10 règles de base de la productivité 10 reglas básicas de la productividad
J'ai le plaisir d'accueillir Charles du blog Me complace dar la bienvenida a Carlos blog Vie Explosive Explosivos vida . . En 2010, Charles a pris la ferme décision de reprendre sa vie en main et de remplir d' En 2010, Charles ha hecho una firme decisión de reanudar su vida y se llenan de ambitieux objectifs ambiciosos objetivos . . C'est donc tout naturellement qu'il partage avec nous ses meilleurs conseils pour être productif : Por tanto, es natural que él comparte con nosotros su mejor consejo para ser productivo:
1. Mangez sainement 1. Coma saludablemente
Il faut savoir que notre Usted debe saber que nuestra alimentation Alimentos est l'un des responsables de nos coups de barre, et autres moments de déconcentration. es uno de los líderes de nuestro bar favorito, y otros momentos de distracción. Manger sainement nous permet de les éviter. Comer sano nos permite evitarlas. Pizza–coca n'est pas votre allié, croyez-moi! Pizza y coca no es lo mejor, créeme!
Evitez les sucres, surtout les sucres blancs. Evite el azúcar, especialmente azúcar blanco. Si vous devez manger des féculents préférez les féculents de type pâtes ou riz complet. Si prefiere comer alimentos ricos en almidón con almidón como las pastas o arroz. Mangez les pâtes Al-Dente, de cette façon la diffusion des sucres sera encore plus longue. Comer la pasta al dente, de esta manera la difusión de azúcares será aún más largo. Cela vous évitera de provoquer un pic d'insuline et une retombée de votre glycémie trop forte. Esto evitará que causan un pico de insulina y los resultados de su azúcar en sangre demasiado alta.
Préférez les légumes, le vert, et le tout à son état naturel. Prefieren las verduras, verde, y todo en su estado natural. Bien sûr il faut aussi choisir les bonnes graisses. Por supuesto, también debe elegir las grasas buenas. Evitez les beurres et margarines, pensez plutôt à l'huile d'olive ou de colza! Evite la mantequilla y la margarina, y no pensar en el aceite de oliva o de canola!
