Um de medo que reencontra-se frequentemente nas pessoas é o medo de exprimir-se em público. A ponto de em palmarès das fobias mais correntes, aparece mesmo frequentemente na frente do medo de morrer!

A principal causa é que tem-se medo de parecer ridículo na frente das pessoas que conhece-se ou certas personalidades importantes. As mãos põem-se então a tremer, o coração bate muito extremamente e a boca drena-se. Cada um recorda-se muito bem dos seus piores aparecimentos na frente do quadro preto do liceu sob os ricanements dos amigos. Necessariamente, não se tem desejo de reviver similar mésaventure.

Vamos por conseguinte ver hoje um conjunto de princípios que visam conquistar este medo de forma a fazer passar a mensagem querida nas melhores condições…

1. Habituam-se de intervir publicamente

Da misma maneira que arte, exprimir-se em público pratica-se. Não poderá ser bons de entrada de jogo. Olhem por exemplo nas emissões de téléréalité do tipo Star Academy, como os convidados procedentes das edições precedentes libertam este sérénité que os novos candidatos não têm. Muito simplesmente são rodados e não tidos mais nada a temer. É a rotina!

Deverá por conseguinte trabalhar ligeiramente os vossos talentos de orador antes de esperar brilhar em público.

O ideal é montar gradualmente em potência. Pratiquem primeiro na frente de uma audiência reduzida e pouco exigente, seguidamente gradualmente na frente de um grupo mais impressionante.

Para o efeito, eis algumas pistas a explorarem:

• Pronunciam um discurso aquando de acontecimentos familiares.
• Dão cursos, mesmo à jovens alunos de 8 anos, vocês verão que aprenderá muito.
• Montam ou juntam-se um clube de aprendizes oradores e reunem-no regularmente. Poderá para aquilo recorrer à associação Toasmasters, que possui uma rede de clubes de aprendizagem da arte oratória em mais de 100 países.
• Propõem dar uma conferência gratuita numa universidade.

Verá que há pouco a pouco, será impossível encalhar.

2. Relativizam

Pedem qual é pior cenário que pode chegar:

Que passar-se-á se as vossas mãos tremem? Se são tanto nervosos o que não sai nada da vossa boca? Se o gancho do vosso discurso for errado tanto o que não obtem os fundos para o vosso projecto?

Em primeiro lugar, não chegará nada deaquilo. E a mais ainda que aquilo chega, não é definitivo, como morrer ou perder um ser caro. Terá a ocasião de aprender dos vossos erros e de recuperar-se em tempo querido.

Pensam às Star incessantemente humilhadas em potins das revistas people. Contra que têm súbitas, continuam a brilhar logo que tiverem a ocasião de mostrar a extensão do seu talento.

3. Repetem

Ainda que domina efectivamente o vosso assunto, repetir é essencial. O vosso texto assim será ancorado na vossa cabeça, as palavras virão naturalmente e terá mais confiança nas vossas capacidades oratoires.

Eis várias maneiras de repetir:

• Qualquer único: repitam o vosso texto em voz alta, é importante porque terá habitualmente a impressão que as palavras tocam efectivamente na vossa cabeça, enquanto que esfola-o à pronunciação.
• Na frente de um espelho: a vantagem aqui é que poderá trabalhar vosso gestuelle bem como o vosso contacto visual com a audiência.
• De pé num canto: é astuce que vos dará uma melhor ideia do som da vossa voz, enquanto repercutire contra as paredes do muro.
• Registar-se: utilizar um ditafone é útil para apreciar o timing do vosso discurso. Assim será forçada continuar a falar ainda que procura as vossas palavras. Por outro lado, o facto de réécouter o registo dar-vos -á o retrocesso necessário para avaliar sonorité da voz, ele fraseado bem como o encadeamento do conteúdo.
• Na frente de amigos: praticar na frente de amigos permite aproximar-se das condições reais do discurso. Aqui, mesmo uma audiência de uma pessoa poderá fazer o negócio.

Por último, se deseja improvisar ligeiramente, pensam mesmo assim aprender por coração as primeiras frases do discurso para evitar as estreias segundo de confusão que podem chegar antes de atingir um estado de concentração óptima.

4. Tragam antiseca

Ainda que repetiu muito, pode sempre chegar de ter um buraco de memória. Algumas fichas serão então úteis para evitar este tipo mésaventure.

Notem lá o fio condutor do discurso de maneira muito legível. Adoptem alguns códigos de cor. É provável que não tenha necessidade, mas saber que as fichas estão lá ajudá-los-á a ganhar sérénité.

5. Sejam fim

Qualquer profissional digno deste nome deve saber preparar-se sem nada deixar aleatoriamente antes de um grande acontecimento. O material deve ser à ponto, cada eventualidade avaliada e mais os finos detalhes devem ser tidos em conta.

Deve dominar o vosso assunto suficientemente para poder discutir intelligeamment. Deve conhecer as esperas da audiência que terá negócio. E saber quais personalidades importantes estarão lá.

Tentem também aprender tanto quanto possível sobre o lugar. Se possível, vão visitar amphithéâtre onde intervirá, testa o material sobre o lugar e tentam visualizar como pass-se-ar o acontecimento.

Quando parte-se do bom pé, as possibilidades de malogro são diminuídas largamente. Sente-se-se assim mais relax e certo deele.

6. Liberam antes de intervir

Vários exercícios muito simples podem ajudá-los a evacuar a pressão antes do grande salto. Eis em dois exemplos:

• Respirar profundamente: respirar profundamente ajuda reduzir a pressão do sangue e clarificar o vosso espírito antes de exprimi-los.
• Dégourdir as pernas: têm sobre um pé agitando ao mesmo tempo o outro pé, seguidamente alteram de pé. Isto permite geralmente reduzir o nervosité que acumulou-se nas pernas. Um exercício é utilizado muito pelos actores e oradores profissionais.

7. Concentram sobre o conteúdo

Um dos erros mais correntes quando fala-se em público é concentrar-se mau no objectivo. Crê-se que o objectivo é obter a aprovação de todo o público e que é a finalidade muito de bom orador.

Este sentimento frequentemente inconsciente faz-nos pensar que deve-se ser perfeito a fim de impressionar a audiência e ganhar a sua aprovação unânime. É suficiente enquanto que uma pessoa não for do mesmo parecer para arruinar o nosso moral. Uma pessoa adormece-se ou sai da sala antes do fim do discurso? É certo: a apresentação foi um desastre.

Qualquer aquilo cria do stress e põe-nos a pressão. No entanto nenhum orador obtem 100% de aprovação nos seus discursos. Haverá sempre uma pessoa para protestá-los ou para contradizer. É na natureza humana. Num largo grupo, é necessário aceitar esta variedade de reacções, positivas ou negativas. Inútil tomar muito sobre a defensiva.

Evitem, em primeiro lugar, pedir a aprovação do público. Porque não é vocês mas o conteúdo que conta. A regra é por conseguinte dar em vez reclamar. Concentrar-se inteiramente no facto de oferecer um conteúdo de valor ao espectador sem nada pedir em regresso, como se dava um cheque de 1000 euros à cada espectador.

Já que não se pode concentrar-se em mais de uma coisa ao mesmo tempo, não se poderá pensar ao mesmo tempo oferecer um conteúdo de qualidade e preocupar-se que os outros pensem denós ao mesmo momento. Pondo toda nossos tripes no facto de dar sem estar a contar, o medo do público evapora-se e faz lugar um sentimento plénitude.

8. Feitos participar na vossa audiência desde o começo

O momento mais crítico e mais impressionante para um orador é indiscutivelmente a entrada em cena, quando toda a audiência tem os olhos virados sobre nós. É o momento em que cada um vai fazer-se uma primeira ideia da nossa identidade e avaliar o nosso estatuto social.

A fim de quebrar o gelo, uma boa técnica é incentivar o público a participar. O ambiente será relaxado mais infalivelmente.

Vários meios existem:

• Façam uma pergunta: uma pergunta simples à qual qualquer um pode responder. Gracejem gentilmente se a audiência não tem nenhuma resposta. Quando as pessoas respondem à uma pergunta ou tentam adivinhar, a atenção é desviada temporariamente para eles.
• Feitos uma sondagem: uma sondagem é uma boa maneira de dar mais sustance aos vossos propósitos. Levantam a mão para incentivar as pessoas a fazer do mesmo modo. Uma vez mais, pode gracejar se alguns hesitam a comprometer-se.
• Pedem à audiência que faça um movimento: por exemplo mostrar alguém do dedo, dactilografar nas mãos do seu vizinho, pôr-se de pé. Este movimento ajudará os participantes a permanecer no banho. E se estivessem sentados por muito tempo, será uma ocasião para eles de liberar-se.
• Pedem à audiência que repita que disse: verá assim se as pessoas seguem. Pode também interrogar-lhes recapitular com vocês principais os pontos do discurso.

Verões à vontade quando exprime-se em público? Têm outros astuces a trocar? Feitos aproveitar das vossas ideias e experiências nos comentários.

Observação: escrevi este artigo no âmbito da primeira edição do festival à Encruzilhada do Blogs, sobre o tema “vencer o medo”.

Tags: confiança ele, Desenvolvimento Pessoal, expressão oral, em orador, medo, fobia, tomada palavra, de público, sucessos, toastmasters

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