Культивировать разумно восторг
Этой статьей будет мой вклад к празднеству С пересечено Blogs месяц Декабрь 2009, тема которого озаглавлена «восторг» и организовано мимо Fénice blog Большая идея.
Восторг обычно apprehended как одно взволнованность в реальном маштабе времени почти управляет нами in spite of мы. Я засунуто страстью, оно нажимает нас для того чтобы превысить нас, для того чтобы engulf мы на неизвестных дорогах которым мы не посмели бы обычно одалживать. И на конце дороги, оно часто образовывает втихомолку ингридиент который делает успех больших проектов.
Если оно поистине, то что восторг дает нам энергию, мотивировку, также препятствовал нам не забыть что он имеет дефекты взволнованностей. Как любая взволнованность, нажать восторг с избытком может серьезно ухудшить наше суждение с точки зрения нас к штепсельной вилке. Таким образом надувалы любых волос приезжают в berner людей однако учитывали толковейше в их держателях и интересе показа, или что ое demagogue имеет емкость к толпе unchain.
, котор нужно сделать после этого для того чтобы сохранить этот formidable двигатель изменения образовывает восторг пока держащ твердо ноги на земле? Будет вопросом мы попытаемся ответить путем изучать принципиальную схему разумно восторг…
Разумно восторг, оно?
Разумно восторг состоит в испытывать одно постоянн утеха в достижении наших задач пока держащ присутсвие разума обязательно к рациональному поведению. Будет subtle балансом мотивировки рисует нас от вялости снаружи для всего это, котор мы тонем головка пониженная без отражать или то одно оставляет в все направления. В том, концентрацией будет имущество веса для того чтобы сделать долю вещей и избежать tergiversating в малых безрезультатных черточках жары.
TAK, CTO это ощупывание утехи останет конструктивным, оно быть сфокусированным на задаче самей больше чем на результате. Все в всех, мы должны чувствовать утеху момент присытствыющий и не предвидеть успех нашей работы. Failing this, мы подверглись бы действию к разочарованиям cuisantes во время по возможности отказов.
В долгосрочном плане, разумно восторг способствует больш к счастью. Оно имеет в частности емкость к более часто запроектировать нас внутриположение подачи, это известное положение оптимальной урожайности где одно вполне поглощено нашими задачами и где часы ravel как минуты.
Defuse отравы духа
Перед предпринимать любое действие, будет велемудро узнать источник нашей мотивировки: препятствуйте нам быть нами нажал благородным ощупыванием альтруистическая влюбленность или ненавистью или greed?
Оно должно хлынуться было увидено тому ненависть и оноgreed 2 ощупывания деформируют реальность. Le premier amplifie les défauts de son objet et ignore ses qualités. A l’opposé, l’avidité nous fait percevoir son objet comme désirable à tout point de vue et en ignore les défauts. Nous devrons donc réduire ces biais si nous voulons avoir une vision rationnelle des choses.
Il est naturel de désirer. Le désir est une force qui joue un rôle essentiel dans la réalisation de nos aspirations. Mais lorsque le désir cesse de nous inspirer et se met à nous consumer, il devient un fardeau. Pour nous libérer du désir et de l’avidité, nous pouvons appliquer quelques remèdes tels que se calmer grâce à la respiration profonde, ressentir la joie du moment présent, ou méditer sur les aspects moins attrayant de l’objet du désir.
La haine quant à elle, et la colère égocentrique qui l’accompagne, se manifestent lorsque quelqu’un fait obstacle à nos exigences. On essaye alors de l’écarter sans considération pour son bien être. L’animosité qui découle de ce sentiment nous donne l’illusion que la source de notre insatisfaction réside entièrement à l’extérieur de nous même, alors qu’en réalité, tout se passe dans notre esprit. Pour contrecarrer la haine, nous devons accepter que quelqu’un qui s’est comporté avec malveillance n’est lui-même que la victime de ses propres démons. Il n’en mérite donc pas moins notre considération et notre respect.
Provoquer l’enthousiasme
Quand on manque d’enthousiasme, c’est habituellement parce que nous sommes trop paresseux. La paresse peut prendre trois formes :
-La répugnance à l’effort : elle est dû en général à un manque de passion. On est en quelque sorte blasé et on aime se contenter de notre situation actuelle. Il est bon alors de se rappeler de la valeur de l’existence humaine et surtout de la brièveté de la vie. Contempler toutes les belles choses qui s’offrent à nous sera l’occasion d’alimenter notre inspiration et par là même de raviver notre enthousiasme à réaliser nous même de belles choses.
-La peur de l’échec : elle est dû à un défaut d’estime de soi. On se dit que ce que nous aimerions faire est au delà de nos capacités. On préfère donc ne pas s’engager de peur d’échouer. Nous devons à ce moment prendre conscience de notre potentiel de changement, et nous rappeler notamment que l’échec fait partie du processus normal d’apprentissage.
-La procrastination : la procrastination consiste à dilapider son temps dans des activités insignifiantes au mépris de ce que l’on sait être le plus important. Pour y remédier, nous devons apprendre à nous focaliser sur nos priorités, et nous mettre une pression suffisante grâce à des limites de temps. Car nous savons que quoi qu’il advienne, le flot des tâches ordinaires n’aura jamais fini de s’écouler.
Eviter que la machine ne s’emballe
A l’opposé de la paresse, un excès d’enthousiasme peut se manifester de deux manière différentes : la distraction et l’effort excessif.
La distraction, tout d’abord, est le reflet d’un esprit indiscipliné et chaotique. Prenons l’exemple de quelqu’un qui veut apprendre à conduire. Au début, une erreur fréquente est de faire des mouvements brusques avec le volant pour compenser les erreurs de direction. Dans le feu de l’action, on ne se rends pas compte de notre erreur. Mais si l’on se concentre sur ce que dit le moniteur, on apprends peu à peu à regarder loin devant nous et on arrive bientôt à avancer droit sans effort. Ainsi nous devons sans cesse rediriger notre attention sur ce que dit le moniteur afin de progresser, même si cela nous paraît contre-intuitif.
L’effort excessif quant à lui a pour racine l’impatience ou l’exaltation. Par exemple, le conducteur débutant peut avoir des envies de vitesse, ou encore s’aventurer dans des endroits dangereux pour “apprendre plus vite”. Pourtant, celui-ci aura intérêt à tempérer ses ardeurs s’il veut demeurer en un seul morceau! Lorsqu’un tel sentiment s’empare de nous, il est bon d’examiner rationnellement la manifestation de cette émotion afin qu’elle perde peu à peu son emprise.
Conclusion
Nous avons vu que l’enthousiasme raisonnable est un subtil équilibre : il exige de savoir modérer les émotions toxiques qui nous animent au profit de sentiments plus nobles et de savoir réguler l’intensité de notre enthousiasme de façon à agir avec constance et lucidité.
A cette fin, le développement de notre concentration et de notre vigilance sera une compétence précieuse. Pour la développer, rien de tel que la méditation. J’en profite donc pour vous conseiller l’ouvrage L’Art de la Méditation de Matthieu Ricard, dont beaucoup d’idées étayent cet article.
A explorer également : l’écriture d’un journal personnel. Cet outil d’introspection vous permettra à coup sûr de mieux comprendre le cheminement de vos émotions, et donc d’apprendre à mieux les contrôler.
Sur ce, je vous invite à partager vos réactions à l’article dans les commentaires…
Tags: bonheur, concentration, émotion, enthousiasme, méditation, motivation, procrastination, productivité
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Thomas said,
Wrote on décembre 21, 2009 @ 10:49
J’apprécie l’approche que tu emploies pour aborder le thème de l’enthousiasme. Il est vrai qu’on sous-estime peut-être trop souvent les effets non désirables de l’enthousiasme et de la nature des causes qui l’engendre.
Pour combattre la procrastination sur l’ordinateur, il y a un excellent outil gratuit qui permet d’observer la gestion de son temps : rescue time (http://www.rescuetime.com/)
Il m’a personnellement aidé à prendre conscience du temps que je perdais à voir peut-être 20 fois le même site en une journée ou encore à me détourner de mes objectifs initiaux…
Argancel said,
Wrote on décembre 22, 2009 @ 22:51
@Thomas : merci pour ton commentaire, je commençais à me demander s’il y en aurait 1 un jour lol!
Au sujet de RescueTime, j’ai en effet entendu parler d’outils similaires. Peut-être que je sous-estime l’outil mais pour l’instant il me semble que je suis assez conscient de mes “mangeurs” de temps. Il y a Gmail, Youtube, le visionnage des films, l’écoute de mes MP3s. Et puis bien entendu les choses vraiment essentielles comme mes recherches sur le net, l’écriture de mon journal personnel, de mes articles, la maintenance de mes sites et mes outils d’entraînement de la mémoire…
En règle générale j’ai souvent trop d’idées de choses utiles à faire et d’engagements que je dois rattraper pour glander trop longtemps sur des sites qui m’apportent peu. Bien que je ne nie pas que j’ai des faiblesses de temps à autre comme tout le monde.
En dehors de localiser le site qui te prenait beaucoup de temps, est-ce que tu penses que tu vas utiliser cet outil régulièrement à long terme?
A+
Thomas said,
Wrote on décembre 23, 2009 @ 9:13
@Argencel : Je n’ai utilisé l’outil que pendant deux semaines et je savais déjà où je “perdais” vraiment mon temps (procrastination). Là où l’outil m’a vraiment été utile, c’est qu’il m’a permis d’entreprendre une démarche (j’ai décidé de faire quelque chose pour résoudre quelque chose) concrète.
Aussi, à chaque fois que je retournais sur le même site pendant la même journée (parfois juste après avoir refermé le site…), une ampoule s’allumait dans ma tête et me disait : “attention, tes résultats “RescueTime” seront négatifs”
C’est comme si je prenais ENFIN conscience de ce que je faisais alors qu’auparavant, j’agissais par automatisme (même si c’est contre tout ce que je pense héhé).
Après 2 semaines, toutes mes mauvaises habitudes sont éliminées… De plus, je n’aurais jamais imaginé que mes mails me prenaient autant de temps !
Pour conclure, je pense que cela dépend des gens mais qu’on ne risque rien à essayer.