Routine matinale+comment svegliarsi in musica con il suo elaboratore
Dernièrement, je suis tombé sur l'article How to get up right away when your alarm goes off de steve Pavlina. E mi sono bene riconosciuto nell'immagine del ragazzo che ritarda a svegliarsi la mattina. Sapete quello che sostiene a ripetizione sul bottone snooze storia di trascinare al letto È vero che si ha bello avere tutte le buone intenzioni del mondo, difficile disciplinarsi con lo spirito che si ha alla sveglia!
Nell'articolo di Steve Pavlina, la soluzione proposta era semplicemente di andare mettere la buona pratica direttamente nel inconscient. Per ciò, si utilizza una routine matinale. Cioè che ad ogni sveglia, si ripeterà esattamente identico alle stesse attività, sempre nello stesso ordine. Così, lo spirito è poco a poco condizionato per comportarsi nello stesso modo ogni mattina tale un robot. E la fase di sveglia sembra molto meno insormontabile poiché non richiede più nessuno sforzo cosciente. Ci si sveglia un po'come un somnambule guidato da suo inconscient.
Ho dunque voluto provare ciò, ma con una piccola variazione: svegliarlo in musica. Dato che la musica ha un potere immenso sulle nostre emozioni, e che il ritmo ci fa muoversi, c'è di che offrirsi una sveglia ideale. Inoltre, quello cade bene poiché ho un repertorio sul mio elaboratore dove le mie musiche favories sono organizzate secondo l'effetto che procurano: calma, festiva, ottimista, drammatica, paradisiaque, glauque La categoria festiva ha il vantaggio di dare allo stesso tempo ottimismo e del dinamismo, tutta è dunque indicata alla sveglia.
Altro vantaggio di svegliarsi in musica: associare il piacere dell'ascolto alla sveglia. Si ha inevitabilmente meno voglia di fermare una sveglia se invece di un beep stridant e che aggrava, una delle nostre canzoni preferite le tira del sonno! (certamente non occorre neppure che sia un berceuse)
Ora, svegliarsi in musica, è buono, ma come fare? Una soluzione è di progettare un allarme musicale sul suo elaboratore. Tenuto conto che l'elaboratore non ha bisogno di essere in marcia quando dormite poiché può svegliarselo così molto solo se è in modo veglia (in ogni caso sugli elaboratori sufficientemente recenti).
Ecco dunque un piccolo tutoriel per spiegarli come fare quello. È un po'tecnico, ma li guiderò passo per passo
Come svegliarsi in musica con il suo elaboratore
1) innanzitutto, vi occorre Winamp. È un lettore multimediale molto conosciuto che sostituisce vantaggiosamente il lettore windows multimediale. Teletrasmettete il Si voi non lo avete ancora.
2) con winamp, creerete un elenco di canzoni, che chiamerete ad esempio e che registrerete nel repertorio C:\Program Files\Winamp
3) in seguito, teletrasmetterete 2 utilità: clamp e nircmd., che dézipperez nel repertorio C:\Program Files\Winamp in modo da avere gli archivi clamp.exe e nircmd.exe in questo repertorio.
4) quindi con il blocco note di windows, create un archivio testo che chiamerete winamp.bat (notate che non è winamp.bat.txt bensì winamp.bat), e copiate attaccate dentro le linee seguenti:
REM ## Quitter Winamp se è già aperto
clamp.exe /QUIT
REM ## demarrage de winamp
clamp.exe /START
REM ## Effacer l'elenco d'ascolto corrente
clamp.exe /PLCLEAR
REM ## Chargement dell'elenco d'ascolto
clamp.exe /LOAD
REM ## ci si mette su una canzone au hasard
clamp.exe /PLSET RANDOM
REM ## Reglage del volume a 90 (valori possibili da 0 a 100)
clamp.exe /VOL =90
REM ## Winamp giocherà l'elenco d'ascolto in un ordine indeterminato
clamp.exe /RANDOM SI
REM ## Desactivation del modo muto del volume wav
clamp.exe /WAV TRASFERISCE LONTANO
REM ## Reglage del volume wav al max
clamp.exe /WAV VOLSET MAX
REM ## appuyer sur play
clamp.exe /PLAY
REM ## Desactivation del modo muto per il volume generale
nircmd.exe mutesysvolume 0
REM ## Reglage del volume generale (valori possibili da 0 a 65535)
nircmd.exe setsysvolume 35535
O teletrasmettete direttamente il mio archivio winamp.bât.
5) in seguito, create un compito progettato con il pianificatore di compito seguendo questo tutoriel. Attenzione poiché in questo tutoriel, vi occorrerà modificare il winamp.exe da winamp.bat, per ottenere questo:
(vi consiglio di fare alcune prove per vedere se il compito obbedisce correttamente)
Ecco tutto. E non è già male. Non esitate a chiedere precisazioni se avete alcune difficoltà a comprendere.
A notare anche l'articolo come ho trovato il coraggio di aumentarlo presto in Pierre Morsa, che propone una soluzione complementare.
E per finire, vi propongo di réécouter un piccolo colpo di Love is All, un buono candidato di mettere nel vostro elenco d'ascolto matinale:
Tags: Sviluppo personale, inconscient, musica, sonnoSe avete gradito quest'articolo, date più visibilità votando per lui su Scoopeo:
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Pierre Morsa said,
Wrote si dicembre 6,2008 @ 21:48
Su Mac, utilizzo un programma chiamato Awaken, che permette di programmare la sveglia del Mac ad un'ora precisa, quindi gioca una canzone fra un elenco preselezionato in iTunes.
J.F.Sebastian said,
Wrote si dicembre 7,2008 @ 14:50
Ca esiste anche su pc in modo più diretto
http://www.nouvelle-cible.com/wusur/
Invece mi ha succeduto che non riesca a leggere uno mp3 È meglio provare prima.
khrys said,
Wrote si dicembre 7,2008 @ 18:30
Coloro che hanno un iPod possono anche regolare l'allarme in modo che giochi una playlist. Invece, vi occorrerà collegarlo sulla vostra catena hi-fi o su uno di questi dock-haut-parleurs per iPod. Sono su che i balladeurs concorrenti hanno una funzione simile.
Argancel said,
Wrote si dicembre 8,2008 @ 11:28
Grazie per i vostri ritorni, quello dovrebbe aiutare coloro che non gradiscono la tecnica da ottenere lo stesso risultato.
Al fatto, quale è la vostra esperienza dopo un utilizzo regolare? Vi stancate rapidamente della musica che usate, o al contrario quello li aiuta a a svegliarli meglio?
Chocapic said,
Wrote si dicembre 8,2008 @ 23:51
quando io sveglia mi ho l'impressione che la musica che ho messo la vigilia è IPER forte.
Quelqu uno è passato nella notte aumentare il volume.
Ed altrimenti, ca marcia non realmente su me, ca la indigna della canzone più di altra cosa.
Ma comunque, quando c è un piccolo trucco morbido tipo zenzile o altro dub, ca sveglia in morbidezza c non mi è desagrable soprattutto non mettere mai 2 volte la stessa canzone a seguire invece!
geek said,
Wrote si dicembre 9,2008 @ 15:29
Ho già utilizzato questa tecnica, ma l'inconveniente è che è necessario che il pc resta acceso tutta la notte non?
512banque said,
Wrote si dicembre 9,2008 @ 20:15
L'idea è buona, ma come fare in modo che il PC si accenda ad un'ora precisa?
Nicolas said,
Wrote si dicembre 10,2008 @ 0:25
Ciao Argancel!
Da parte mia utilizzo il mio telefono portatile poiché sveglia. Vi metto una canzone che me soddisfa ed hop me ecco svegliato in musica (sì, occorre avere un portatile con una buona qualità sonora).
Dove i problemi arrivano, è che al termine di un certo numero di sveglie con questa bella musica, associo il mio stato di énervement contro la mia sveglia a questa musica che vengo non a sopportare più. Un vero ancoraggio per ciò che conoscono un po'il PNL
Argancel said,
Wrote si dicembre 11,2008 @ 14:53
@Chocapic: io non lo ho messo troppo forte per non svegliare i vicini, e sono piuttosto contento di intendere una musica ben positiva e date ritmo, tipo disco, kool and the gang, villaggio people, jackson 5,
E con il shuffle, sono tutto il tempo una canzone diversa che si mette in marcia!!
@geek, @512banque: il mio elaboratore se lo sveglia molto solo a condizione che lo metta in vigilia. E la vigilia estingue completamente l'elaboratore.
Bene preciso, è un portatile, non so se è possibile con un elaboratore d'ufficio.
@Nicolas: è come in arancia meccanica allora? Non sopporti più canzoni che tuttavia adorais?
khrys said,
Wrote si dicembre 12,2008 @ 16:10
Altrimenti, per quelli che hanno timore di odiare la musica che mettono per svegliarsi, c'è una soluzione infallibile: mettere un trucco sinceramente che irrita (sonnerie stridente, musica militare la sveglia del soldato, Patrick Bruel, Dorothee, ecc.: p), con nessuna possibilità di estinguerla vicino al letto. Sarete costringe ad aumentarvi
Perso, è sonnerie stridente, versione telefono.