Rotina matinale+comment desperto em música com o seu computador
Dernièrement, je suis tombé sur l' article How to get up right away when your alarm goes off de Steve Pavlina. E bem reconheci-me na imagem do rapaz que demora desperto a manhã. Sabe os que apoia à repetição sobre o botão snooze história de arrastar à cama É verdadeiro que tem-se bonito ter todas as boas intenções do mundo, difícil disciplinar-se com o espírito embrumé que tem-se réveil!
No artigo Steve Pavlina, a solução proposta era muito simplesmente ir habitar o bom hábito directamente no inconsciente. Para aquilo, utiliza-se uma rotina matinal. Ou seja que cada réveil, repetirá-se exactamente idêntico às mesmas actividades, sempre na mesma ordem. Assim, o espírito gradualmente é condicionado para comportar-se da mesma maneira cada manhã como um robô. E a fase réveil parece muito menos insuperável dado que não necessita mais nenhum esforço consciente. Desperto ligeiramente como um somnambule guiado o seu inconsciente.
Por conseguinte quis testar aquilo, mas com uma pequena variação: me desperto em música. Já que a música tem um poder imenso sobre as nossas emoções, e que o ritmo faz-nos mover, há de qual oferecer-se réveil ideal. Além disso, aquilo cai bem porque tenho um directório sobre o meu computador onde as minhas músicas favories são organizadas de acordo com o efeito que procuram: calma, festive, optimista, dramático, paradisíaco, glauque A categoria festive tem a vantagem de dar ao mesmo tempo optimismo e do dinamismo, por conseguinte qualquer é indicada réveil.
Outra vantagem desperto em música: associar o prazer da escuta réveil. Tem-se necessariamente menos desejo de parar réveil se em vez um beep que stridant e irritando, uma das nossas canções preferidas tira-nos do sono! (certamente também não é necessário que seja uma berceuse)
Agora, desperto em música, é bem, mas como fazer? Uma solução é planificar um alarme musical sobre o seu computador. Sabendo que o computador não tem necessidade de ser em degrau quando dorme dado que pode desperto o tão muito único se está modo vela (em todo caso sobre os computadores suficientemente recentes).
Eis por conseguinte um pequeno tutoriel para explicá-los como fazer aquilo. É ligeiramente técnico, mas vou não os guiar - - à não
Como desperto em música com o seu computador
1) em primeiro lugar, necessitais Winamp. É um leitor multimédia muito conhecido que substitui avantajadamente o leitor windows multimédia. Fazem o download do Si vocês não o têm ainda.
2) com winamp, vai criar uma lista de canções, que chamará por exemplo wakeup.m3u e que registará no directório C:\Program Files\Winamp
3) seguidamente, vai fazer o download de 2 utilitários: clamp e nircmd., que dézipperez no directório C:\Program Files\Winamp de forma a ter os ficheiros clamp.exe e nircmd.exe neste directório.
4) seguidamente com o bloco notas de windows, criam um ficheiro texto que chamará winamp.bat (notam que não é winamp.bat.txt mas winamp.bat), e copiam colam dentro as linhas seguintes:
REM ## Deixar Winamp se está já aberto
clamp.exe /QUIT
REM ## Demarrage de winamp
clamp.exe /START
REM ## Apagar a lista de escuta corrente
clamp.exe /PLCLEAR
REM ## Carregamento da lista de escuta wakeup.m3u
clamp.exe /LOAD wakeup.m3u
REM ## coloca-se-se sobre uma canção aleatória
clamp.exe /PLSET RANDOM
REM ## Ajustamento do volume à 90 (valores possíveis de 0 para 100)
clamp.exe /VOL =90
REM ## Winamp jogará a lista de escuta numa ordem indeterminada
clamp.exe /RANDOM ELE
REM ## Desactivação do modo mudo do volume wav
clamp.exe /WAV TRANSFERE FORA
REM ## Ajustamento do volume wav aos máximos
clamp.exe /WAV VOLSET MÁXIMO
REM ## Appuyer sur play
clamp.exe /PLAY
REM ## Desactivação do modo mudo para o volume geral
nircmd.exe mutesysvolume 0
REM ## Ajustamento do volume geral (valores possíveis de 0 para 65535)
nircmd.exe setsysvolume 35535
Ou fazem o download directamente do meu ficheiro winamp.bat.
5) seguidamente, criam uma tarefa planificada com o planificador de tarefa seguindo este tutoriel. Atenção porque neste tutoriel, deverão alterarse o winamp.exe winamp.m3u por winamp.bat, para obter isto:
(aconselho-vos que faça alguns testes para ver se a tarefa executa-se correctamente)
Aí está todo. E está já mal. Não hesitam a fazer perguntas se tem algumas dificuldades para compreender.
A notar também o artigo como encontrei a coragem levantar-me cedo de Pedra Morsa, que propõe uma solução complementar.
E para terminar, proponho-vos de réécouter um pequeno golpe Love is o DE, um bom candidato para colocar na vossa lista de escuta matinal:
Subscrevi-me há alguns dias ao grupo de discussão GTDfr.
No domínio da eficácia pessoal, se é um livro indispensável, está efectivamente Getting Things Tratamento (GTD) de David Allen.
Ceroc é uma rede britânica de clubes de dança rock. Dos clubes de dança que conheci, é este que terá marcado. E o largo sucesso que têm outre-manche é merecido amplamente.
Ca faz já 4 anos que conheço este sítio e graças a ele mim passei do estatuto de neófito, diz, amador iluminado. Um das minhas receitas preferidas, que fiz de descobrir alguns malgaches, é ratatouille justaposto. Tentam é excelentes!
Um das minhas grandes paixões, é a improvisação ao piano, e devo dizer que a descoberta do sítio de Jan Krammer coincide com os meus melhores progressos na matéria.
