Tinha-os anunciado o mês passado que lançava-me num challenge de 30 dias que visam melhorar a minha postura. E que a primeira etapa seria melhorar a minha posição sentada. O prazo escoado, retorno dar-vos um pequeno resumo da minha experiência.

Teria gostado de dizer-vos que realizo-me doravante direito constantemente, mas devo admitir que a parte ainda não é ganha. Tomo-me demasiado frequentemente ainda cruzar as pernas para encontrar uma posição mais confortável, ou crispar-se porque sou pressionada. Aquilo dito, tenho agora o hábito de corrigir-me cada dia. Logo que sent-me-ir ligeiramente demasiado amaciado, salto ligeiramente de trás no fundo da minha cadeira para reencontrar uma posição correcta, com uma costas direitos. Com efeito, o único momento em que autorizo-me a afrouxar-me totalmente os músculos das costas é a noite quando trabalho sobre o meu computador na minha cama apoiada contra algumas almofadas. É em suma a minha pequena recompensa diária.

O benefício mais aparente do método é que chego mais muito tempo a ter-me direito quando estou de pé, nomeadamente quando levanto-me. O esforço parece foi notavelmente reduzido. E penso que o facto de ter provocado os músculos da parte inferior das costas em posição há para quelquechose. Certamente, tenho às vezes estes momentos de derrota propícios ao regresso dos meus maus hábitos, onde ter-me curvado é o reflexo do meu estado de espírito, mas globalmente, pode-se dizer que estes momentos têm tendência a diminuir.

Duvida-se também que o meu nível de confiança deva aumentar. Direi que como a posição de pé com um corpo direito parece-me mais familiar, tenho menos ligeiramente a impressão de haver. Do golpe, aquilo começa a retornar na minha natureza. Consciente e inconscientemente, sinto este prazer esforço mais demasiado de fazer para obter a silhueta cheia de confiança à qual aspiro. É um sentimento muito agradável que me fundamenta muito continuar. De resto vou prolongar este challenge ainda 30 dias para ver que aquilo dá.

Uma pequena observação marrante para terminar: hoje, estava numa sala de espera de uma vintena de pessoas, e constatei que quase todos cruzavam as pernas. Qualquer educação a refazer, não é?

Após ter enunciado alguns princípios para superar o medo de exprimir-se em público, gostaria agora de apresentar-vos uma pequena vídeo sobre que caí escavando o assunto e que merece realmente o rodeio.

É speech que demonstra o poder da autenticidade. Se vê o Sr. Rogers, um inventor de programas para crianças, falar na frente do Subcomité comunicações do Senado americano representado por John Pastore em 1969, um homem conhecido difícil convencer.

À época, o presidente Richard Nixon propunha reduzir o financiamento da televisão pública [Corporação for Público Broadcasting] à 10 milhões de dólares devido ao custo da Guerra do Vietname. E o desafio para o Sr. Rogers era persuadir o Estado manter os 20 milhões de dólares previstos inicialmente.

A tarefa anuncia-se dura a julgar os ricanements da audiência e pela impaciência evidente do Sr. John Pastore, que não se priva sarcasmes. Mas o Sr. Rogers não é o tipo de homem a deixar-se impressionar. Com o seu estilo calmo e pacífico, expõe gradualmente as suas convicções e a sua audiência começa a alterar de comportamento.

O representante do Comité mostra-se então cada vez mais interessado e termina por ele confiar que ele à carne de galinha. Posterior o Sr. Rogers expôs as palavras da canção da sua emissão, John Pastore é conqui e anuncia que o Sr. Roger acaba de ganhar os seus 20 milhões de dólares!

Eis sem estar a demorar a vídeo:

O artigo fonte: Humor Power - Público Speaking - The Power fora Authenticity, poderá também dar-vos um complemento de análise da situação.

Um de medo que reencontra-se frequentemente nas pessoas é o medo de exprimir-se em público. A ponto de em palmarès das fobias mais correntes, aparece mesmo frequentemente na frente do medo de morrer!

A principal causa é que tem-se medo de parecer ridículo na frente das pessoas que conhece-se ou certas personalidades importantes. As mãos põem-se então a tremer, o coração bate muito extremamente e a boca drena-se. Cada um recorda-se muito bem dos seus piores aparecimentos na frente do quadro preto do liceu sob os ricanements dos amigos. Necessariamente, não se tem desejo de reviver similar mésaventure.

Vamos por conseguinte ver hoje um conjunto de princípios que visam conquistar este medo de forma a fazer passar a mensagem querida nas melhores condições…

1. Habituam-se de intervir publicamente

Da misma maneira que arte, exprimir-se em público pratica-se. Não poderá ser bons de entrada de jogo. Olham por exemplo nas emissões de téléréalité do tipo Star Academy, como os convidados procedentes das edições precedentes libertam este sérénité que os novos candidatos não têm. Muito simplesmente são rodados e não tidos mais nada a temer. É a rotina!

Deverá por conseguinte trabalhar ligeiramente os vossos talentos de orador antes de esperar brilhar em público.

O ideal é montar gradualmente em potência. Praticam primeiro na frente de uma audiência reduzida e pouco exigente, seguidamente gradualmente na frente de um grupo mais impressionante.

Para o efeito, eis algumas pistas a explorarem:

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Pequena precisão habitual para os meus leitores: Relâmpago! é parceiro do Projecto Night.

É a última linha direita para Sébastien Night, que acaba de pôr em linha a sua terceira vídeo da série “Motivação”.

Esta vídeo intitula-se “como vencer a timidez e o procrastination… Todos os detalhes sobre o Pilar Motivação”. Saber que é este pilar do sucesso, a Motivação, e como progredir para além dos vossos limites (sociais, profissionais, sentimentales) actuais.

Nesta vídeo, que é sem dúvida mais detalhada da série, Sébastien explica como pode a partir de hoje instaurar um SISTEMA para ser fundamentada mais, mais dinâmica e mais sociable, para ir para os outros e atingir os vossos objectivos.

Estes conselhos Sébastien Night vão ser-vos muito úteis se sente-se ainda demasiado “tímidos” ou demasiado “negligência” ao diário.
Faz no fim da vídeo um convite extremamente importante para obter mais conselhos, ainda que não pode ser presentes ao seu seminário à Volta Eiffel esta 20 de Setembro… todos os detalhes está aqui: Segundo pilar do sucesso: a Motivação

Continuamos hoje o nosso panorama das diversas funções do jornal pessoal. Recordam que fala-se aqui do jornal pessoal ao sentido enunciado por irá-se Progoff, ou seja um jornal que contem várias secções para descrever as diversas facetas da nossa vida e o mundo externo como percebe-o-se.

Na 1re parte, vimos que um jornal pessoal podia constituir um esboço para uma autobiografia, um instrumento de motivação ou ainda um instrumento de tomada de decisão. Eis 3 razões suplementares para haver:

4. Construir a sua identidade

Quando começamos a interagir com os nossos pais, entre 2 e 3 anos, descobrimos que somos autónomos, dos indivíduos inteiramente. Descobrimos que é-se e que não se é em relação aos outro graças à esta interacção. É o início da formação da nossa identidade.

Esta procura da identidade continuará ao longo de toda a nossa vida. É um processo sem fim, ligeiramente como a procura da sabedoria. Consiste ao mesmo tempo a olhar dentro deele e recorrer em relação os os outros, quem retornam-nos a nossa imagem como um espelho.

Várias dimensões participam nesta construção:

Ler a sequência”

Uma pequena precisão aos meus leitores antes de começar este artigo: sou parceiro do Projecto Night.

Ele lá A-2 semana, tinha-vos falado das vídeos Sébastien Night no zapping da eficácia - voo 4. Entrega-se aquilo hoje para uma série sobre a motivação, com esta vídeo onde Sébastien descreve as 3 etapas fundamentais para ir antes através da sua experiência pessoal:

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O princípio dos blogs faz que só os novos artigos dispõem de uma visibilidade óptima sobre a página de acolhimento do sítio. No entanto, muitos artigos continuam a ser ainda válidos hoje.

Para os que não seguiram este blog desde os seus inícios, proponho-vos por conseguinte cada mês um sumário dos artigos que foram publicados o ano passado à este período.

Eis o sumário do mês de Setembro de 2007:

• A importância de uma assinatura sympatique os vossos emails
• 5 razões pelas quais mim blogue
• Pequeno escapade ao Tsingy de Bemaraha
• David Allen, o santo proprietário do método GTD publicará um artigo semanal
• EssentialPIM: o "software" final para organizar os vossos infos pessoais
• Como guardar um olho sobre que reservamos Google?
• Afixam o calendário Windows survolant a hora com o rato
• É a reentrada: quem quer um modelo de emprego do tempo?
• Mais de 350 blogs sobre o tema do desenvolvimento pessoal
• Acede instantaneamente aos processos frequentemente utilizados (a sequência)
• David Allen: como tornou-se o rei da produtividade sem stress?
• Dossier hipster PDA (3.a parte): Como organizar as vossas fichas?

Sabem que é um carnaval dos blogs (ou blog carnival em inglês)?

É uma operação interblog que consiste a publicar num intervalo de tempos dado dos artigos sobre uma temática dada. Os artigos sujeitos ao organizador então são posicionados num bilhete sumário publicado sobre o seu próprio blog. Seguidamente dá a mão a um novo organizador para a edição seguinte. Em suma pode-se dizer que é uma espécie de feira às relações temática que viaja de blog em blog.

As vantagens deste sistema muito largo sobre os blogs anglófonos são numerosas:

• A criatividade dos blogueurs é estimulada.
• Aprende-se a conhecer-se entre vizinhos blogueurs.
• Cada blogueur participante beneficia do tráfego do blog organizador.

O facto é que este tipo de acontecimento adapta-se notavelmente bem ao desenvolvimento pessoal, dado que os temas desta disciplina são extrema largos, continuando a ser ao mesmo tempo acessíveis por blogueurs cujo não é a priori a especialidade.

Via o grupo de discussão dos blogueurs do desenvolvimento pessoal, por conseguinte disse-se-se que ia-se começar o nosso próprio carnaval dos blogs, mas sob um nome mais que fala: À Encruzilhada do Blogs.

E sou confiar hoje de anunciar o lançamento da primeira edição “à Encruzilhada do Blogs”, cujo tema será: vencer o medo.

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