Dernièrement, je suis tombé sur l'article Kürzlich stolperte ich über den Artikel How to get up right away when your alarm goes off Wie man sofort aufstehen, wenn Ihr Wecker klingelt de Steve Pavlina . Steve Pavlina. Et je me suis bien reconnu dans l'image du gars qui tarde à se réveiller le matin. Und ich bin gut in das Bild der Mann, der langsam zu erwachen am Morgen bekannt. Vous savez celui qui appuie à répétition sur le bouton “snooze” histoire de traîner au lit … Il est vrai qu'on a beau avoir toutes les bonnes intentions du monde, difficile de se discipliner avec l'esprit embrumé qu'on a au réveil! Sie kennen die Repeat-Taste ein, dass unterstützt "Snooze" Geschichte der Lüge im Bett ... Es ist wahr, dass wir gute allen guten Absichten, schwer zu Disziplin der Geist, der die Uhr getrübt hat, haben !

Dans l'article de Steve Pavlina, la solution proposée était tout simplement d'aller loger la bonne habitude directement dans l' inconscient . In dem Artikel von Steve Pavlina wurde, die Lösung sehr einfach zu gehen und lebe die gute Angewohnheit direkt ins Unbewusste. Pour cela, on utilise une routine matinale . Dafür verwenden wir eine Routine Morgen. C'est à dire qu'à chaque réveil, on répètera exactement à l'identique les mêmes activités, toujours dans le même ordre. Dies bedeutet, dass wir jede Uhr, wiederholen Sie genau die gleiche die gleichen Tätigkeiten, immer in der gleichen Reihenfolge. Ainsi, l'esprit est peu à peu conditionné pour se comporter de la même manière chaque matin tel un robot. So ist der Geist allmählich konditioniert der gleichen Weise verhalten Sie jeden Morgen wie ein Roboter. Et la phase de réveil semble beaucoup moins insurmontable puisqu'elle ne nécessite plus aucun effort conscient. Und die Erholungsphase scheint weniger unüberwindbar, da sie nicht mehr benötigt bewusst. On se réveille un peu comme un somnambule guidé par son inconscient. Es wacht wie ein Schlafwandler durch sein Unterbewusstsein geleitet.

J'ai donc voulu tester cela, mais avec une petite variation : me réveiller en musique . Also wollte ich es testen, aber mit einer leichten Abwandlung: Ich wache auf in der Musik. Etant donné que la musique a un pouvoir immense sur nos émotions, et que le rythme nous fait bouger, il ya de quoi s'offrir un réveil idéal. Da die Musik eine ungeheure Macht über unsere Gefühle hat, und wir haben das Tempo zu bewegen, reicht es aus, eine ideale Uhr leisten. En plus, ça tombe bien car j'ai un répertoire sur mon ordinateur où mes musiques favories sont organisées selon l'effet qu'elles procurent : calme, festive, optimiste, dramatique, paradisiaque, glauque… La catégorie “festive” a l'avantage de donner à la fois de l'optimisme et du dynamisme, elle est donc toute indiquée au réveil. Darüber hinaus obliegt es gut, weil ich einen Ordner auf meinem Rechner habe, wo meine Musik Favoriten nach der Wirkung, die sie anbieten: ruhig, festlich, optimistisch, dramatisch, himmlischen, graugrün ... Die Kategorie "festlichen" hat die organisiert werden Vorteil, dass sowohl der Optimismus und Dynamik ist es zu jeder Uhr.

Autre avantage de se réveiller en musique : associer le plaisir de l'écoute au réveil. Ein weiterer Vorteil des Erwachens in der Musik verbinden die Freude des Zuhörens, um die Uhr. On a forcément moins envie d'arrêter un réveil si au lieu d'un beep stridant et agaçant, une de nos chansons préférées nous tire du sommeil! Es war zwangsläufig weniger Lust, um einen Alarm zu stoppen, wenn anstelle eines Schrittes und lästigen Piepton, zieht einer unserer Lieblingssongs uns schlafen! (bien sûr il ne faut pas non plus que ce soit une berceuse…) (natürlich sollte es nicht sein ein Wiegenlied ...)

Maintenant, se réveiller en musique, c'est bien, mais comment faire? Nun, aufwachen, um Musik ist gut, aber wie? Une solution est de planifier une alarme musicale sur son ordinateur. Eine Lösung ist, eine Musik-Alarm auf seinem Computer zu planen. Sachant que l'ordinateur n'a pas besoin d'être en marche lorsque vous dormez puisqu'il peut se réveiller lui aussi tout seul s'il est en mode veille (en tout cas sur les ordinateurs suffisamment récents). Wissend, dass der Computer muss nicht ausgeführt werden, wenn Sie seit dem Aufwachen auch, wenn jemand in Standby-Modus ist der Schlaf (zumindest auf den Computern in letzter Zeit genug).

Voici donc un petit tutoriel pour vous expliquer comment faire ça. Hier ist ein kleines Tutorial zu erklären, wie das zu tun. C'est un peu technique, mais je vais vous guider pas à pas… Es ist ein bisschen technisch, aber ich werde Sie Schritt für Schritt ...

Comment se réveiller en musique avec son ordinateur Wie aufwachen, um Musik mit dem Computer

1) Tout d'abord, il vous faut Winamp . 1) Zunächst müssen Sie Winamp. C'est un lecteur multimédia très connu qui remplace avantageusement le lecteur windows multimédia. Es ist eine bekannte Medien-Player, der Windows Media Player ersetzt. Téléchargez-le Jetzt herunterladen si vous ne l'avez pas encore. Wenn Sie noch nicht.

2) Avec winamp, vous allez créer une liste de chansons, que vous appellerez par exemple wakeup.m3u et que vous enregistrerez dans le répertoire C:\Program Files\Winamp 2) Mit Winamp finden Sie eine Liste der Songs, die Sie zum Beispiel wakeup.m3u nennen und speichern sie in das Verzeichnis C zu erstellen: \ Program Files \ Winamp

3) Ensuite, vous allez télécharger 2 utilitaires : 3) Dann download 2 Versorgungseinrichtungen: clamp Klemme et und nircmd NirCmd ., que vous dézipperez dans le répertoire C:\Program Files\Winamp de façon à avoir les fichiers clamp.exe et nircmd.exe dans ce répertoire. . Das Entpacken Sie in das Verzeichnis C: \ Program Files \ Winamp, um die Dateien clamp.exe und nircmd.exe haben in diesem Verzeichnis.

4) Puis avec le bloc notes de windows, créez un fichier texte que vous appellerez winamp.bat (notez que ce n'est pas winamp.bat.txt mais bien winamp.bat), et copiez collez à l'intérieur les lignes suivantes : 4) dann mit dem Notepad in Windows, erstellen Sie eine Textdatei, die Sie winamp.bat (beachten Sie, dass diese Aufforderung nicht winamp.bat.txt aber winamp.bat), Kopieren und Einfügen in die folgenden Zeilen :

REM ## Quitter Winamp s'il est deja ouvert REM # # Beenden, wenn Winamp ist bereits geöffnet
clamp.exe /QUIT clamp.exe / QUIT
REM ## Demarrage de winamp REM # # Start winamp
clamp.exe /START clamp.exe / START
REM ## Effacer la liste d'écoute courante REM # # Löschen Sie die aktuelle Playlist
clamp.exe /PLCLEAR clamp.exe / PLCLEAR
REM ## Chargement de la liste d'ecoute “wakeup.m3u” REM # # die Playliste zu laden "wakeup.m3u"
clamp.exe /LOAD “wakeup.m3u” clamp.exe / LOAD "wakeup.m3u"
REM ## On se place sur une chanson au hasard REM # Es ist ein Lied nach dem Zufallsprinzip befindet
clamp.exe /PLSET RANDOM clamp.exe / PLSET RANDOM
REM ## Reglage du volume à 90 (valeurs possibles de 0 à 100) REM # # Einstellen der Lautstärke auf 90 (mögliche Werte von 0 bis 100)
clamp.exe /VOL=90 clamp.exe / VOL = 90
REM ## Winamp jouera la liste d'écoute dans un ordre indetermine REM # # Winamp Playlist in zufälliger Reihenfolge
clamp.exe /RANDOM ON clamp.exe / RANDOM ON
REM ## Desactivation du mode muet du volume wav REM # # Deaktivieren Sie die Lautstärke stumm wav
clamp.exe /WAV MUTE OFF clamp.exe / WAV MUTE OFF
REM ## Reglage du volume wav au max REM # # Einstellen der Lautstärke auf max wav
clamp.exe /WAV VOLSET MAX clamp.exe / WAV volset MAX
REM ## Appuyer sur play REM # # Press play
clamp.exe /PLAY clamp.exe / PLAY
REM ## Desactivation du mode muet pour le volume general REM # # Deaktivieren Sie die Lautstärke stumm Zusammenfassung
nircmd.exe mutesysvolume 0 nircmd.exe mutesysvolume 0
REM ## Reglage du volume general (valeurs possibles de 0 à 65535) REM # # Lautstärke einstellen allgemeinen (mögliche Werte von 0 bis 65535)
nircmd.exe setsysvolume 35535 nircmd.exe setsysvolume 35.535

Ou bien téléchargez directement mon fichier Oder meine Datei direkt herunterladen winamp.bat winamp.bat . .

5) Ensuite, créez une tâche planifiée avec le planificateur de tâche en suivant 5) Anschließend erstellen Sie eine geplante Aufgabe mit Taskplaner folgende ce tutoriel Dieses Tutorial . . Attention car dans ce tutoriel, il vous faudra modifier le winamp.exe “winamp.m3u” par winamp.bat , pour obtenir ceci : Aufmerksamkeit, weil in diesem Tutorial, sollten Sie die winamp.exe "winamp.m3u ändern" von winamp.bat to get this:

(je vous conseille de faire quelques tests pour voir si la tâche s'exécute correctement) (Ich schlage vor, Sie ein paar Tests, um zu sehen, wenn die Aufgabe korrekt läuft)

Voilà tout. Das ist alles. Et c'est déjà pas mal. Und es ist nicht schlecht. N'hésitez pas à poser des questions si vous avez quelques difficultés à comprendre. Fühlen Sie sich frei, Fragen zu stellen, wenn Sie eine schwer zu verstehen sind.

A noter aussi l'article Beachten Sie auch Artikel Comment j'ai trouvé le courage de me lever tôt Wie ich den Mut fand, früh aufstehen chez Pierre Morsa, qui propose une solution complémentaire. in Peter Morse, die eine ergänzende Lösung vorschlägt.

Et pour finir, je vous propose de réécouter un petit coup de Love is All , un bon candidat pour placer dans votre liste d'écoute matinale : Und schließlich, ich schlage vor, Sie hören ein wenig Hilfe von Love is All, ein guter Kandidat, um in Ihrer Playlist Morgen gesagt:

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