L'état de flow est un état de concentration intense où l'individu se sent complètement absorbé par ce qu'il fait. El estado de flujo es un estado de concentración intensa cuando el individuo se siente completamente absorbido por lo que hace. C'est comme si le flot d'une rivière le portait presque sans effort vers l'objectif donné. Es como si el flujo del río fue casi sin esfuerzo con el objetivo. Il perçoit alors cette activité comme particulièrement plaisante et atteint une productivité optimale . A continuación, ve esta actividad como un todo agradable y alcanzó una productividad óptima.

Ce concept de flow a été énoncé pour la première fois par Mihály Csíkszentmihályi , un professeur et chercheur en psychologie d'origine hongroise ayant émigré aux Etats-Unis. Este concepto de flujo se ha establecido por primera vez por Mihaly Csikszentmihalyi, profesor y psicólogo de investigación de origen húngaro que emigró a los Estados Unidos. D'après Mihály, le flow est l'état le plus propice au bonheur . Según Mihály, el flujo es la condición más favorable a la felicidad. D'où l'idée de chercher à le provoquer le plus souvent possible. De ahí la idea de tratar de producir tanto como sea posible.

Afin de mieux le connaître, Mihály a utilisé un procédé appelé “Experience Sampling Method” (ESM), qu'on pourrait traduire par “ Méthode d'échantillonnage de l'expérience ”. Para mejor lo conocen, Mihály utiliza un proceso llamado "Experiencia Método de Muestreo (ESM), que podría resultar en un" Método de muestreo de la experiencia. Le principe est de soumettre une personne à un questionnaire sur l'activité en cours au signal d'une alarme qui a lieu aléatoirement dans chaque créneau horaire de deux heures de la journée. El principio consiste en someter a una persona a un cuestionario sobre la actividad actual a la señal de alarma que se produce al azar en cada ranura de tiempo de dos horas del día. On obtient ainsi un film virtuel de témoignages pris sur le vif. El resultado es una película virtual de los testimonios tomados de la vida.

De cette expérience, il en ressort 8 caractéristiques pouvant décrire le flow : De esta experiencia, que cuenta con la primavera 8 puede describir el flujo:

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La concentration et la discipline, voilà bien un défi qui serait dur à tenir si j'étais libre de faire ce que je veux. La concentración y la disciplina, "es un reto que sería difícil de tomar si era libre de hacer lo que quiero. Car ce qui me plaît le plus en fin de compte, c'est d' improviser . Por lo que más me gusta, al final, es de la improvisación. L'improvisation est un des moyens les plus agréables de vivre dans l'instant présent , au lieu de penser en mode projet. La improvisación es una de las más agradables para vivir en el momento en lugar de pensar en el modo de proyecto. On crée de manière spontanée au lieu de rejouer un scénario préétabli. Hemos creado de forma espontánea en vez de jugar de nuevo un escenario determinado. On part en live. Vamos a vivir. On savoure à sa juste valeur le goût de la liberté! Nos saborear el verdadero valor del sabor de la libertad!

Parmi les activités propices à l'improvisation, deux disciplines m'ont beaucoup marqué : Entre las actividades conducentes a la improvisación, dos disciplinas de gran influencia en mí: l'improvisation au piano la improvisación en el piano et la y danse en couple pareja de baile . .

Si vous voulez avoir un aperçu de comment on peut s'amuser en improvisant au piano, je vous propose de regarder cette petite vidéo de Tom et Jerry, sur le morceau très connu de Liszt : Hungarian Rhapsody n°2 : Si desea un panorama general de cómo jugar a improvisar al piano, le sugiero ver el pequeño vídeo de Tom y Jerry, la famosa pieza de Liszt: Rapsodia húngara n º 2:

Notez l'évolution du morceau, qui commence très structuré et finit en total freestyle. Tenga en cuenta la evolución de la obra, que comienza y termina muy estructurado en el estilo libre total. Ceci reflète parfaitement le processus d'improvisation, qui part généralement d'un thème bien précis auquel on applique au fur et à mesure de plus en plus de variations. Esto refleja perfectamente el proceso de la improvisación, que suelen compartir un tema específico que se aplica gradualmente a medida que las variaciones más y más. D'après vous, quelle partie du morceau fera le plus vibrer le spectateur? En su opinión, ¿qué parte de la obra vibrará más espectadores?

Du côté de la danse en couple, c'est l'aspect complicité qui ajoute du piment à la discipline. En cuanto a la pareja de baile, el aspecto de complicidad que añade sabor a la disciplina. Les deux partenaires doivent agir en totale osmose s'ils veulent offrir du spectacle. Ambos socios deben actuar de ósmosis si desean proporcionar entretenimiento. Et c'est par de subtils indicateurs comme une pression dans la poignée de main ou le regard que la partenaire saura comment elle doit réagir. Y es indicadores sutiles, como la presión en el apretón de manos y la mirada que la pareja se sabe cómo reaccionar. La séquence des passes n'est pas connue à l'avance, et on peut les faire varier de bien des manières, donnant un résultat unique à chaque fois. La secuencia de pases no se conoce de antemano, y puede variar en muchos aspectos, dando un resultado único en cada ocasión.

Une dernière discipline que je n'ai pas eu l'occasion de pratiquer mais qui me fascine, c'est le Un último tema que no he tenido la oportunidad de practicar, pero que me fascina es el théâtre d'improvisation teatro de improvisación . . On y retrouve aussi cette complicité entre les divers acteurs, à part que cette fois-ci, il n'ya généralement pas de leader. Asimismo, consideró que la colusión entre los diversos actores, excepto que esta vez, generalmente no hay líder. Et donc les acteurs sont plus à même de combiner leur pouvoir créatif. Así que los actores son capaces de combinar su poder creativo. Dans leurs meilleurs moments, ces spectacles produisent une authenticité, une spontanéité et un humour ravageurs capable d'enflammer les audiences les plus exigeantes. En sus mejores momentos, estos programas producen la autenticidad, la espontaneidad y el humor plagas capaces de encender al público más exigente.

3e partie Parte 3

Nous parlions hier du logiciel Hablamos ayer de Software ChatterBlocker ChatterBlocker , qui permet de se créer une ambiance sonore pour ignorer les discussions indésirables des collègues. , Que le permite crear una atmósfera sólida para los debates ignorar colegas no deseados. J'aimerais maintenant qu'on parle un peu de musique , en tant que vecteur favorisant la motivation et la concentration. Ahora que hablo un poco de música como un vehículo para promover la motivación y la concentración.

Personnellement, j'adore bosser en musique. Personalmente, me encanta trabajar con música. C'est un moyen d'associer le travail avec le plaisir de l'écoute et donc de faire une sorte d'amalgame entre les 2. Es una manera de combinar el trabajo con el placer de escuchar y luego hacer una especie de amalgama entre la 2. Notamment lorsqu'on est un peu fatigué, ça permet de stimuler l'esprit et de rester éveillé et dynamique. Especialmente cuando eres un poco cansado, ayuda a estimular la mente y mantenerse despierto y vibrante. Il est ainsi plus facile de rester longtemps concentré sur sa tâche. Es más fácil quedarse más tiempo en la tarea.

Je reconnais par contre que la musique peut avoir un effet perturbateur . Yo reconozco los contras de que la música puede tener un efecto perturbador. Et je dirais que plus la musique est agressive, plus il faut l'avoir écoutée longtemps avant de pouvoir travailler dessus. Y yo diría que la música es más agresiva, más debería haber escuchado mucho tiempo a trabajar en él. Après cette période d'adaptation, notre cerveau peut ensuite en faire facilement abstraction lorsqu'on doit se concentrer sur une tâche difficile. Después de este periodo de ajuste, nuestro cerebro pueden ser fácilmente ignorada cuando uno debe concentrarse en una tarea difícil. Personnellement, il m'arrive ainsi parfois de zapper la quasi totalité d'un album parceque j'étais entièrement absorbé par mon travail. Personalmente, se me ocurre hacer zapping y, a veces casi un álbum completo, porque estaba completamente absorbido por mi trabajo.

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Dans l'article “ En el artículo " 12 astuces pratiques pour venir à bout de vos tâches difficiles 12 consejos prácticos para superar sus difíciles tareas “, je citais les logiciels générateurs d' ambiance comme un bon moyen de se concentrer sur son travail. "Yo estaba citando a los generadores de software de la atmósfera como una forma de centrarse en su trabajo. Et le commentaire de Y el comentario Mehdi Mehdi m'a rappelé qu'il existe un logiciel réputé dans le genre : ChatterBlocker . me recordó que hay un software conocido en el género: ChatterBlocker. Je l'ai donc essayé et voici mes impressions… Así que he probado y aquí están mis impresiones ...

Chatter Blocker a été créé tout spécialement pour les gens qui n'ont pas le luxe de travailler dans un environnement calme, et en particulier ceux qui sont régulièrement dérangés par les discussions incessantes des collègues peu discrets. Bloqueador de chat ha sido creado específicamente para las personas que no tienen el lujo de trabajar en un entorno tranquilo, sobre todo los que son regularmente preocupada por la continuación del debate de los compañeros poco discretos.

Le principe du logiciel n'est pas de couvrir tout ce vacarme ambiant mais plutôt de le fondre en une sorte de bruit de fond inintelligible. El principio del software no cubre todo, pero el ruido ambiente de la fusión en una especie de ruido ininteligible. Il se propose pour ce faire de mélanger diverses sources sonores tels que des chants d'oiseaux, des mélodies simples ou des voix lointaines. Tiene la intención de hacer para combinar las distintas fuentes de sonido como el canto de los pájaros, las melodías simples y voces lejanas. En se concentrant sur cet environnement, on a largement plus de chances d' ignorer une conversation indésirable . Al centrarse en el medio ambiente era mucho más propensos a ignorar una conversación no deseada.

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