Vous connaissez le web 2.0 ? You know Web 2.0? C'est un ensemble de technologies qui rendent le web plus dynamique et plus convivial, privilégiant l'intéraction entre les utilisateurs. It is a set of technologies that make the web more dynamic and user friendly, focusing on the interaction between users. Un grand renouveau qui est venu dépoussiérer nos anciennes pages web statiques et ainsi apporter une bouffée d'air pur à tous les internautes. A great revival came to dust our old static web pages and thus bring a breath of fresh air to all users.

Eh bien pour moi, le courage a un peu le même effet sur la vie . Well for me, courage has a similar effect on life. C'est une sorte de levier permettant d'échapper à l'air viscié de la routine pour goûter à l'air pur qui règne au delà. It is a kind of lever to escape the air visceral routine to enjoy the fresh air that reigns beyond. On obtient ainsi une vie plus dynamique et des relations plus riches grâce au dépassement de soi. This provides a more dynamic lives and relationships richer through self-transcendence.

Sur Wikipedia, il ya une définition du courage que j'aime beaucoup : “ faire ce qui est juste “. On Wikipedia, there is a definition of courage that I like: "do what is right". Est-ce que cela veut dire que les gens qui manquent de courage font ce qui est injuste? Does that mean that people who lack courage are what is wrong? A vrai dire, ils ne feront pas forcément du mal à la société en restant dans leur ennuyeux cocon. Actually, they will not necessarily hurt the company by remaining in their dull cocoon. Mais c'est à eux-même qu'ils en feront! But it themselves they will! Ils savent pertinament que ce qu'ils font ne leur ressemble pas. Pertinant They know that what they do not like them. Il ya toujours cette petite voix qui leur répète, par exemple : Qu'est-ce que je fais dans ce métier? There is always that little voice which repeats, for example: What do I do this job? Qu'est-ce que je fais avec lui/elle? What do I do with him / her? Qu'est-ce que je fais dans ce bled? What I do in this hole? Qu'est-ce que je fais dans cette communauté? What I do in this community? Qu'est-ce que j'attends pour lui parler? What do I expect to talk to him? Au fond on n'est pas à notre place, mais on essaie de se persuader du contraire en se trouvant tout un tas d'excuses et d'occupations consolantes : les jeux vidéos, les heures supp, la télévision, … Mais la voix ne s'éteint pas, c'est un malaise qu'on ressent constamment d'une manière diffuse, presque inconsciente . Basically it is not our place, but we try to persuade the contrary, being a bunch of excuses and consoling occupations: video games, hours supp, television, ... But the voice does shut down, it's a discomfort that feels constantly a diffuse, almost unconscious. Plus tard elle laissera la place aux regrets , et même à l' amertume : “Mais qu'ai-je fais de ma vie? Later it will leave room for regret, and even the bitterness: "But what do I do with my life? Si j'avais su…”. If I had known ... ".

Il est vrai que la haie à franchir peut sembler très haute. It is true that the hedge to cross may seem very high. On a tellement été conditionné pour penser qu'elle est infranchissable. It has been so conditioned to think it is insurmountable. D'ailleurs personne ne nous prends au sérieux quand on déclare fièrement vouloir la défier. But who would take us seriously when we said proudly want the challenge. C'est une vraie culture de la pauvreté , qui contamine d'autant mieux qu'elle est partagée par le plus grand nombre. It is a true culture of poverty, which contaminates the better it is shared by many. La peur est implacable : on a peur d'être humilié, d'être rejeté, de manquer d'argent, de souffrir… Pourtant, cette barrière n'est pas si redoutable, quand on se donne la peine de lui faire face. Fear is relentless: one is afraid of being humiliated, being dismissed for lack of money, suffer ... However, this barrier is not so terrible, when one takes the trouble to cope. Il arrive même qu'elle soit imaginaire, et qu'on la traverse sans résistance telle une ombre. Sometimes it is even imaginary, and that the cross without resistance like a shadow. Au fond, le plus dur dans ces cas là est de se décider à agir malgré la peur. Basically, the hardest in these cases is to decide to act despite fear. Et le courage viendra après la peur … And courage comes from fear ...

Certes la barrière peut être fantômatique et générer une peur infondée. While the barrier can be ghostly and generate an unfounded fear. Mais il faut bien reconnaître que les fantômes sont plus rares que les objets réels But we must recognize that ghosts are more rare than the real objects Donc mieux vaut prendre la peur au sérieux, au moins dans un premier temps. So better take the fear seriously, at least initially. Il faut être conscient d'un potentiel échec, plus ou moins fatal. Be aware of potential failure, more or less inevitable. Certaines fois on pourra se relever facilement, et d'autres moins. Sometimes you can get up easily, and others less. Et en fonction de cela on pourra prévoir une préparation adaptée(plus ou moins longue). And based on this we can provide a suitably adapted (or longer). Le fait est que la peur agit sur notre état interne d'une manière néfaste, elle limite nos capacités et joue sur notre moral, il faudra donc y développer une certaine résistance. The fact is that fear affects our internal state in a way harmful, it limits our capabilities and plays on our moral, so we have to develop some resistance. Et comme pour les vaccins, rien de tel qu'un bon virus affaibli pour développer ladite résistance! And as for vaccines, nothing like a good weakened virus to develop resistance that! Le virus affaibli dans notre cas, ce sera tout simplement de placer la barre moins haute que prévue, jusqu'à arriver progressivement à la bonne hauteur. The weakened virus in our case, it will simply set the bar so high as expected, to progressively achieve the correct height. Par exemple, si je suis timide, je peux d'abord essayer de parler aux gens dans les queues d'attente, plaisanter avec la caissière, etc avant d'aller aborder une fille dans la rue. For example, if I'm shy, I can first try to talk to people in queues, joking with the cashier, etc. before going to approach a girl in the street.

Une autre solution assez évidente sera tout simplement de se renseigner, car après tout, il ya aussi la peur de l'inconnu qui joue. Another solution is obvious enough simply to learn, after all, there is also fear of the unknown plays. Dans ce cas je vais essayer de trouver un livre, un mentor, une communauté, un blog sur le sujet de façon à m'imprégner de la sagesse des autres. In this case I'll try to find a book, a mentor, a community, a blog on the topic of how to soak up the wisdom of others. Et tant qu'à faire, je pourrai aussi m'entraîner avec eux, m'engager d'une manière forte sur le chemin de la guérison de façon à faire face à cette peur qui me terrorise. And so to do, I can also train with them, get involved in a strong way on the road to recovery so as to cope with this fear that terrifies me.

A terme, je prendrai l'habitude d'utiliser mon courage pour affronter une à une mes phobies les plus limitantes afin de développer enfin une vie où mon potentiel se développe entièrement. Eventually, I will normally use my courage to face one to one my phobias most limiting to finally develop a life where my potential is fully developed. Je serai plus spontané , plus direct , ce qui ne veut pas dire forcément plus agressif. I'm more spontaneous, more direct, which does not necessarily mean more aggressive. Mais j'aurai surtout la force de trouver les mots justes qui correspondent à ma pensée. But I especially find the strength of the right words that correspond to my thoughts. Je prendrai des raccourcis qui jadis m'étaient inaccessibles. I take shortcuts which formerly inaccessible to me. Mes relations seront plus authentiques , là où jadis elles étaient basées sur la manipulation. My relationships are more authentic, where once they were based on manipulation. Et surtout, mon état interne sera en permanence élevé au maximum, privilégiant une créativité jadis réservée à mes moments de grâce les plus glorieux. And most importantly, my internal state will be permanently raised to maximum creativity focusing once reserved for my moments with the most glorious.

Ce n'est que depuis récemment que j'observe consciemment ce concept d'état interne chez les gens. It is only recently that consciously observe the concept of internal state in people. J'essaie de décrypter leur langage corporel, les indices dans le ton de leur voix, dans leur vocabulaire, leur niveau de créativité, tout ceci dans des situations différentes. I try to decipher their body language, the clues in the tone of their voice in their vocabulary, their level of creativity, all in different situations. Et il est assez passionnant de s'amuser à reconnaître ceux qui se rapprochent de cette vie 2.0 ! And it's pretty exciting to play in recognizing those who are close to 2.0 this life!

Et vous, reconnaissez-vous là certaines personnes de votre entourage? And you, you recognize where some people around you?

Cet article est ma contribution au festival This article is my contribution to the festival A la Croisée des Blogs On the Crossroad of Blogs - édition de décembre sur le courage. - December issue on courage. Vous trouverez prochainement l'article récapitulatif sur le blog You will soon find the summary section on the blog Booster votre Influence Booster your Influence

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Je vous avais I told you annoncé announced le mois dernier que je me lançais dans un challenge de 30 jours visant à améliorer ma posture. last month that I would throw in a challenge of 30 days to improve my posture. Et que la première étape serait d'améliorer ma position assise. And the first step would be to improve my seating position. Le délai étant écoulé, je reviens vous donner un petit aperçu de mon expérience. The deadline is elapsed, I return you give a little overview of my experiences.

J'aurais aimé vous dire que je me tiens désormais droit constamment, mais je dois admettre que la partie n'est pas encore gagnée. I wish I could say I am constantly right now, but I must admit that the game is not yet won. Je me prends encore trop souvent à croiser les jambes pour trouver une position plus confortable, ou me crisper parceque je suis stressé. I'm still too often cross their legs to find a more comfortable position, or me tense because I'm stressed. Cela dit, j'ai maintenant l'habitude de me corriger chaque jour. That said, I now used to correct me every day. Dès que je me sens un peu trop avachi, je saute légèrement en arrière dans le fond de ma chaise pour retrouver une position correcte, avec un dos droit. Whenever I'm feeling a little too sloppy, I jumped back slightly at the back of my chair to find a correct position, with back straight. En fait, le seul moment où je m'autorise à me relâcher totalement les muscles du dos est le soir lorsque je travaille sur mon ordinateur dans mon lit adossé à quelques coussins. In fact, the only time I allow myself to release me totally back muscles is the night when I work on my computer in my bed, leaning against some pillows. C'est en somme ma petite récompense de tous les jours. In sum my little reward every day.

Le bienfait le plus apparent de la méthode est que j'arrive plus longtemps à me tenir droit lorsque je suis debout , notamment lorsque je me lève. The most obvious benefit of this method is that I get more time to keep me right where I'm standing, especially when I get up. L'effort a semble-t-il été notablement réduit. The effort has apparently been significantly reduced. Et je pense que le fait d'avoir entraîné les muscles du bas du dos en position assise y est pour quelquechose. And I think that having trained the muscles of the lower back while sitting is for something. Bien sûr, j'ai parfois ces moments de défaite propices au retour de mes mauvaises habitudes, où me tenir courbé est le reflet de mon état d'esprit, mais globalement, on peut dire que ces moments ont tendance à diminuer. Of course, I sometimes these moments of defeat for the return of my bad habits, which keep me bent reflects my mood, but overall we can say that these moments tend to decrease.

Vous vous doutez aussi que mon niveau de confiance a dû augmenter. You also doubt that my confidence level has been rising. Je dirai que comme la position debout avec un corps droit me semble plus familière, j'ai un peu moins l'impression de m'y forcer. I say that like standing with a straight body seems more familiar, I just feel less force me. Du coup, ça commence à rentrer dans ma nature . So, it begins to return to my nature. Consciemment et inconsciemment, je ressens ce plaisir de ne plus trop faire d'effort pour obtenir la silhouette pleine de confiance à laquelle j'aspire. Consciously and unconsciously, I feel this pleasure not to do too much effort to get the silhouette full of confidence that I want. C'est un sentiment très agréable qui me motive beaucoup à continuer. It is a very good feeling that really motivates me to continue. D'ailleurs je vais prolonger ce challenge encore 30 jours pour voir ce que ça donne. Besides, I'll extend this challenge for another 30 days to see what happens.

Une petite observation marrante pour finir : aujourd'hui, j'étais dans une salle d'attente d'une vingtaine de personnes, et j'ai constaté que quasiment tous croisaient les jambes. A funny little observation to finish: Today I was in a waiting room for twenty people, and I found that virtually all crossed their legs. Toute une éducation à refaire, n'est-ce pas? A re-education, is not it?

En faisant un tour sur le blog de Steve Pavlina la semaine dernière, je suis tombé sur un de ses articles les plus populaires : In making a turn on Steve Pavlina's blog last week, I came across one of its most popular items: 30 Days to Success 30 Days to Success . . C'est un outil de développement personnel enfantin mais très efficace qui consiste à se donner 30 jours pour prendre une habitude ou en finir avec une mauvaise. It is a tool for personal development childish but very effective is to give 30 days to make a habit or a bad end.

Nous savons tous que démarrer une nouvelle habitude et la maintenir pendant quelques semaines est la phase la plus dure. We all know that starting a new habit and keep it for a few weeks is the hardest phase. Mais à partir du moment où on a vaincu l'inertie, il est beaucoup plus facile de maintenir le mouvement. But from the moment we beat the inertia, it is much easier to keep moving.

En outre, se limiter à 30 jours rends l'exercice surmontable. In addition, limited to 30 days pay the exercise surmountable. On peut voir ça comme un défi : une fois les 30 jours écoulés, la partie est gagnée. We may see it as a challenge: After 30 days elapsed, the game is won. Ensuite, on décide d'étendre (ou pas) la période d'essai. Then we decided to extend (or not) the trial period.

J'ai donc réfléchi aux objectifs qui me tiennent à coeur et j'ai pensé à ma posture. So I thought about the goals that are important to me and I thought about my posture. Eh oui, me tenir droit est une bataille que je me livre depuis longtemps et que je n'ai jamais pu gagner, faute de concentration et de ténacité sans doute. Yes, keep me right is a battle that I give myself a long time and I never earned, concentration and lack of toughness without doubt.

Cette fois-ci, j'ai donc mis les points sur les i avec une stratégie bien ficelée : c'est une sorte d'échaffaudage qui permet de se soutenir tandis qu'on bâti peu à peu l'habitude. This time, so I put the dot the i's with a well-tied: it is a kind of scaffolding that can be sustained while they gradually built the habit.

Voici l'explication détaillée : Here's the explanation:

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