10 règles de base de la productivité 10 regole di base della produttività
J'ai le plaisir d'accueillir Charles du blog Sono lieto di dare il benvenuto sul blog di Carlo Vie Explosive Esplosivo Life . . En 2010, Charles a pris la ferme décision de reprendre sa vie en main et de remplir d' Nel 2010, Charles ha fatto una ferma decisione di riprendere la sua vita e si riempiono di ambitieux objectifs obiettivi ambiziosi . . C'est donc tout naturellement qu'il partage avec nous ses meilleurs conseils pour être productif : E 'quindi naturale che egli condivide con noi i suoi migliori consigli per essere produttivi:
1. Mangez sainement 1. Mangiare sano
Il faut savoir que notre Si deve sapere che la nostra alimentation Alimentari est l'un des responsables de nos coups de barre, et autres moments de déconcentration. è uno dei leader del nostro bar preferito, e altri momenti di distrazione. Manger sainement nous permet de les éviter. Mangiare sano ci permette di evitarli. Pizza–coca n'est pas votre allié, croyez-moi! Pizza e coca non è la cosa migliore, credimi!
Evitez les sucres, surtout les sucres blancs. Evitare lo zucchero, in particolare lo zucchero bianco. Si vous devez manger des féculents préférez les féculents de type pâtes ou riz complet. Se si preferisce mangiare alimenti ricchi di amido amido come pasta o riso. Mangez les pâtes Al-Dente, de cette façon la diffusion des sucres sera encore plus longue. Mangiare la pasta al dente, in questo modo la diffusione di zuccheri sarà ancora più lungo. Cela vous évitera de provoquer un pic d'insuline et une retombée de votre glycémie trop forte. Ciò eviterà che causano un picco di insulina e dei risultati di zucchero nel sangue troppo elevato.
Préférez les légumes, le vert, et le tout à son état naturel. Preferire le verdure, il verde, e tutto nel suo stato naturale. Bien sûr il faut aussi choisir les bonnes graisses. Naturalmente dobbiamo anche scegliere i grassi buoni. Evitez les beurres et margarines, pensez plutôt à l'huile d'olive ou de colza! Evitare il burro e margarina, piuttosto che olio di oliva o di canola!
