Rutina matinale+comment despertarse en música con su ordenador
Dernièrement, je suis tombé sur l' article How to get up right away when your alarm goes off de Steve Pavlina. Y bien me reconocí en la imagen del muchacho que tarda en despertarse la mañana. Sabe los que apoyan a repetición en el botón snooze historia de arrastrarse a la cama ¡Es cierto que se tiene bonito tener todas las buenas intenciones del mundo, difícil disciplinarse con el espíritu embrumé que se tiene al despertador!
En el artículo de Esteban Pavlina, la solución propuesta consistía simplemente en ir a colocar la buena práctica directamente en el inconsciente. Para eso, se utiliza una rutina matinal. Es decir, que a cada despertador, se repetirá exactamente idéntico a las mismas actividades, siempre en el mismo orden. Así pues, el espíritu se condiciona poco a poco para implicarse de la misma manera cada mañana como un robot. Y la fase de despertador parece mucho menos insuperable puesto que no requiere ya ningún esfuerzo consciente. Se se despierta un poco como un sonámbulo guiado por su inconsciente.
Pues quise probar eso, pero con una pequeña variación: despertarme en música. Dándose que la música tiene un poder inmenso sobre nuestras emociones, y que el ritmo nos hace moverse, hay de que ofrecerse un despertador ideal. Además, eso cae bien ya que tengo un directorio sobre mi ordenador donde mis músicas favories se organizan según el efecto que obtienen: calma, festiva, optimista, dramática, paradisíaca, glauque La categoría festiva tiene la ventaja de dar a la vez optimismo y del dinamismo, se indica pues toda al despertador.
Otra ventaja de despertarse en música: asociar el placer de la escucha al despertador. ¡Se tiene inevitablemente menos deseo de detener un despertador si en vez de un beep stridant y que agrava, una de nuestras canciones preferidas nos extrae del sueño! (por supuesto no es necesario tampoco que sea una nana)
¿Ahora, despertarse en música, es bueno, pero hacer cómo? Una solución consiste en planear una alarma musical sobre su ordenador. Sabiendo que el ordenador no tiene necesidad de ser en marcha cuando duerme puesto que puede lodespertárse solo lo también completamente si está en método vela (en cualquier caso sobre los ordenadores suficientemente recientes).
Ahí tienes pues un pequeño tutoriel para explicarle cómo hacer eso. Es un poco técnico, pero voy a guiarle paso a paso
Cómo despertarse en música con su ordenador
1) en primer lugar, necesitáis a Winamp. Es un lector multimedia muy conocido que sustituye ventajosamente al lector windows multimedia. Cargan a distancia el SI ustedes no lo tienen aún.
2) con winamp, va a crear una lista de canciones, que llamará por ejemplo wakeup.m3u y quienes registrará en el directorio C:\Program Files\Winamp
3) a continuación, va a cargar a distancia 2 utilidades: clamp y nircmd., que dézipperez en el directorio C:\Program Files\Winamp de tal modo que tengan los ficheros clamp.exe y nircmd.exe en este directorio.
4) luego con el bloque notas de windows, crean un fichero texto que llamará winamp.bat (tienen en cuenta que no es winamp.bat.txt sino winamp.bat), y copian se clavan dentro las siguientes líneas:
REM ## Dejar Winamp si está ya abierto
clamp.exe /QUIT
REM ## Demarrage de winamp
clamp.exe /START
REM ## Borradura la lista de escucha corriente
clamp.exe /PLCLEAR
REM ## Cargamento de la lista de escucha wakeup.m3u
clamp.exe /LOAD wakeup.m3u
REM ## se se coloca sobre una canción al azar
clamp.exe /PLSET RANDOM
REM ## Ajuste del volumen a 90 (valores posibles de 0 a 100)
clamp.exe /VOL =90
REM ## Winamp jugará la lista de escucha en un orden indeterminado
clamp.exe /RANDOM ÉL
REM ## Desactivación del método mudo del volumen wav
clamp.exe /WAV TRANSFIERE APAGADO
REM ## Ajuste del volumen wav a los max
clamp.exe /WAV VOLSET MAX
REM ## Appuyer sur play
clamp.exe /PLAY
REM ## Desactivación del método mudo para el volumen general
nircmd.exe mutesysvolume 0
REM ## Ajuste del volumen general (valores posibles de 0 a 65535)
nircmd.exe setsysvolume 35535
O cargan a distancia directamente mi fichero winamp.bât.
5) a continuación, crean una tarea planeada con el planificador de tarea siguiendo este tutoriel. Atención ya que en este tutoriel, deberán modificarse el winamp.exe winamp.m3u por winamp.bat, para obtener esto:
(le aconsejo hacer algunas pruebas para ver si la tarea se realiza correctamente)
Aquí todo. Y ya no está mal. No dudan en plantear cuestiones si tiene algunas dificultades para comprender.
A tener en cuenta también el artículo cómo he encontrado el valor de aumentarme pronto en de Pedro Morsa, que propone una solución complementaria.
Y para terminar, le propongo de réécouter a un pequeño golpe de Amor is DE, a un buen candidato para colocar en su lista de escucha matinal:
Me suscribí hace algunos días al grupo de debate GTDfr.
En el ámbito de la eficacia personal, si ha un libro indispensable, está Getting bien Things Reparto (GTD) de David Allen.
Ceroc es una red británica de clubes de danza rock. De todos los clubes de danza que conocí, es éste que me tendrá el señalada. Y se merece ampliamente el amplio éxito que tienen al otro lado del Canal.
Ca hace ya 4 años que conozco este lugar y gracias él yo he pasado del estatuto de neófito a, dicen, aficionado encendido. Una de mis ingresos preferidas, que hice descubrir a algunos malgaches, es el guisote yuxtapuesto. ¡Intentan-allí esto es excelente!
Una de mis grandes pasiones, es la improvisación al piano, y debo decir que el descubrimiento del lugar de Jan Krammer coincide con mis mejores progresos en la materia.
