24 siete, 2008
Lo había anunciado el mes pasado que me lanzaba en un desafío de 30 días destinados a mejorar mi postura. Y que la primera etapa sería mejorar mi posición sentada. Dado que se pasó el plazo, vuelvo de nuevo reseñarle pequeña de mi experiencia.
Me habría gustado decirle que me tengo en adelante derecho constantemente, pero debo admitir que no se gana aún la parte. Me tomo aún demasiado a menudo a cruzar las piernas para encontrar una posición más cómoda, o crisparme porque se subraya. Dicho esto, tengo ahora la práctica de corregirme cada día. En cuanto me siento un poco demasiado ablandado, salto ligeramente detrás en el fondo de mi silla para encontrar una posición correcta, con una espalda derecha. En realidad, el único momento en que me autorizo a aflojarme completamente los músculos de la espalda es la noche cuando trabajo sobre mi ordenador en mi cama adosada a algunos cojines. Es en resumen mi pequeña recompensa diaria.
El beneficio más aparente del método es que llego más mucho tiempo a tenerme derecho cuando soy de pie, en particular, cuando me levanto. El esfuerzo parece fue notablemente reducido. Y pienso que el hecho de implicar los músculos de la parte baja de la espalda en posición sentada hay para quelquechose. Por supuesto, tengo a veces estos momentos de derrota propicios a la vuelta de mis malas prácticas, donde tenerme curvado es el reflejo de mi estado de ánimo, pero globalmente, se puede decir que estos momentos tienden a disminuir.
Se duda también que mi nivel de confianza haya debido aumentar. Diré que como la posición de pie con un cuerpo derecho me parece más familiar, tengo algo menos la impresión de hay. Del golpe, eso comienza a volver a entrar en mi naturaleza. Consciente e inconscientemente, experimento este placer de no hacer más demasiado esfuerzo para obtener la silueta llena de confianza a la cual aspiro. Es un sentimiento muy agradable que me justifica mucho a seguir. Por otra parte voy a prolongar de este desafío aún 30 días para ver lo que eso da.
Una pequeña observación marrante para terminar: en la actualidad, estaba en una sala de espera de una veintena de personas, y constaté que casi todos cruzaban las piernas. Toda una educación que debe rehacerse, ¿verdad?
23 siete, 2008
Después de haber enunciado algunos principios para superar el miedo de expresarse en público, me quisiera ahora presentarle un pequeño vídeo sobre quien caí cavando el tema y que merece realmente el rodeo.
Es un discurso que demuestra el poder de autenticidad. Se se ve al Sr. Rogers, un creador de programas para niños, hablar delante del Subcomité comunicaciones del Senado americano representado por John Pastore en 1969, a un hombre muy conocido difícil a convencer.
En la época, el Presidente Richard Nixon proponía bajar la financiación de la televisión pública [Sociedad fuero Público Broadcasting] a 10 millones de dólares debido al coste de la Guerra de Vietnam. Y lo que está en juego para el Sr. Rogers era convencer al Estado de mantener los 20 millones de dólares previstos inicialmente.
La tarea se anuncia dura a juzgar por las risas sarcásticas de la audiencia y la impaciencia evidente del Sr. John Pastore, que no se priva de sarcasmos. Pero el Sr. Rogers no es la clase de hombre por dejarse impresionar. Con su estilo tranquilo y pacífico, expone poco a poco sus convicciones y su audiencia comienza a cambiar de comportamiento.
El representante del Comité se muestra entonces cada vez más interesado y termina por él confiar que él a la carne de gallina. ¡Después de que el Sr. Rogers haya expuesto las palabras de la canción de su emisión, John Pastore es conqui y anuncia que el Sr. Roger acaba de ganar sus 20 millones de dólares!
Ahí tienes sin demora el vídeo:
El artículo fuente: Humor Power - Público Speaking - The Power apagado Authenticity, podrá también darle un complemento de análisis de la situación.
18 siete, 2008
Uno de miedo que se encuentra a menudo en la gente es el miedo de expresarse en público. ¡Tanto que en el palmarés de las fobias más corrientes, aparece incluso a menudo ante el miedo de morir!
La principal causa es que se tiene miedo de parecer ridículo delante de la gente quien se conoce o algunas personalidades importantes. Las manos se ponen entonces a temblar, el corazón pega muy muy y la boca se deseca. Cada uno se acuerda muy bien de sus peores apariciones delante del cuadro negro del colegio bajo las risas sarcásticas de los amigos. Inevitablemente, no se tiene deseo de revivir similar contratiempo.
Vamos pues a ver hoy un conjunto de principios destinados a conquistar este miedo de tal modo que hagan pasar el mensaje querido en las mejores condiciones
1. Se acostumbran a intervenir públicamente
Al igual que arte, expresarse en público se practica. No podrá ser buenos de entrada. Observan por ejemplo en las emisiones de téléréalité de la clase Star Academy, cómo las huéspedes resultantes de las ediciones anteriores logran esta serenidad que los nuevos candidatos no tienen. Se les rueda simplemente y no tiene ya nada que temer. ¡Es la rutina!
Deberá pues trabajar un poco sus talentos de orador antes de esperar brillar en público.
El ideal es subir poco a poco en potencia. Practican en primer lugar ante una audiencia reducida y poco exigente, luego poco a poco ante un grupo más impresionante.
Para ello, ahí tienes algunas pistas que deben explorarse:
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15 siete, 2008
Pequeña precisión habitual para mis lectores: ¡Esto relámpago! es socio del Proyecto Night.
Es la última línea derecha para Sébastien Night, que acaba de poner en línea su tercer vídeo de la serie Motivación.
Este vídeo se titula cómo super la timidez y el procrastination Todos los detalles sobre el Pilar Motivación. Aprenderá lo que es este pilar del éxito, la Motivación, y cómo progresar más allá de sus límites (sociales, profesionales, sentimentales) actuales.
En este vídeo, que es el más detallada seguramente de la serie, Sébastien explica cómo establecían justificarles puede más a partir de hoy un SISTEMA, más dinámico y más sociable, para ir hacia otros y lograr sus objetivos.
Estos consejos de Sébastien Night van a serle muy útiles si siéntese aún demasiado tímidos o demasiado suavidad al diario.
Hace al final del vídeo una invitación extremadamente importante para obtener a aún más consejos, aunque no puede estar presentes a su seminario a la Torre Eiffel este 20 de septiembre todos los detalles está aquí: Segundo pilar del éxito: la Motivación
12 siete, 2008
Seguimos hoy nuestro panorama de las distintas funciones del Diario personal. Recuerdan que se habla aquí del Diario personal al sentido enunciado por se irá Progoff, es decir, un Diario por el que se contienen varias secciones para describir las distintas facetas de nuestra vida y el mundo exterior tal como se los percibe.
En la 1re parte, tenemos dado que un Diario personal podía constituir un panorama para una autobiografía, un instrumento de motivación o también una herramienta de toma de decisión. Ahí tienes 3 razones suplementarias para hay:
4. Construir su identidad
Cuando comenzamos a obrar recíprocamente con nuestros padres, entre 2 y 3 años, descubrimos que somos autónomos, de los individuos de pleno derecho. Descubrimos lo que se es y lo que no se está en relación a los otro gracias a esta interacción. Es el principio de la formación de nuestra identidad.
Esta búsqueda de la identidad seguirá a lo largo de nuestra vida. Es un proceso sin final, un poco como la búsqueda de la sabiduría. Consiste a la vez en observar dentro sí y a recurrir respecto a los otros, quiénes nos devuelven nuestra imagen como un espejo.
Varias dimensiones participan en esta construcción:
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5 siete, 2008
Una pequeña precisión a mis lectores antes de empezar este artículo: soy socio del Proyecto Night.
Él allí A2 semana, le había hablado de los vídeos de Sébastien Night en el zapping de la eficacia - vuelo 4. Se vuelve a poner eso hoy para una serie sobre la motivación, con este vídeo donde Sébastien describe las 3 etapas fundamentales a través de su experiencia personal:
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4 siete, 2008Pas de Commentaire
El principio de los blogs hace que solamente los nuevos artículos disponen de una visibilidad óptima sobre la página inicial del lugar. Con todo, muchos artículos siguen siendo aún válidos hoy.
Para los que no siguieron este blog desde sus principios, le propongo pues cada mes un recapitulativo de los artículos que se publicaron el año pasado a este período.
Ahí tienes el recapitulativo del mes de septiembre de 2007:
1 siete, 2008
¿Sabe lo que es un carnaval de los blogs (o blog carnival en inglés)?
Es una operación inter blog que consiste en publicar en un intervalo de tiempo dado de los artículos sobre un temas dado. Los artículos sujetos al organizador se ponen un índice entonces en un billete recapitulativo publicado sobre su propio blog. Luego da la mano a un nuevo organizador para la edición siguiente. En resumen se puede decir que es una clase de feria a los vínculos temática que viaja de blog en blog.
Las ventajas de este sistema muy extendido sobre los blogs anglófonos son numerosas:
- Se estimula la creatividad de los blogueurs.
- Se aprende a conocerse entre vecinos blogueurs.
- Cada blogueur participante se beneficia del tráfico del blog organizador.
El hecho es que esta clase de acontecimiento se adapta extraordinariamente bien al desarrollo personal, puesto que los temas de esta disciplina son extremada amplios, siguiendo siendo al mismo tiempo accesibles por blogueurs de los cuales no es a priori la especialidad.
Mediante el grupo de debate de los blogueurs del desarrollo personal, pues se se dijo que se iba a empezar nuestro propio carnaval de los blogs, pero bajo un nombre hablando más: A la Encrucijada del Blogs.
Y soy confiar hoy de anunciar el lanzamiento de la primera edición de a la Encrucijada del Blogs, cuyo tema será: super el miedo.
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