Uno de miedo que se encuentra a menudo en la gente es el miedo de expresarse en público. ¡Tanto que en el palmarés de las fobias más corrientes, aparece incluso a menudo ante el miedo de morir!

La principal causa es que se tiene miedo de parecer ridículo delante de la gente quien se conoce o algunas personalidades importantes. Las manos se ponen entonces a temblar, el corazón pega muy muy y la boca se deseca. Cada uno se acuerda muy bien de sus peores apariciones delante del cuadro negro del colegio bajo las risas sarcásticas de los amigos. Inevitablemente, no se tiene deseo de revivir similar contratiempo.

Vamos pues a ver hoy un conjunto de principios destinados a conquistar este miedo de tal modo que hagan pasar el mensaje querido en las mejores condiciones…

1. Acostúmbrase a intervenir públicamente

Al igual que arte, expresarse en público se practica. No podrá ser buenos de entrada. Observe por ejemplo en las emisiones de téléréalité de la clase Star Academy, cómo las huéspedes resultantes de las ediciones anteriores logran esta serenidad que los nuevos candidatos no tienen. Se les rueda simplemente y no tiene ya nada que temer. ¡Es la rutina!

Deberá pues trabajar un poco sus talentos de orador antes de esperar brillar en público.

El ideal es subir poco a poco en potencia. Practique en primer lugar ante una audiencia reducida y poco exigente, luego poco a poco ante un grupo más impresionante.

Para ello, ahí tienes algunas pistas que deben explorarse:

• Pronuncian un discurso en acontecimientos familiares.
• Dan cursos, incluso a un jóvenes colegiales de 8 años, ustedes verán que aprenderá mucho.
• Suben o se incorporan a un club de aprendices oradores y reúnen regularmente. Podrá para eso recurrir a la asociación Toasmasters, que posee una red de clubes de aprendizaje del arte oratorio en a más de 100 países.
• Proponen dar una conferencia gratuita en una universidad.

Verá que al ir poco a poco, será imposible fallar.

2. Relativizan

Piden cuál es la peor situación que puede llegar:

¿Qué pasará si sus manos tiemblan? ¿Si está tanto nerviosos lo que no sale nada de su boca? ¿Si se falta el gancho de su discurso lo que tanto no obtiene los fondos para su proyecto?

En primer lugar, no llegará nada de eso. Y además aunque eso llega, no es definitivo, como morir o perder un ser caro. Tendrá la ocasión de aprender de sus errores y de recuperarse a su debido tiempo.

Piensan en las Estrellas sin cesar humilladas en los cotilleos de las revistas people. A pesar de lo que tienen súbito, siguen brillando en cuanto tengan la ocasión de mostrar el alcance de su talento.

3. Repiten

Aunque controla bien su tema, repetir es esencial. Su texto se afianzará así en su cabeza, las palabras vendrán naturalmente y tendrá aún más confianza en sus capacidades oratorios.

Ahí tienes varias maneras de repetir:

• Completamente solo: repita su texto en voz alta, es importante ya que tendrá habitualmente la impresión que las palabras suenan bien en su cabeza, mientras que los pela a la pronunciación.
• Delante de un espejo: la ventaja aquí es que podrá trabajar su gestual así como su contacto visual con la audiencia.
• De pie en una esquina: es una astucia que le dará una mejor idea del sonido con su voz, mientras que rebota contra las paredes de la pared.
• Registrarse: utilizar un dictáfono es útil para apreciar la sincronización de su discurso. Se les forzará así a seguir hablando aunque busca sus palabras. Por otra parte, el hecho de réécouter el registro le dará el retroceso necesario para evaluar la sonoridad con la voz, él fraseado así como la secuencia del contenido.
• Delante de amigos: practicar delante de amigos permite acercarse de las condiciones reales del discurso. Aquí, incluso una audiencia de una persona podrá hacer el asunto.

Por fin, si desea improvisar un poco, piensan a pesar de todo por aprender por corazón las primeras frases del discurso para evitar las segundo primeras de confusión que pueden llegar antes de alcanzar un estado de concentración óptima.

4. Aporte antiseca

Aunque repitió mucho puede siempre llegar de tener un agujero de memoria. Algunas fichas serán entonces útiles para evitar esta clase de contratiempo.

Tenga en cuenta allí el hilo conductor del discurso de manera muy legible. Adopte algunos códigos de color. Es probable que no tenga necesidad, pero saber que las fichas están allí le ayudará a ganar en serenidad.

5. Sea final-listo

Todo digno profesional de este nombre debe saber prepararse sin nada dejar aleatoriamente antes de un gran acontecimiento. El material debe ser en el punto, cada posibilidad evaluada y los más finos detalles deben tenerse en cuenta.

Debe controlar su tema suficientemente para poder discutir intelligeamment. Debe conocer las esperas de la audiencia quien tendrá asunto. Y conocimiento qué personalidades importantes estarán allí.

Intente también aprender lo más posible en el lugar. Si es posible, van a visitar el anfiteatro donde intervendrá, pruebe el material in situ e intenta imaginar cómo pasará el acontecimiento.

Cuando se va del buen pie, se disminuyen de sobra las oportunidades de fracaso. Se se sienten así más tumbonas y seguro sí.

6. Libera antes de intervenir

Varios ejercicios muy simples pueden ayudarle a evacuar la presión antes del gran salto. He aquí dos ejemplos:

• Respirar profundamente: respirar profundamente ayuda que debe reducirse la presión de la sangre y clarificar su espíritu antes de expresarle.
• Restablecerse las piernas: tienen sobre un pie sacud al mismo tiempo el otro pie, luego cambian de pie. Esto permite generalmente reducir la nerviosidad que se acumuló en las piernas. Esto un ejercicio es utilizado muy por los protagonistas y oradores profesionales.

7. Concentran sobre el contenido

Uno de los errores más corrientes cuando se habla en público es concentrarse en el mal objetivo. Se cree que el objetivo es obtener la aprobación de todo el público y que es la finalidad muy de bueno orador.

Este sentimiento a menudo inconsciente nos hace pensar que se debe ser perfecto con el fin de impresionar la audiencia y ganar su autorización unánime. Basta mientras que una persona no esté del mismo dictamen para arruinar nuestro moral. ¿Una persona se duerme o sale de la sala antes del final del discurso? Es seguro: la presentación fue un desastre.

Todo eso crea de la tensión y nos pone la presión. Con todo ningún orador obtiene un 100% de autorización en sus discursos. Habrá siempre una persona para leprotestar o para contradecirle. Es en la naturaleza humana. En un amplio grupo, es necesario aceptar esta variedad de reacciones, positivas o negativas. Inútil de tomar muy sobre la defensiva.

Evitan, en primer lugar, pedir la autorización del público. Ya que no es ustedes sino el contenido que cuenta. La norma es pues dar en vez de reclamar. Concentrarse enteramente en el hecho de ofrecer un contenido de valor al espectador sin nada pedir a cambio, como si diera un cheque de 1000 euros a cada espectador.

Dado que no se puede concentrarse más en de una cosa a la vez, no se podrá pensar al mismo tiempo por ofrecer un contenido de calidad y por preocuparse de lo que los otros piensan nosotros en el mismo momento. Al poner todas nuestras tripas en el hecho de dar sin contar, el miedo del público se evapora y da paso a un sentimiento de plenitud.

8. Hechas participar a su audiencia desde el principio

El momento más crítico y el más impresionante para un orador es la entrada incuestionablemente en escena, cuando toda la audiencia tiene los ojos dirigidos sobre nosotros. Es el momento en que cada uno va hacerse una primera idea de nuestra identidad y a evaluar nuestro estatuto social.

Con el fin de romper el hielo, una buena técnica es animar al público a participar. Se relajará desde luego el ambiente más.

Varios medios existen:

• Plantean una cuestión: una cuestión simple a la cual cualesquiera puede responder. Bromean amablemente si la audiencia no tiene ninguna respuesta. Cuando la gente responde a una cuestión o intenta conjeturar, la atención se desvía temporalmente hacia ellos.
• Hechas un sondeo: un sondeo es una buena manera de dar más sustance a sus observaciones. Aumentan la mano para animar la gente a hacer así mismo. Una vez más, puede bromear si algunos dudan en comprometerse.
• Piden a la audiencia hacer un movimiento: por ejemplo mostrar a alguien del dedo, mecanografiar en las manos de su vecino, ponerse de pie. Este movimiento ayudará a los participantes a permanecer en el baño. Y si se sentaran desde hace tiempo, será una ocasión para ellos de liberarse.
• Piden a la audiencia repetir lo que dijo: verá así si la gente sigue. Puede también pedirles recapitular con ustedes los principales puntos del discurso.

¿Veranos a la comodidad cuándo se expresa en público? ¿Tiene otras astucias que intercambiar? Hechas aprovecharse de sus ideas y experiencias en los comentarios.

Observación: escribí este artículo en el marco de la primera edición del festival a la Encrucijada del Blogs, sobre el tema “super el miedo”.

Tags: confianza en sí, Desarrollo Personal, expresión oral, orador, miedo, fobia, tomada palabra, público, éxito, toastmasters

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