es einige Ähnlichkeiten mit der Sprache. Et on s'apercevra qu'écrire dans un journal personnel améliore aussi l'expression orale. Und jeder wird sehen, dass das Schreiben in ein Tagebuch verbessert sprechen.

Le fait que le journal personnel nous accompagne partout où nous allons permet aussi de noter toutes sortes d'expressions que nous entendons au hasard de nos rencontres ou de nos lectures. Die Tatsache, dass das Tagebuch bei uns, wo wir auch alle Arten von Ausdrücken, die wir nach dem Zufallsprinzip hören von unseren Treffen oder unsere Ansichten erfassen können. Ca peut être par exemple : Es kann sein:

Un bon jeu de mot Ein gutes Wortspiel
Une expression concise et efficace Eine kurze und effiziente
Une figure du langage comme une métaphore, une oxymore ou un euphémisme Eine Figur der Rede als eine Metapher, ein Oxymoron oder ein Euphemismus
Un mot inconnu Ein unbekanntes Wort

Afin d'enrichir votre language, je vous conseille fortement de noter tous les nouveaux mots au fur et à mesure que vous les rencontrez. Um die Sprache zu verbessern, ich raten Ihnen dringend, keine neuen Worte zur Kenntnis und wenn man ihnen zu begegnen. Vous aurez ainsi plus de facilité à les mémoriser puisque vous les aurez appris dans leur contexte à travers une expérience personnelle. Sie werden es leichter zu merken, weil Sie im Zusammenhang mit persönlichen Erfahrungen gelernt haben. A côté du mot, en plus de la définition, vous noterez la phrase d'origine, la source, ainsi que la date à laquelle vous l'avez entendu. Neben dem Wort, zusätzlich zu der Definition, werden Sie den Satz Herkunft, Quelle Bekanntmachung und dem Tag, an dem Sie gehört haben. Et enfin, cerise sur le gâteau, vous pourrez étudier son étymologie et les termes voisins grâce à un thésaurus. Und schließlich das Sahnehäubchen auf dem Kuchen, können Sie seine Etymologie Studie, und damit zusammenhängende Begriffe durch einen Thesaurus.

Inutile de vous dire que cette méthode est encore plus payante si vous apprenez une langue étrangère. Unnötig zu sagen, dass diese Methode auch mehr bezahlen, wenn Sie eine fremde Sprache zu lernen.

Pour en apprendre plus sur un mot, je vous conseille les deux sites suivants : Um mehr über ein Wort zu lernen, empfehle ich die beiden folgenden Websites: thefreedictionary TheFreeDictionary et und wikipedia wikipedia / / wiktionary wiktionary . .

6. 6. Prendre soin de sa santé Achten Sie auf Ihre Gesundheit

Même s'il existe des carnets de santé ou des cartes vitales qui enregistrent toutes les consultations médicales, il faut bien garder à l'esprit que vous êtes le premier responsable lorsqu'il s'agit de votre santé. Auch wenn es die Gesundheit oder Karten, die alle wichtigen medizinischen Konsultationen aufnehmen wollen, müssen wir bedenken, dass Sie in erster Linie verantwortlich, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Alors pour s'y retrouver, une bonne idée peut être de maintenir un journal de santé. Also, eine gute Idee zu navigieren können, um eine Gesundheits-Tagebuch zu führen.

Vous pourrez y noter l'historique de vos maladies en notant pour chacune : Sie können den Verlauf Ihrer Krankheit aufnehmen, unter Hinweis darauf, für jeden:

Les symptômes Symptome
La maladie diagnostiquée Krankheit diagnostiziert
Le médecin traitant Der Arzt
Les dates : période de traitement, date de guérison Termine: Behandlungsdauer, wenn die Heilung
Les médicaments prescrits ainsi que leur posologie et les effets secondaires réellement constatés Verschreibungspflichtige Arzneimittel und deren Dosierung und Nebenwirkungen tatsächlich eingehalten

Ainsi en cas de rechute, toutes les informations seront déjà là sous la main. So im Falle des Rückfalls werden alle Informationen, die bereits dort auf der Hand sein.

Vous pourrez y noter aussi toutes sortes d'autres informations complémentaires telles que : Sie können auch beachten Sie, alle möglichen anderen Informationen wie:

Les heures de coucher et de réveil, par exemple si vous êtes insomniaque, si vous avez décidé de vous lever tôt, ou que vous faites des expériences comme le sommeil polyphasique (à ce propos, vous trouverez plus d'informations chez Die Stunden Schlaf und Wachen, wenn Sie zum Beispiel schlaflose sind, wenn Sie sich entschieden, früh aufstehen, oder Sie Experimente wie polyphasischen Schlaf benötigen (auf diese Weise, werden Sie weitere Informationen finden Sie unter Steve Pavlina Steve Pavlina et und Boréale Boreal ) )
Le poids, les vitamines/aliments consommés, le niveau d'appétit, par exemple si vous suivez un régime spécial, végétarien, minceur ou autre. Das Gewicht, Vitamine / Lebensmittel verzehrt, das Niveau der Appetit, für Beispiel, wenn Sie folgen einer speziellen Diät, Vegetarier, Schlankheits-oder ein anderes.
Le niveau d'énergie : fatigué / normal / plein d'énergie. Die Energie: müde / normal / voller Energie.
Les résultats d'analyses sanguine régulières : comptage des globules blancs / globules rouges / plaquettes / neutrophiles. Die Ergebnisse der regelmäßigen Blutuntersuchungen: Leukozytenzahl / RBC / Thrombozyten / Neutrophilen.
Le nombre de battements du coeur par minute, la température du corps, la fréquence de respiration, notamment lors de la pratique d'un sport. Die Anzahl der Herzschläge pro Minute, die Körpertemperatur, Atemfrequenz, vor allem beim Sport.
Le niveau de libido? Die Höhe der Libido?

Ce sont les données que j'ai à l'esprit mais on peut s'inspirer aussi des pratiques des coachs sportifs , des diététiciens ou autres professionnels de la santé. Dies sind die Daten, die ich im Auge haben, sondern kann auch über die Praktiken der Trainer, Ernährungsberater und andere Angehörige der Gesundheitsberufe zu ziehen.

A suivre… Fortsetzung ...

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