Lleve un diario de ... ¿qué? [Parte 2]

Tenir un journal personnel… pour quoi faire? Lleve un diario de ... ¿qué? [2e partie] [Parte 2]

12 sept, 2008 12 de septiembre 2008 Développement Personnel Desarrollo Personal , , Prise de notes Notas

Nous continuons aujourd'hui notre panorama des diverses fonctions du journal personnel . Hoy continuamos nuestra visión general de las diversas funciones del personal del periódico. Rappelons qu'on parle ici du journal personnel au sens énoncé par Ira Progoff , c'est à dire un journal contenant plusieurs sections pour décrire les diverses facettes de notre vie et du monde extérieur tel qu'on les perçoit. Recuerde que hablar de la agenda para los fines indicados por Ira Progoff, es decir, un documento con varias secciones que describen las diversas facetas de nuestras vidas y el mundo exterior como los percibimos.

Dans la En 1re partie Parte 1 , nous avons vu qu'un journal personnel pouvait constituer une ébauche pour une autobiographie , un instrument de motivation ou encore un outil de prise de décision . Hemos visto un diario puede ser un proyecto para una autobiografía, una herramienta de motivación o una herramienta para la toma de decisiones. Voici 3 raisons supplémentaires pour vous y mettre : Aquí hay 3 más razones para empezar:

4. 4. Construire son identité La construcción de su identidad

Lorsque nous commençons à intéragir avec nos parents, entre 2 et 3 ans, nous découvrons que nous sommes autonomes, des individus à part entière. Cuando empezamos a interactuar con nuestros padres, de entre 2 y 3 años, descubrimos que somos individuos autónomos en su propio derecho. Nous découvrons ce que l'on est et ce que l'on n'est pas en relation aux autres grâce à cette intéraction. Descubrimos lo que uno es y lo que no está relacionado con otro a través de esta interacción. C'est le début de la formation de notre identité. Este es el comienzo de la formación de nuestra identidad.

Cette quête de l'identité continuera tout au long de notre vie. Esta búsqueda de la identidad continuará a lo largo de nuestras vidas. C'est un processus sans fin, un peu comme la quête de la sagesse. Es un proceso interminable, como la búsqueda de la sabiduría. Il consiste à la fois à regarder à l'intérieur de soi et à faire appel au regard des autres, qui nous renvoient notre image comme un miroir. Es a la vez para mirar dentro de sí mismos y para utilizar contra la otra, la que llamamos nuestra imagen como un espejo.

Plusieurs dimensions participent à cette construction : Varias dimensiones que participan en esta construcción:

Le sentiment de continuité : se sentir le même dans le temps. El sentido de continuidad a sentir lo mismo con el tiempo.
Le sentiment d'unité et de cohérence interne , ou besoin de complétude, intégrité de l'être physique et psychologique. El sentimiento de unidad y coherencia interna, la integridad, o la necesidad, la integridad de la física y psicológica.
Le sentiment de valeur personnelle ou d'estime de soi , ou le besoin de reconnaissance par le regard d'autrui. El sentido de valor personal o autoestima, o la necesidad de reconocimiento por la mirada de los demás.
L'unicité, l'originalité : on ne veut ressembler à personne, être incomparable. La singularidad, la originalidad: no se parece a uno, ser único.
Le sentiment de gestion du stress : capacité à réagir face à un obstacle, stratégie de résolution de problèmes, de gestion des émotions. La sensación de la gestión del estrés: la capacidad de responder a un problema de estrategia de la barrera de problemas, manejo de las emociones.
Le sentiment de vouloir devenir soi-même : la représentation de soi ne se limite pas au passé et au présent, sa dimension temporelle concerne aussi et surtout l'avenir. El sentimiento de querer ser uno mismo: la auto-representación no se limita al pasado y presente, su dimensión temporal y se refiere también el futuro.

Ainsi pourra-t-on se questionner dans notre journal personnel par rapport à ces dimensions : Así, puede que t cuestionar nuestro diario personal en estas dimensiones:

Le sentiment de continuité : Quels sont mes invariants, qu'est-ce qui ne changera jamais en moi? El sentido de continuidad: ¿Cuáles son mis constantes, lo que nunca va a cambiar en mí? Quelle est ma nature? ¿Cuál es mi naturaleza?
Le sentiment d'unicité et de cohérence interne : Quels sont mes principes, mes opinions? El sentido de unidad y coherencia interna: ¿Cuáles son mis principios, mis opiniones? Quels sont mes défauts et qualités, et comment ils expliquent mon comportement? ¿Cuáles son mis defectos y cualidades, y cómo explicar mi comportamiento? Quels sont les grands traits de ma personnalité? ¿Cuáles son los principales rasgos de mi personalidad? Qu'est-ce qui me plaît dans la vie, qu'est-ce que je déteste? Lo que me gusta en la vida, lo que me gusta? Qui sont mes modèles? ¿Quiénes son mis modelos? Quelles sont mes influences? ¿Cuáles son mis influencias?
Le sentiment de valeur personnelle ou d'estime de soi : Quelles sont mes plus grandes réalisations, mes plus grands succès? El sentido de valor personal o autoestima: ¿Cuáles son mis mayores logros, mi mayor éxito? Quelles personnes me donnent une image positive de moi, qui sont mes amis? Lo que la gente me da una imagen positiva de mí mismo, que son mis amigos?
L'unicité, l'originalité : Quelles sont mes marques de fabrique, mes inventions, mes anecdotes? La singularidad, la originalidad: ¿Cuáles son mis marcas, mis inventos, mis historias? Qu'est-ce qui me rends extraordinaire? ¿Qué me hace especial? C'est en général un bon départ pour répondre à la question “Que faites-vous dans la vie?”. Por lo general es un buen comienzo para responder a la pregunta "¿Qué haces en la vida?".
Le sentiment de gestion du stress : De quelle manière je résoud mes problèmes? La sensación de control del estrés: ¿Cómo puedo resolver mis problemas? Comment je me motive? Cómo motivar a mi mismo? Qu'est-ce qui me permet de rebondir? ¿Qué me permite recuperarse? Qu'est-ce qui me permet de maîtriser mes émotions? Lo que me permite controlar mis emociones? Comment je réagis dans telle situation et comment mieux la vivre? ¿Cómo reaccionaría yo en esta situación y la mejor forma de vivir?
Le sentiment de vouloir devenir soi même : Quels sont mes buts dans la vie? El sentimiento de querer ser uno mismo: ¿Cuáles son mis metas en la vida? Quels sont mes plus grands rêves? ¿Cuáles son mis mayores sueños? Quelle est ma vocation? ¿Cuál es mi propósito? Quelle est ma raison de vivre? ¿Cuál es mi razón para vivir? Quel est le sens de ma vie? ¿Cuál es el significado de mi vida?

Par cette introspection et ce questionnement intérieur, le diariste peut arriver à mieux cerner son existence et à se construire une identité forte. A través de esta introspección y el cuestionamiento de este procedimiento, el periodista puede pasar a entender mejor su vida y construir una fuerte identidad.

5. 5. Mieux s'exprimer Mejor hablar

Il est évident que tenir un journal personnel est une bonne manière de pratiquer ses talents d'écriture. Es evidente que el mantenimiento de un diario es una buena forma de practicar sus habilidades de escritura.

En général, écrire est perçu comme plus simple que la parole, puisqu'on peut éditer et corriger les fautes après coup. En general, la escritura se percibe como más fácil que las palabras, ya que se puede editar y corregir los errores después. Mais dans un journal personnel, le style est généralement beaucoup plus léger et spontané que dans un livre ou un rapport professionnel. Pero en un diario personal, el estilo es generalmente mucho más ligero y más espontáneo que en un libro o un profesional. Aussi trouvera-t-on des similitudes avec la parole. También encontrado ¿Hay algunas similitudes con el habla. Et on s'apercevra qu'écrire dans un journal personnel améliore aussi l'expression orale. Y todo el mundo verá que la escritura en un diario de mejora de habla hispana.

Le fait que le journal personnel nous accompagne partout où nous allons permet aussi de noter toutes sortes d'expressions que nous entendons au hasard de nos rencontres ou de nos lectures. El hecho de que el diario con nosotros donde quiera que también puede grabar todo tipo de expresiones que oímos al azar en nuestras reuniones o nuestros puntos de vista. Ca peut être par exemple : Puede ser:

Un bon jeu de mot Un buen juego de palabras
Une expression concise et efficace Un conciso y eficaz
Une figure du langage comme une métaphore, une oxymore ou un euphémisme Una figura del discurso como una metáfora, una contradicción o un eufemismo
Un mot inconnu Una palabra desconocida

Afin d'enrichir votre language, je vous conseille fortement de noter tous les nouveaux mots au fur et à mesure que vous les rencontrez. Para mejorar tu idioma, te aconsejo que tome nota de las nuevas palabras y cuando se reúna con ellos. Vous aurez ainsi plus de facilité à les mémoriser puisque vous les aurez appris dans leur contexte à travers une expérience personnelle. Tendrá un tiempo más fácil de recordar, porque usted ha aprendido en contexto a través de la experiencia personal. A côté du mot, en plus de la définition, vous noterez la phrase d'origine, la source, ainsi que la date à laquelle vous l'avez entendu. Junto a la palabra, además de la definición, te darás cuenta el origen de la frase, la fuente y la fecha en la que habéis oído. Et enfin, cerise sur le gâteau, vous pourrez étudier son étymologie et les termes voisins grâce à un thésaurus. Y, finalmente, la guinda del pastel, usted puede estudiar su etimología, y términos relacionados a través de un diccionario de sinónimos.

Inutile de vous dire que cette méthode est encore plus payante si vous apprenez une langue étrangère. Huelga decir que este método es aún más pagar si aprender una lengua extranjera.

Pour en apprendre plus sur un mot, je vous conseille les deux sites suivants : Para aprender más sobre una palabra, te recomiendo los siguientes dos sitios: thefreedictionary TheFreeDictionary et y wikipedia Wikipedia / / wiktionary Wikipedia . .

6. 6. Prendre soin de sa santé Tenga cuidado de su salud

Même s'il existe des carnets de santé ou des cartes vitales qui enregistrent toutes les consultations médicales, il faut bien garder à l'esprit que vous êtes le premier responsable lorsqu'il s'agit de votre santé. Incluso si no hay tarjetas de salud o tarjetas que se registran todas las consultas médicas vitales, hay que tener en cuenta que son los principales responsables cuando se trata de su salud. Alors pour s'y retrouver, une bonne idée peut être de maintenir un journal de santé. Por lo tanto, para navegar por una buena idea puede ser la de mantener un diario de salud.

Vous pourrez y noter l'historique de vos maladies en notant pour chacune : Puede grabar la historia de su enfermedad, señalando para cada uno:

Les symptômes Síntomas
La maladie diagnostiquée Enfermedad diagnosticada
Le médecin traitant El médico
Les dates : période de traitement, date de guérison Fechas: el periodo de tratamiento, cuando la curación
Les médicaments prescrits ainsi que leur posologie et les effets secondaires réellement constatés Medicamentos recetados y sus dosis y efectos secundarios realmente observado

Ainsi en cas de rechute, toutes les informations seront déjà là sous la main. Así pues, en caso de reincidencia, toda la información ya estará allí en la mano.

Vous pourrez y noter aussi toutes sortes d'autres informations complémentaires telles que : También puede anotar todo tipo de información tales como:

Les heures de coucher et de réveil, par exemple si vous êtes insomniaque, si vous avez décidé de vous lever tôt, ou que vous faites des expériences comme le sommeil polyphasique (à ce propos, vous trouverez plus d'informations chez Las horas de sueño y vigilia, por ejemplo, si usted está sin dormir, si decide levantarse temprano, o hacer experimentos como el sueño polifásico (de este modo, encontrará más información en Steve Pavlina Steve Pavlina et y Boréale Boreal ) )
Le poids, les vitamines/aliments consommés, le niveau d'appétit, par exemple si vous suivez un régime spécial, végétarien, minceur ou autre. El peso, vitaminas / alimentos consumidos, el nivel de apetito, por ejemplo, si usted sigue una dieta especial, vegetariana, de adelgazamiento o de otro.
Le niveau d'énergie : fatigué / normal / plein d'énergie. El nivel de energía: cansado / normal / lleno de energía.
Les résultats d'analyses sanguine régulières : comptage des globules blancs / globules rouges / plaquettes / neutrophiles. Los resultados de los análisis de sangre regulares: el recuento de leucocitos / RBC / plaquetas / neutrófilos.
Le nombre de battements du coeur par minute, la température du corps, la fréquence de respiration, notamment lors de la pratique d'un sport. El número de latidos por minuto, la temperatura corporal, frecuencia respiratoria, sobre todo cuando se practican deportes.
Le niveau de libido? El nivel de la libido?

Ce sont les données que j'ai à l'esprit mais on peut s'inspirer aussi des pratiques des coachs sportifs , des diététiciens ou autres professionnels de la santé. Estos son los datos que tengo en mente, pero también puede recurrir a las prácticas de los entrenadores deportivos, dietistas y otros profesionales sanitarios.

A suivre… Continuación ...

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